VHH ja KARPPAUS, mistä saatte kuituja?

[quote author="Vierailija" time="05.03.2014 klo 12:02"]

[quote author="Vierailija" time="25.01.2010 klo 18:47"]

asiasta yhtään mitään, paitsi että eiks kuituja saa vihanneksista???

[/quote]

Ravitsemusterapeutin mukaan pelkät kasvikuidut ei riitä.

Tulee nämä buumit näkymään tulevaisuudessa lisääntyneinä paksusuolisyöpinä.

[/quote]Ööö... eläinkuitujako sitten? Vai kivikuituja?

Kaverini teki 3 vuotta sitten päätöksen, ettei osta margariinia, vaan syö päästääntöisesti voita ja muita kovia rasvoja. Hän kävi toissaviikolla mittauttamassa veriarvonsa. Kokonaiskolesteroli oli todellakin karmean korkea: 3,8.

[quote author="Vierailija" time="25.01.2010 klo 18:44"]

Mitä vähähiilarisia kuitupitoisia tuotteita syötte?

[/quote]

Olen tosin vain hyväkarppi mutta kuituja tulee marjoista, ruisleivästä mitä syön ehkä 2 siivua viikossa, kasviksista ja pähkinöistä joita syön joka päivä. Maha toimii erinomaisesti jopa 2x päivässä:) Voita ja oliiviöljyä käytämme ruuanlaitossa, muuten ei rasvan määrää ole lisätty.

Miehen db2 lääkkeet puolitettiinja verenpainelääkkeet lopetettiin jo 4kk hyväkarppauksen jälkeen ja molempien kokonaiskolesteroli on nyt 3,5 paikkeilla:)

Vierailija kirjoitti:

No otetaan sama Oulun yliopiston sivuilta:
http://jultika.oulu.fi/Record/isbn978-951-42-9622-2

Kokonaiskuolleisuuden ja keski-iän kokonaiskolesterolin välillä oli vahva ja asteittainen suhde siten, että niillä miehillä oli pienin kuolleisuus, joilla oli alin kolesteroli (alle 4 mmol/l). Pienin kolesterolipitoisuus keski-iässä oli myös yhteydessä RAND-36-mittarin Fyysinen toimintakyky -osion parempaan pistemäärään.

Korkealla kolesterolilla ei ole mitään tekemistä sydänsairauksien kanssa. Korkea kolesteroli voi olla hyvää, tai pahaa riippuen LDL kolesterolin partikkeleiden koosta jotka voidaan mitata FS-apot tutkimuksella. Samalla suurin syy verisuonitukoksiin on matala-asteinen tulehdus, ja kolesteroli tulee vain "paloautona" paikalle parantamaan suonen "reikiä". Tätä tulehdusta alatte korjaamaan sitten statiineilla. Ja vielä pahempaa on että korjaatte sitä etukäteen kun kolesteroli on korkealla.  Matala-asteinen tulehdus johtuu insuliiniresistenssistä, kun solut eivät enään vastaan ota polttoainetta ja ylimääräinen "polttoaine" muuttuu triglysereiksi.

On totta että korkea kolesteroli voi olla indikaatio että on kehossa matala asteinen tulehdus ja maksa tuottaa kolesterolia solujen korjaamiseen. On myös totta että korkea kolesteroli voi olla täysin haitaton elimistölle.

JOS tuo teidän kolesteroliteoria pitäisi paikkansa, ei meillä olisi tämänkaltaisia sydänsairaita joilla aina alhainen kolesteroli ja harrastaa liikuntaa. https://yle.fi/uutiset/3-10755961

Ja tälläisiä potilaita on paljon.

Vierailija kirjoitti:

[quote author="Vierailija" time="05.03.2014 klo 12:46"]

Vilja ei ole millään tavalla pakollista ihmiselle. Piste.

[/quote]

No ei ole itse asiassa punainen lihakaan, silti siitä ei ole tullut samanlaista hysteriaa.

Eläisitte nyt edes oikeasti terveellisesti, sen sijaan että juoksette milloin minkäki ihQ-dieetin perässä. Suurimmalla osalla ne vatsavaivat on parantuneet vain siksi, että karppauksen takia on säännölistetty ruoka-aikoja ja jätetty ne munkit väliin. Viljat ja niiden poisjättäminen ei välttämättä ole liittynyt koko asiaan paskan vertaa.

Sivistymättömämpää kommenttia saa hakea.

Suurin osa ihmisistä alkoi aikanaan karppaamaan koska heillä oli paljon terveysongelmia, ylipainoa, pcos, insuliiniresistenssiä, IBS yms.

Miksi he päätyivät tähän tilaan johtui siitä, että suositeltu hiilihydraattipitoinen ruokavalio nosti insuliinia, sai jatkuvasti puputtamaan hiilareita ja sokeria. Tämä taas johti lihomiseen ja suolistomikrobien häiriintymiseen.

Mikään itsensä niskasta kiinni ottaminen jota on vuosikausia hoettu ei tähän auta, kuten jatkuvasti lisääntyvästä lihavuusepidemiasta saattaa huomata. Hiilihydraattipitoinen ruokavalio ja normaalipaino tässä yhteiskunnassa on usemmille eli normaaleille ihmisille biologisista syistä mahdoton yhtälö. Ne jotka siihen kykenevät ja ovat ikänsä normaalipainoisia ovat enää pieni poikkeava vähemmistö. Kuin aseksuaalit märisemässä suurelle enemmistölle miten voi olla niin vaikeaa olla harrastamatta seksiä. Itse he eivät tätä tajua vaan luulevat usein poikkeavuutensa johtuvan jostain itsekurista, vaikka se johtuu biologisista eroista.

Vaihtoehtoina on hiilihydraattien vähentäminen, joka rikkoo kierteen ja normalisoi insuliinitasot ja kylläisyyttä säätelevät hormonit tai ruokahalua vähentävät laihdutuslääkkeet, jotka tekevät täysin saman asian.

Mitä taas viljaan tulee, suolistovaivoissa vain kaura on nykyään suositeltu, muut viljat ärsyttävät suolta ja monet muutkin terveelliset kuidut. Vhh parantaa usen oireilevan suolen, koska se poistaa fodmapit ruokavaliosta.

Luin että viha ja kaappaus.