Lue keskustelun säännöt.
Painonvartioiden lopetettua en mistään löydä pistetaulukkoa.
30.09.2010 |
Lokakuun alkaessa päätin pistää ruokavalion järjestykseen ja pudottaa 20 kg lapsen vihdoin vieroituttua rinnalta. Löysin kaikki vuosituhannen vaihteessa keräämäni viikko-ohjelmat (laihdutin tuolloinkin 20 kg)ja tasapainoiluviikkojen (6) ohjelmat. Pistetaulukko vain on hukassa, joten taitaa tuo paketti olla aika heikosti hyödynnettävissä.
Oisiko teistä kukaan halukas jakamaan pistelistausta. Paljon on ulkomuistissakin mutta hyvä oisi kirjata nuo ruutuvihkoon, jota pisteiden laskussa aion käyttää.
Kommentit (5)
kuinka määritän noi 0-pisteen syötävät (kasvikset ja hedelmät?).
Banaanin muistan olevan 2p mutta mitenkäs omena, päärynä? appelsiini oli vissiin 0p mutta satsumat taas pisteellisiä. (tiedän että noihin tuli muutoksia vuosituhannen vaihteen jälkeen).
perunaahan saa syödä ruoan yhteydessä niin paljon, kuin sielu sietää kahdella pisteellä (no ei siyä paljon sielu siedä) mutta mites noi pastat yms. riisit oli/ 100g (+)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
monet hedelmät ja marjat: omena, nektariini, päärynä, appelsiini, mandariini, vesimeloni
Banaani tosiaan 2p, viinirypäleistä meni tyyliin 15kpl 1p
Pastaa sai vikalla ohjeella syödä neljällä pisteellä niin paljon kuin vain. Riisit oli kai jotekin niin että 100g/2p.
sieltä löytyy lähes kaikkien mahdollisten ruokien kalorimäärät ja ne voi sitten muuttaa pisteiksi.
Että olikohan niin että kolme päivässä. en muista oikein.. mulla on kai se taulukko jossain, mut en oo kyllä varma.
Ja sitten siinä vikassa oli semmoinen kylläisyysmittari, että piti joka aterian jälkeen miettiä onko vielä nälkäinen, sopivasti kylläinen vai liian täysi olo. Se oli musta hyvä. Sitä ei ollut sillon vuosia sitten ku suurimman osan kiloista pudottelin.
ruokapakettien kyljestä olevista ravintoainetaulukoista laskea kalorit ja muuttaa ne sitten pisteiksi. Eli jos vaikka tomaattikeiton kalorimäärä on 300, jaat sen 60:llä ja saat siitä pisteet.