Lue keskustelun säännöt.
onko mitään hyötyä laihdutus/kiinteytysmielessä että pääsee urheilemaan vain kahdesti viikossa?
02.11.2010 |
en mitenkään ehdi enempään. Ja ennen kuin itkette että lenkille pääsee koska vaan, niin minulla on juoksu/lenkkeilykielto huonojen jalkojen vuoksi. Jumpassa saan käydä, mutta ehdin vain tuon kaksi body pumppia viikossa :(
Kommentit (8)
käytä isoja painoja pumpissa niin saat vähän lihaksia kasvamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
pumpissa sitten "liikaa" lihakset? En tahtoisi lihaksia suoranaisesti vaan vähän kiinteitystä.
Pump on tosi hyvä, eikä tartte pelätä liian isoja lihaksia. Yritä edes kerran saada kävely ängetty, tunnin reipas kävely ja 2 x pumppia = hyvä.
Itse aloitin 14kk sitten uuden elämän, en syö enää karkkia tai keksejä, treenaan pump/spinning ja kävely ja pilatesta 4-5krt viikossa ja kiloja mennyt noin 15. Ihana olo. Tsemppiä.
No ei kasva jos et ole joku geeni-ihme tai vedä kasvuhormonia!! Mullakaan ei ole liian suuret lihakset vaikka treenaan 5 kertaa viikossa salilla ja ihan kunnolla treenaankin.
pumpissa sitten "liikaa" lihakset? En tahtoisi lihaksia suoranaisesti vaan vähän kiinteitystä.
Vieläkö näitä ihmisiä on, jotka luulevat että lihakset kasvaa vahingossa?
Lihakset EIVÄT KASVA vahingossa. Varsinkin naisilla lihasten milläänlailla huomattava kasvattaminen vaatii järjettömän määrän TYÖTÄ (4-5 kertaa salilla / viikko) ja päälle oikean ruokavalion (proteiineja).
Teini-ikäiset pojat muodostavat ainoan poikkeuksen tähän (luonnon oma doping --> testosteronia veressa aikalailla reippaasti), 2-3 kertaa viikossa salia riittää....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
pumpissa sitten "liikaa" lihakset? En tahtoisi lihaksia suoranaisesti vaan vähän kiinteitystä.
Vieläkö näitä ihmisiä on, jotka luulevat että lihakset kasvaa vahingossa?
Lihakset EIVÄT KASVA vahingossa. Varsinkin naisilla lihasten milläänlailla huomattava kasvattaminen vaatii järjettömän määrän TYÖTÄ (4-5 kertaa salilla / viikko) ja päälle oikean ruokavalion (proteiineja).Teini-ikäiset pojat muodostavat ainoan poikkeuksen tähän (luonnon oma doping --> testosteronia veressa aikalailla reippaasti), 2-3 kertaa viikossa salia riittää....
selittämässä kuinka heillä kasvaa ihan hetkessä KAUHEAT lihakset, kun pikkusen vaan salille vilkaiseekin! Siksi on parempi kihnuttaa pikkupikkupainoilla 1000 toistoa, kun on nuo ihme-geenit... ;D
selittämässä kuinka heillä kasvaa ihan hetkessä KAUHEAT lihakset, kun pikkusen vaan salille vilkaiseekin! Siksi on parempi kihnuttaa pikkupikkupainoilla 1000 toistoa, kun on nuo ihme-geenit... ;D
Mikäs siinä jos tykkää mutta jos haluaa, että myös energiaa kuluu niin tarvitaan kunnon painot. Pumppi on kyllä tehokasta.
minulle auttoi se, kun kävin joka aamu heti herättyäni 5-15 min lenkillä. mut voihan tuon lenkkeilyn korvata kotona kuntoilullakin. :)
ja siitä suihkuun ja ai että ku on hyvä mieli sit päivän!! :)