Terv.hoitaja laittoi lapsen laihikselle
pituus 140 ja painoa 40kg. Nyt vinkit kehiin, mistä aloitetaan?
Kommentit (22)
Eka vinkki: Lapsi ei laihduta. Terveellisillä elämäntavoilla saaaan aikaan se, että paino ei enää nouse, pituuskasvu korjaa loput.
Eikö tule mitään mieleen?
ns väärät sapuskat minimiin, kasviksia enemmän ja liikuntaa kehiin.
Eli mitä lapsi nyt syö ja miten nyt liikkuu?
Ja miksi th laittoi laihikselle, miksi ette itse ole rajoittaneet painonnousua?
miten tuo lapsen paino pituus oikein menee? Esimerkiksi 165 cm nainen ja 65 kiloa eihän sekään ole ylipainoinen. Anteeksi tyhmyyteni..
ala-asteikäisillä tuo laihari pitäisi mennä silleen ettei lapsi sitä oikein edes tajua, ettei tule sitten myöhemmin ongelmia asian suhteen, herkkä ikä kun kyseessä. Alkuun jättää vaan herkut sille yhdelle päivälle. Muuten kotiruokaa normaalisti, kasviksia, hedelmiä ja täysjyväviljaa kehiin... Pullaleivät ei hyväksi, lisäksi suosittelen jotain vitamiinilisää, vaikka sanasolia, koska joskus mässäilyn tarve johtuu jonkin vitamiinin puutoksesta pienemmillä. Asiasta ei kannata tehdä mitään numeroa. Enkä suosittele myöskään light tuotteisiin siirtymistä, jos vaikka on ollut tapana juoda mehua tai limpparia niin niitä voi juoda kohtuudella vaikka pienen lasillisen saunan jälkeen, muttei muuten.
miten tuo lapsen paino pituus oikein menee? Esimerkiksi 165 cm nainen ja 65 kiloa eihän sekään ole ylipainoinen. Anteeksi tyhmyyteni..
eri asia kuin aikuinen! Mä oon joku 167 cm pitkä ja painan noin 65 kiloa, enkä mä ole mikään ihan hentoinen tapaus. En siis lihavakaan, mutta ei vois keijukaiseksikaan nimittää.
herkkuja ja enemmän kasviksia sekä liikuntaa.
Liikuntaa saa näppärästi vaikka leikkipuistoista (sitä tai ulko) ja perinteiset pihaleikitkin on hyviä.
Sisällekin voi järkätä kiipeily- ja hyppimispaikkoja.
Kannattaa jutella lapsen kanssa asiasta.
Kotiäitinä tulee usein pyörittyä kaupoissa iltapäivästä, kun lapset ovat päässeet kouluista mutta vanhemmat ovat vielä töissä ja olen kiinnittänyt huomiota kuinka hampurilais- ja jäätelöbaareissa on aina paljon ylipainoisia lapsia syömässä ja yleensä vielä ovat yksin siellä.
Samoin välituntien aikana ja ennen ja jälkeen koulun, on paljon koululaisia lähikaupassa ja ostoksina näyttää olevan karkkia ja energiajuomia.
Lehdessä oli juttu, että joku reilu 40% koululaisista jättää kouluruuan syömättä ja ostavat sen sijaan jotain syötävää.
Eli ajan takaa tässä sitä että lapsen pitäisi sylödä kouluruoka eikä käydä herkkuostoksilla.
Pätee myös lapselle ja alakouluikäinenhän tosiaan ei laihduta vaan pyritään painon nousun pysähtymiseen. Pituuskavu korvaa sitten pituus/painosuhdetta. Vähän vaikea muutoksia sanoa, koska ei tiedä nykyistä tilannettanne. Tässä kuitenkin miten meillä toimitaan arjessa, vaikka laihdutustarvetta ei olekkaan:
- Käytän ruuan laitossa paljon kasviksia, kanaa ja vähä rasvaista kokolihaa, jauhelihana ainoastaan naudan paistijauhelihaa.
- kaikki pastat, riisit, hiutaleet, leivät jne ovat täysjyvätuotteita
- vaaleaa leipää ostetaan vain viikonlopuksi, samoin karkkia, leivonnaisia, mehua tai limsaa. Kaakaotakin saa juoda vain viikonloppuna (tietysti ei viikonloppunakaan kaikkea näitä ja älytöntä määrää)
- vanukkaita en osta oikeastaan ikinä, samoin muromyslit rinnastan pipareihin. Muroja ostan silloin tällöin, nekin esimerkiksi weetabixia, tai elovenan "tyynyjä".
