mitä ihmettä karppaajat

mantelileipää (tai vastaavia), maustamattomia rasvaisia jogurtteja, rahkaa, juustoa, kasviksia jne.



itse 90% aamuista syön kreikkalaista jogurttia sokerittoman mehukeiton kanssa. Joskus sitten paistettuja munia ja pekonia.

päivällisjämät. Kylmänä tai kuumana. Miksi aamiaisen tarvitsisi olla erilainen ateria kuin muiden? Hyvä ruoka on hyvää ruokaa kellonajasta riippumatta.

tai paistettuja munia ja pekonia. Syön välillä turkkilaista jogurttia, useimmiten jätän tämän kyllä iltaan.

Muuta en aamulla tarvi. Pärjään lounaaseen kahvin voimalla ihan hyvin.

Ei mielellään hedelmiä, ainakaan kovasti sokerisia.

sellaisenaan, ja olen karpannut jo useampia vuosia. Muutenkin munaa ja pekonia -aamiainen on mielestäni vähän huonoa mainosta karppaamiselle, kun niin paljon muitakin vaihtoehtoja löytyy.



Useimmiten aamulla menee pari siemenrieskaa/mantelileipää juustolla ja vihanneksilla, hätätilassa kelpaa hapankorppukin, mutta sitten laitan päällyksiä enemmän. Leipää teen aina kerralla pakkaseen kuukaudeksi riittävän määrän.



Turkkilainen jugurtti on myös hyvä ja helppo vaihtoehto. Lisukkeena voi olla mehukeittoa, pakastemarjoja, pähkinärouhetta, siemeniä tai vaikka kaikkia näitä. Suosikkini on karppimysli, jossa on erilaisia paahdettuja pähkinöitä, siemeniä ja muita karppisopivia ruokia sekaisin. Sairaan hyvää mutta työlästä tehdä, joten sitäkin teen isomman satsin kun satun ahkeralle päälle.



Pähkinät tai pähkinäsekoitus kelpaa kiireaamuna sellaisenaan.



Joskus aamiaisen virkaa toimittaa kermarahka (1 prk rahkaa ja 1 pussi pakastemarjoja sekaisin + makeutusta. Yhdistetään eri astiassa vatkatun kermavaahdon kanssa).



Marjoista, kermasta, maidosta, jugurtista ja rahkasta saa sovellettua monenlaisia smoothieita, jos tykkää sellaisista ja omistaa blenderin.



Joskus syön lautasellisen erilaisia leikkeleitä ja vihanneksia. Tästä hyvä variaatio on edellisen päivän ylijäänyt dippikastike, johon dippaan vihanneksia, juustoja ja makkaroita ja mitä kaapista sattuu löytymään. Jos dippikastiketta ei ole saatavilla, dippaan vaikka kurkkua ja paprikaa haarukalla notkeaksi sekoitettuun tuorejuustoon ja napsin juustopaloja sellaisenaan.



Joskus söin myös munia, mutta nykyään niitä tulee syötyä harvemmin. Munavoita, kinkkua ja vihanneksia salaatinlehteen käärittynä on melkein kuin voileipä. Pari keitettyä munaa voileipäpikkelsillä tai majoneesilla on aina hyvä vaihtoehto, mutta kaipaa seurakseen vihanneksia. Jättikerros munavoita hapankorpun päällä on kelvannut myöskin.



Erilaiset munakkaat ja paistetut kananmunat ovat ihan oma lukunsa jos niistä tykkää.



Aamiaisen kanssa nautin kahvia joko punaisella maidolla tai kermalorauksella. Jos joskus tekee mieli mehua aamiaisella (esim viikonloppuisin), saatan juoda mummon tekemää sokeroimatonta marjamehua tai Rainbown sokeritonta Karpalo-mehujuomaa. Sokerittomia tuotteita en viitsi kuitenkaan joka päivä käyttää niiden sisältämien makeutusaineiden vuoksi.

Kermarahkaa syön siis annoskulhollisen tuosta mainitsemastani satsista, en koko rahkaa kerralla :)

ja pellavansiemenrouhetta. Sekä kahvia tietysti. Helppoa ja nopeaa kun tekee aina kulhollisen rahkaa valmiiksi. Nyt tyttökin on alkanut syödä rahkaa aamupalaksi, hän panee sokeria sekaan jos marjat ovat happamia.

ja söin täysruisleipää hyvillä päällisisillä

on esim turkkilaista jugurttia (tai rasvatonta piimää tai jugurttia maustamattomana) sekä femisoyaa. Lisänä viikonloppuna marjoja, arkena kiireessä sokeritonta mehukeittoa. Yleensä tuo jo riittää kahvin kanssa, mutta joskus syön myös ruisleivän juuston/kinkun ja kasvisten kanssa.

löytäisin tietoja karppaajien ruoista?tai siis onko hyvää nettisivustoa mintä voit suositella?esim rahka.miten/mitä ja kuinka paljon voi/kannattaa syödä?entä hedelmät?tai paljonko hiilareita syötte vuorokaudessa?olen ihan noviisi mutta erittäin kiinnostunut!

Esim. leipäjuustoa tai turkkilaista jogurttia ja sokeritonta mehukeittoa.



Useimmiten kuitenkin söin pähkinäjauhosta leivottua leipää.

Tässä erittäin hyvä sivusto!

13 kiittää!