VHH ja KARPPAUS, mistä saatte kuituja?

Ohhoh, minä kun katsoin leipäpakettia, siinä mainostettiin että kyseessä olisi "runsaskuituinen" tuote. Ja kuitenkin kuitua on alle 10 %. Sehän on huomattavasti vähemmän kuin maapähkinöissä! Ja nyt joku alkaa höpistä maapähkinän rasvaisuudesta.

Liian harva suomalainen tähän yltää, edes sekaravinnon syöjä, saati sitten karppaaja, joka ei syö (täysjyvä)viljaa.

Mites yksikään keliaakikko on vielä hengissä kun ei saa sitä kuitua riittävästi? Tietääkseni heilläkin suolet toimii ihan normaalisti. Missään muualla maailmassa ei ihmisille koeteta syöttää kuituja niin paljon kuin suomessa, kumma juttu.

Ohhoh, minä kun katsoin leipäpakettia, siinä mainostettiin että kyseessä olisi "runsaskuituinen" tuote. Ja kuitenkin kuitua on alle 10 %. Sehän on huomattavasti vähemmän kuin maapähkinöissä! Ja nyt joku alkaa höpistä maapähkinän rasvaisuudesta.

on ainakin tuoteselosteen mukaan suolaa vain 1,1%, kun leivässäkin on usein 1,2-1,5%. Maapähkinöissä suola on pinnassa, siksi se maistuu niin selvästi.

vähentävän riskiä sairastua paksusuolen syöpään, joten varmaan ihan siksikin kuitua pitäisi syödä riittävästi, ei pelkästään siksi, että suoli toimisi. Monilla suomalaisilla kun jää kuidun saanti liian alhaiseksi koska kasviksiakin menee liian vähän, monet eivät syö ruista eikä kokojyväviljaa, vaan viljana käytetään ravintoa- ja kuiturvoltaan mitätöntä raffinoitua vehnää.



Ehkä monissa maissa ihmisetsyövät riittävästi kasviksia, ja saavat siten paremmin tyydytettyä kuidun tarpeensa?

vähentävän riskiä sairastua paksusuolen syöpään,

Sittenpä varmaan voitkin linkittää tänne vaikka yhden tutkimuksen. Vai oliko asiasta maininta leipätiedotuksen sivuilla?

Meille lähihoitaja koulussa opetettu, että kuitu vähentää riskiä paksusuolen syöpään, tosin en tiedä mistä ne opettajat tai koulukirjat tietonsa ottavat, mutta jotenkin luottaisin siihen, ettei ne ihan mitä sattuu opeta... :)

epäedullisia tutkimuksia. Toisessa niistä todettiin että että mitä alhaisempi kolesteroli keski-iässä, sitä paremmin meni vanhuksena. Ja toinen että perinnöllistä korkeaa kolesterolia potevilla oli 15 vuoden statiinilääkityksen jälkeen vähintään yhtä hyvä elämänlaatu kuin muilla vanhuksilla. Lisäksi pitkään statiineja syöneet pärjäsi muita paremmin muistikokeissa.

Hyi, pellava ei oo ruokaa, se on myrkyllistä!

Ap, voit syödä ihan rauhassa kasviksia ja vihanneksia, mitä mielesi vaan tekee. Niistä saat myös tarvittavat kuidut. Kyllä kasvistenkin hiilarit "lasketaan" mutta aika paljon mahtuu kasviksia päivään kohtuullisella hiilarirajoituksellakin.

Mustikoista, puolukoista, porkkanoista, pähkinöistä. Kai noista eri kaaleistakin täytettä suoleen saa. Voi, oliiviöljy, kookos rasvoina ja purkki kuohukermaa päivässä kahvikermana. Kolesteroli 5.1. Jos olisi alhaisempi, huolestuisin. Ikä 65, nainen. Suomessa jo lyötäisiin pillerit, muualla maailmassa ei.

Noi kuidut on ihmeellisessä asemassa. Muista ravintoaineista ei paljon puhuta.

