Lue keskustelun säännöt.
olenko teistä syönyt liikaa kun laihdutan,ahdistaa
06.02.2010 |
tiedän että tämän päivän aikana pari "herkkua" jota olen syönyt,mutta elkää niitä kommentoiko,lähinnä kalorimääriä jne.
eli aamulla: banaani ja kalinka top jugurtti
lounaaksi: tortilla jossa jauhelihaa,tulista tomaattikastiketta,juustoa 2siivua ja kasviksia
välipala:Patonkia 10cm pala,kevytleviä 1tl ja kaakao kevyt maitoon
teen kanssa kaksi sokerikorppua + mehujää
iltapalaksi: 2 lämppäriä eli ruisleipää,sinaappia,tonikalaa,2 ananas rengasta,jalopeenoja ja 4 juusto siivua
tiedän että jugurtti maito kevyemmäksi,yleensä niin onkin mutta tänään ei käyty kaupassa. Ja juustoa liikaa,senkin tiedän,en yleensä syö niin paljon
ja nuo korput olis voinu jättää yhteen
Kommentit (9)
ja yksipuolista,enemmän kuitua ja kasviksia.Niin ja toinenlämmin ruoka sinulta puuttuu.
Suosittelen kiloklubia,on ilmainen ja sinne kun kirjaa syömisensä ja saa kaikki pallot vihreäksi tulee ainakinsyötyä oikein ja säännöllisesti
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse noudatan kiloklubia orjallisesti. Punnitsen kaikki syömiseni.
korpussa oli 93 kcal per korppu,et ei nyt ihan kauheesti sinäänsä. Juu tiedän että päivällinen puuttuu. millaisia määriä pitäis ruokaa syödä,kun tuntuu et jos syö kaksi ruokaa niin on liikaa kaloreita. jos otan 2dl riisiä ja kauhallisen kastiketta ja toinen samanlainen päivälliseks ni on aika paljon?
Sä näyttäisit vetävän aika epäterveellistä sapuskaa, jos tuo on mitä normaalistikin syöt. Kaakaota, sokerijogurttia, patonkia, tortillaa jne. Joskus tietty ok, mutta samalle päivälle kaikkea? Joka päivä näin? Missä kasvikset? Hedelmät?
Ota vaikka desi sitä riisiä ja pari desiä kasviksia sekä kastiketta, niin kevenee annos jo kummasti ja täyttääkin enemmän.
korpussa oli 93 kcal per korppu,et ei nyt ihan kauheesti sinäänsä. Juu tiedän että päivällinen puuttuu. millaisia määriä pitäis ruokaa syödä,kun tuntuu et jos syö kaksi ruokaa niin on liikaa kaloreita. jos otan 2dl riisiä ja kauhallisen kastiketta ja toinen samanlainen päivälliseks ni on aika paljon?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
yleensä vältän noita,eli syön rasvatonta maitoa,rasvatonta jugurtti ja täysjyvä/ruisleipää. harvoin patonkia ja mitään korppuja:D hedelmää syön yhen pari per pv,kasviksia leivällä ja ruuan kanssa harjottelen syömään. siinä petrattavaa
Aamujugurtti, kaakao, sokerikorput (teessä sokeria?), mehujää ... Päivän menyysi kuulostaa lohturuualta.
Mitä tortilloissa oli, oliko tomaattikastike itsetehtyä vai eines (sokeri, suola, lisäaineet)?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
chiliä jne siinä oli. ja siis sanoin jo heti alkuun että tiedän että on huonoa ruokaa joukossa ja toivoin että siihen ei kommentoitaisi koska tämä jo minulle selvää.oli nyt vaan tällänen päiv. pyysin vastauksia siihen söinkö määrällisesti/kaloriin katsoen liikaa,siihen en ole saanut vastausta enkä jaksa alkaa sinne kirjaamaan,ei varmasti löydy tuota minun tortillaakaan sieltä
Lähinnä kiinnitin huomiota siihen, että esim. patonki oli toivottavasti jotain täysjyvää/runsaskuituista? Patongin päällä olisi voinut olla kasviksia. Vaihda kevytlevit kunnon margariiniin! Rasvaakin tarvitsee vaikka laihduttaa!
Aika vähän tuossa on itse asiassa kaloreita, tai no en tiedä noiden sokerikorppujen kaloreita kyllä yhtään. Päivällinen puuttuu kokonaan!
Menepä kiloklubi.fi. Siellä on helppo seurata syömisiä ja ennen kaikkea oppia syömään oikein!