Arjessa siis terveellistä perusruokaa ja viikonloppuna voi sitten vähän siis herkutellakin :)
Miksiköhän meiän poitsun painosta ei ole kommentoitu mitään koskaan? Mitat nyt 141cm ja 40kg. Tyttö on muutaman sentin pidempi ja pari kiloa kevyempi ja molemmat sopusuhtaisia.
miten tuo lapsen paino pituus oikein menee? Esimerkiksi 165 cm nainen ja 65 kiloa eihän sekään ole ylipainoinen. Anteeksi tyhmyyteni..
no minä näytän kyllä ihan hoikahkolta vaikka pitutta 165 ja paino 65 kg, ei paljon kärsisi painoa lähteä.
nim. kokemusta on.
minä olen 168cm ja 64kg ja oon kyllä pulska..60kg on tavoite,raskauskiloja tässä pudotan=)
Oon joskus painanut 58kg enkä silloinkaan mikään luuranko ole.
Kyseessä tyttö, paino tammikuusta noussut kuusi kiloa. Olen yrittänyt pitää kiinni normi ruoasta, mutta aika ajoin tulee kyllä sorruttua roskaruokaan. No, tänään tein ruoan ja sanoin lapselle, että tulee laittamaan lautasmallin mukaisesti aterian lautaselleen - hyvin meni. Juomana vettä, tästä lähtien saa aamulla lasillisen gefilus mehua ja sen lisänä sitten maitoa päivällä. Muuten vettä. Liikuntaa olen yrittänyt lisätä, esim. eilenkin käytiin tunnin kävelylenkki, ei nyt mitään rankkaa lenkkiä, vaan reipasta kävelyä.
On ennen ollut hoikka tyttö, joten hieman huolestuttaa tilanne=( mutta tosiaan itsellänihän ne avaimet on, minä sen ruoan kotiin ostan.
Maito ei varmasti ole ongelmienne syy, juottehan rasvatonta?
Kyseessä tyttö, paino tammikuusta noussut kuusi kiloa. Olen yrittänyt pitää kiinni normi ruoasta, mutta aika ajoin tulee kyllä sorruttua roskaruokaan. No, tänään tein ruoan ja sanoin lapselle, että tulee laittamaan lautasmallin mukaisesti aterian lautaselleen - hyvin meni. Juomana vettä, tästä lähtien saa aamulla lasillisen gefilus mehua ja sen lisänä sitten maitoa päivällä. Muuten vettä. Liikuntaa olen yrittänyt lisätä, esim. eilenkin käytiin tunnin kävelylenkki, ei nyt mitään rankkaa lenkkiä, vaan reipasta kävelyä.
On ennen ollut hoikka tyttö, joten hieman huolestuttaa tilanne=( mutta tosiaan itsellänihän ne avaimet on, minä sen ruoan kotiin ostan.
Ota mieluumin se mehu pois. Kasvava varsinkin tyttölapsi tarvitsee maitoa, älä sitä ainakaan ala kieltämään!
Monen tytön syömishäiriöt alkaa tuosta. Eli selität tytölle, että sinulla on varmaan kasvupyrähdys alkamassa, kun painoa on tullut lisää. Se että terkkari on laittanut lapsen laihikselle, kuulostaa todella epäilyttävältä ja epäammattimaiselta toiminnalta.
Tuon ikäiselle voi terveellisen syömisenkin selittää sillä, että nyt pitää syödä terveellisesti kun pituutta opn tulossa lisää, ja että luut vahvistuu liikunnasta. Maito on muuten hirveän tärkeää tuossa vaiheessa, joten älä jätä sitä pois.
Minun terkkariäitini kauhisteli painonlisäystäni koko kasvuajan ja koulun terkkari taas puhui kasvupyrähdyksistä, ja siitä, kuinka jotkut keräävät painoa ennen pituuskasvua. No minä uskoin äitiä ja sairastin 24 vuotta anoreksiaa ja bulimiaa.
älä nyt MISSÄÄN tapauksessa rupea vähentämään maidon juontia, se ei ole tyttösi lihomisen syy. Etkö ymmärrä, kuinka tärkeää se on kasvavalle lapselle??
eli sitä lisää ja mehu pois, tilalle hedelmiä. Joo tiedän, perusasioita mutta aika hukassa olen näköjään.
eli sitä lisää ja mehu pois, tilalle hedelmiä. Joo tiedän, perusasioita mutta aika hukassa olen näköjään.
Terveellistä ruokaa kohtuullinen annos ja paljon kasviksia
Ei napostelua
Ei mehuja/limsoja
Ei tolkuttomasti leipää