On se ihmeaine :)

[quote author="Vierailija" time="05.03.2014 klo 09:34"]

Olen nuori nainen ja olen käsittänyt, että etenkin naisilla korkea kolesteroli suojaa monilta vanhuudessa turmiollisilta sairauksilta, miltei kaikilla satavuotiaaksi eläneillä naisilla on korkeat kolesteroliarvot. Ne kai suojaavat tulehduksilta ja jopa parantavat vastustuskykyä.

[/quote]

Tää on niin paskaa, voi karppiparat kun näitä väitteitä uskovat. Tällaisiin tuloksiin tullaan kun kaivetaan netistä huonoja tutkimuksia joissa on jätetty oleellisia asioita huomioimatta. Esimerkiksi sen, että ikäihmisellä alhainen kolesteroli liittyy joko vakaviin sairauksiin tai siihen että on sairastuttu sydän- ja verisuonitauteihin ja kolesteroli on laskettu statiineilla alas. Ja toisaalta taas joillakin ihmisillä on geneettisesti sellainen onni, etteivät sairastu sydäntauteihin korkeasta kolesterolista huolimatta, ja nää tervaskannot on sitten hengissä ja hyvissä voimissa kun vähemmän onnekkaat korkean kolesterolin kanssa elävät ovat ajat sitten kuolleet tai siirtyneet tuohon sairastavien ryhmään. Ja nämä kaikki kun sitten niputetaan tutkimuksessa yhteen niin tietämättömille voidaan myydä sitä ideaa että korkea kolesteroli suojaa vanhuksia. Totuus löytyy allaolevasta tukimuksesta ja niitten kansojen kolesterolitasoista jotka oikeasti elää vanhoiksi ja sydänterveinä.

http://www.kaleva.fi/teemat/hyva-elama/kolesterolilla-on-sittenkin-valia/554433/

[quote author="Vierailija" time="05.03.2014 klo 09:34"]

Mulla sama kuin 32. Olen karpannut kuusi vuotta siitä huolimatta, että veriarvot puhuivat pahaa kieltä huonon kolesterolin kannalta, muut arvot tosin erinomaiset. Olen nuori nainen ja olen käsittänyt, että etenkin naisilla korkea kolesteroli suojaa monilta vanhuudessa turmiollisilta sairauksilta, miltei kaikilla satavuotiaaksi eläneillä naisilla on korkeat kolesteroliarvot. Ne kai suojaavat tulehduksilta ja jopa parantavat vastustuskykyä.

En tiedä, mikä oma kolesteroliarvoni on nyt, viimeisestä mittauksesta on pari vuotta. En kuitenkaan enää mässää voilla ja rasvaisilla lihatuotteilla, panostan mieluummin luomuun ja kookosöljyyn. Ja voin todella hyvin, ikinä en aio koskeakaan statiineihin, vaikka arvot sanoisivat mitä.

[/quote]

Totta puhut. Suomessa noi kolesterolin viitearvot on tosi pieniä. Niinkuin mainitsit, varsinkin naisilla vanhemmiten korkeammat kolesteroliarvot ovat terveydelle hyväksi.

[quote author="Vierailija" time="05.03.2014 klo 07:52"]

[quote author="Vierailija" time="04.03.2014 klo 10:47"]

[quote author="Vierailija" time="25.01.2010 klo 18:44"]

Mitä vähähiilarisia kuitupitoisia tuotteita syötte?

[/quote]

Olen tosin vain hyväkarppi mutta kuituja tulee marjoista, ruisleivästä mitä syön ehkä 2 siivua viikossa, kasviksista ja pähkinöistä joita syön joka päivä. Maha toimii erinomaisesti jopa 2x päivässä:) Voita ja oliiviöljyä käytämme ruuanlaitossa, muuten ei rasvan määrää ole lisätty.

Miehen db2 lääkkeet puolitettiinja verenpainelääkkeet lopetettiin jo 4kk hyväkarppauksen jälkeen ja molempien kokonaiskolesteroli on nyt 3,5 paikkeilla:)

[/quote]

Karppaajathan yleensä välttävät rypsiöljyä, kun siinä on liikaa omega kutosta. Pähkinöitä sitten mututstetaan joka päivä. Kuitenkin esim. saksanpähkinässä on painoyksikköä kohti enemmän omega kutosta kuin rypsiöljyssä (Finelin taulukot, kyllä, otin huomioon, että saksanpähkinässä on rasvaa 65 % ja öljyssää 100%).

