Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Miltä päivän syömiseni kuulostavat?
22.06.2010 |
Aamu: ruisleipä, 2 broilerileikkelettä, 1 juustonsiivu, 1 persikka
Töissä: klo 11 kanaa ja kasviksia
klo 15 toinen annos kanaa ja kasviksia
(yhteensä siis 1 broilerin rintaleike)
Klo 17.30 ruisleipä, kananmuna, 2 ohutta leikkelettä, juustonsiivu, persikka
klo 20 ruisleipä, 2 ohutta leikkelettä
klo 22.30 vielä vähän kanaa ja kasviksia (pieni annos)
Kommentit (10)
sanokaa nyt joku syönkö mielestänne paljon vai vähän tai huonosti tai mitä??
Laihtunut olen tällä meiningillä jo muutaman kilon kyllä, mutta läskiä on todellakin vielä runsaasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse vaihtaisin ainakin yhden leipäannoksen marjarahkaan ja jättäisin tuon iltabroiskuannoksen pois. =)
tiedän, että leipää menee liikaa, mutta olen kokeillut rahkoja kevyiden marjakeittojen kanssa, mutta ei vaan pidä nälkää.
Ongelmana siis maha, joka jatkuvasti oikein kiljuu nälkää vaikka mitä söisi!!
Niin ja unohdin mainita, että liikun kyllä runsaasti.
Ja jos en söisi tätä viimeistä kana-annosta, niin en saisi nukuttua. Taas tämä kirottu maha murisisi ja oikein huutaisi nälkäänsä enkä saisi unta.
Paljon tosta tulee suunnilleen kaloreita? Jos verrataan liikunnan määrääsi?
ruuan kaloreista...
liikunnalla lähtee kyllä yli 500 kaloria päivässä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt sitten niin ettei ole nälkä. =) Jos painosi laskee, niin se on sitten hyvä. Katso että saat myös riittävästi kalsiumia.
Juotko kuinka paljon vettä päivän aikana ruokailujen välissä? Suosittelisin, vähentää nimittäin selvästi tuota vatsan murinaa ja jatkuvaa nälän tunnetta...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Leivän ei pitäisi todellakaan olla mikään ongelma sun ruokavaliossa. Eihän tuossa ole kuin 3 siivua koko päivän aikana! Ja se on aika vähän.
Saatko muuten ruokavaliostasi tarpeeksi kuituja? Mitä kasviksia syöt broilerin kanssa? Voisitko lisätä kasviksiin vaikka jonkin terveellisen kuitulisän? Pitäisi nälkää paremmin.
Ehkäpä tuon persikankin korvaisin ainakin toisella aterialla johonkin muuhun. Tiedätkö muuten, ettei tuoreita hedelmiä saisi koskaan syödä ruoan päätteeksi? Sulavat usein muuta ruokaa nopeammin ja aiheuttavat siksi (suolessa muuta massaa eteenpäin työntäessään) turvotusta ja ilmankertymistä. Eli syö mieluummin hedelmät hedelminä ja valitse aterian päätteeksi vaikka jokin rasvaton marjarahka.
nyt broilerin kanssa oli paprikaa, kesäkurpitsaa, purjoa, kukkakaalia, vihreitä papuja...
Ahaa no hyvä tietää, täytyykin vaihtaa hedelmät muuhun ajankohtaan.
Ihan kauheaa tämä kyllä on, vaikka mitä söisi, niin aina maha tuntuu huutavan kuin ei olisi koko päivänä syönyt...
Alue: Aihe vapaa
siltä että oot kana.