Kroppa kuntoon
1 v olen llut sairaslomalla ja nyt 4 kk työkyvyttömyyseläkkeellä. Takana 3 leikkausta ja painoa on tullut lisää; kiitos onnettomuuden, jossa olin kesäkuussa 2009.
Olen nyt 10 päivän aikana pudotanut sairaaladieetillä 5,2 kg ja dieetti jatkuu vielä 3 kolme päivää.
Tänään aloitan treenauksen ja tavoitteena mahtua yksiin ihaniin farkkuihin.
Paino 74,3 kg
rinnanympärys 94 cm
vyötärö 81 cm
lantio 103 cm
reidet 63 cm
pohkeet 36 cm
käsivarret 32 cm
6 treeniä viikossa; 3 krt kuntosali ja 3 krt tiukka intervalli juosten.
Syödä aion 6 krt päivässä ja proteiinia syön joka aterialla; päiväannos 150 g protskua.
Katsotaan kuinka akan käy!
Kommentit (6)
ja sain pudotettua muutaman kilon - aina helpompaa kun "joutuu" raportoimaan nettiin, niin ei tule repsahduksia :) Paljaon tsemppiä sulle ap painonpudotukseen! Kyllä sinä onnistut ja sitten fiilis on mahtava!
mulla ehkä samankaltaisia mittoja, pituutta vain 163...
Minulla todettiin poskiontelotulehdus ja sain vahvan antibiootti kuurin. Astmaatikolle hengitystieinfektio tarkoittaa aina, että liikunta seis.
Mitat pysyneet samoina mutta kuuria jäljellä vielä muutama päivä.
Tiedän syöneeni liian vähän mutta yritän taas lisätä syömisiä.
Kyllä voi olla haasteellista!
treenaan salilla ja mun hauis on melkein samanmittainen kuin sulla; 30cm :) Muista että lihas painaa sitten enemmän kuin läski. Itse olen saanut 6kg pois, edessä vielä saman verran. Tsemppiä!
vain 50 % mutta viime viikko oli jo hyvä.
Paino 77,8 (kuukautiset alkavat torstaina)
rinnanympärys 97 cm
vyötärö 80 eli -1 cm
lantio 102 cm eli -1 cm
reidet 63 cm
pohkeet 37 cm
käsivarret 32 cm
Olo on ollut virkeämpi ja nukun paremmin. Ei enään niin höllyvä olotila.
Näillä mennään eteenpäin.
Mukavaa viikkoa kaikille :)