Lue keskustelun säännöt.
Päivän ruokani. Mitä muuttaisit tässä ja miksi?
25.11.2010 |
n. klo 9 Aamupala:
Veteen keitettyä kaurapuuroa ja omenahilloa
Pari kuppia mustaa kahvia
Kaksi siivua taikaruis-paahtista, molemmissa päällä oivariinia, kaksi siivua oltermannia ja jotain kinkkua.
n. klo 12 Lounas:
Lihapullat nauta-sika, täysjyväspagettia, peruskastike veteen ja ruokakermaan. Rukola-tomaattisalaattia, rosollinjämä (ei soosia)
Lasi maitoa
Pikkukuppi mustaa kahvia ja parin sentin siivu fazerin mustikkapiirakkaa, piparkakku.
n. klo 16 Kahvi:
Pikkukuppi mustaa kahvia
Pari siivua taikaruis-paahtista, päällä oivariinia, pari siivua oltermannia ja kinkkua
Kaksi mandariinia
n. klo 19 Päivällinen:
Kalakeitto (peruna, porkkana, palsternakka, selleri, purjo, lohi)
Lasi maitoa
Kupillinen mustaa teetä
Vettä olen juonut pitkin päivää.
Kommentit (26)
Ise söisin aamulla puuron maitotilkan kanssa en hillon ja lisäksi maustamatonta jogurttia esim. banaanin siivuilla tai pari leipää päällysteineen ja jogurttia ja hedelmä. Jos laihduttaa haluaa nii lounaan jälkkärin jättäisin pois tai valitsisin vain jommankumman. En ymmärrä kun täällä kritisoidaan että muka liikaa ruokaa aikuiselle ihmiselle ja että lounaan ja päivällisen väli eli 7 tuntia pitäisi pärjätä mandariinilla järki hoi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla pelkkä puuro tai sitten pari ruisleipäpalaa
Lounas ok
Klo 16 välipala ok, tai sitten 1 pala leipää, 1 hedelmä
Päivällinen ok
Jos aterialla syömäsi määrät ovat kohtuulliset, ei tässä ruokavaliossa ole mitään moittimista.
ja proteiinia et saa juurikaan, pelkkiä hiilareita.
näyttää, mutta jos haluat painoa pudottaa, niin leipää/hiilareita vähemmän.
Tarvitseeko puuron lisäksi syödä myös leipää?
Jotkut on myös sitä mieltä että kannattaa syödä proteiinipitoinen aamupala, niin nälkä pysyy pidempään poissa. Lapsetkin jaksaa paremmin esim. koulussa kun saisivat aamulla munakasta puuron kanssa.
Käviskö kahvin kanssa vaikka täyjyväkorppu oivariinin kera imelien leivonnaisten sijaan? meillä ei syödä leivonnaisia arkisin, ei ole tiukka linja, mutta pääsääntöisesti vältämme niitä.
Minäkin suosittelen vielä enemmän kasviksia, vaikka tuo kalakeitto olikin ihanteellinen siinä suhteessa. Höyrytetty parsakaali+porkkanat on lisukkeena hyvä, kun siihen totuttaa itsensä...
Marjojakin vain mustikkapiirakassa.
Minusta syöt ihan liikaa hiilihydraatteja ja ne vievät tilan kasviksilta,siis nuo pastat,piirakat ja leipä lähinnä
terveellistä perusruokaa ja välillä saa toki herkutella. Jos paino tuppaa kerääntymään niin pienennä vaan annoskokoja, kahden leivän sijaan riittää yksi ja hieman vähän sitä ruokaa lautaselle. Ja liikuntaa tietty kannattaa harrastaa, ihan arkiliikinnastakin kun tulee hyvä mieli ja kunto :) itse laitan musiikin soimaan tiskatessa ja pyykkejä lajitellessa/ripustaessa ja tanssin ihan hulluna vaikken tanssia osaakaan, suosittelen ;)