Kourallinen pähkinöitä on terveellinen iltapala, mutta kukapa nauttii päivässä saman määrän rypsiöljyä? Pähkinöissä on toki muita terveellisiä yhdisteitä, mutta kumoavatko ne jotenkin tuon omega kutosen haitat? Valistakaa minua ja laittakaa linkkiä, jos löytyy.

[/quote]

Meni vähän ohi otsikon, mutta voisihan tähän silti vastata. Komppaajiakin tuntuu olevan.

40, esitäpä vedenpitävä tutkimus siitä, että korkealla kolesterolilla ja sydän-/verisuonitaudeilla on jokin yhteys.

Kolesterolin haitat on ihan lääkefirmojen keksimää paskaa 79-luvulla. Statiineilla saadaan aiheutettua lisää sairauksia (esim.2 tyypin diabetes), joilla taas lisätään lääkefirmojen lääkemyyntiä.

[quote author="Vierailija" time="05.03.2014 klo 11:13"]

40, esitäpä vedenpitävä tutkimus siitä, että korkealla kolesterolilla ja sydän-/verisuonitaudeilla on jokin yhteys.

[/quote]

No käviskö esim. tuo ylläoleva 40-vuotinen seurantatutkimus suomalaisilla miehillä, jonka mukaan ne joilla oli keski-iässä matalin kolesteroli voi parhaiten vanhuksina. Miten selität pois tämän allaolevan?

"Mitä matalampi kolesterolitaso tutkimuksessa mukana olevilla miehillä oli keski-iässä, sitä paremmin he voivat vanhana. Suurin kuolleisuus oli miehillä, joilla oli korkein kolesterolitaso keski-iässä"

[quote author="Vierailija" time="05.03.2014 klo 11:20"]

[quote author="Vierailija" time="05.03.2014 klo 11:13"]

40, esitäpä vedenpitävä tutkimus siitä, että korkealla kolesterolilla ja sydän-/verisuonitaudeilla on jokin yhteys.

[/quote]

No käviskö esim. tuo ylläoleva 40-vuotinen seurantatutkimus suomalaisilla miehillä, jonka mukaan ne joilla oli keski-iässä matalin kolesteroli voi parhaiten vanhuksina. Miten selität pois tämän allaolevan?

"Mitä matalampi kolesterolitaso tutkimuksessa mukana olevilla miehillä oli keski-iässä, sitä paremmin he voivat vanhana. Suurin kuolleisuus oli miehillä, joilla oli korkein kolesterolitaso keski-iässä"

[/quote]

Niin, tämähän ei ole tutkimus, vaan lehden artikkeli.

No otetaan sama Oulun yliopiston sivuilta:

http://jultika.oulu.fi/Record/isbn978-951-42-9622-2

Kokonaiskuolleisuuden ja keski-iän kokonaiskolesterolin välillä oli vahva ja asteittainen suhde siten, että niillä miehillä oli pienin kuolleisuus, joilla oli alin kolesteroli (alle 4 mmol/l). Pienin kolesterolipitoisuus keski-iässä oli myös yhteydessä RAND-36-mittarin Fyysinen toimintakyky -osion parempaan pistemäärään.

Ei tuo selitä korkean kolesteroliarvon ja sydän-/verisuonitautien suhdetta. Vain sen, mitä näennäisesti kolesterolin alhainen arvo tekee.

[quote author="Vierailija" time="05.03.2014 klo 11:29"]

No otetaan sama Oulun yliopiston sivuilta:

http://jultika.oulu.fi/Record/isbn978-951-42-9622-2

Kokonaiskuolleisuuden ja keski-iän kokonaiskolesterolin välillä oli vahva ja asteittainen suhde siten, että niillä miehillä oli pienin kuolleisuus, joilla oli alin kolesteroli (alle 4 mmol/l). Pienin kolesterolipitoisuus keski-iässä oli myös yhteydessä RAND-36-mittarin Fyysinen toimintakyky -osion parempaan pistemäärään.

[/quote]

Et onnistunut vieläkään

[quote author="Vierailija" time="05.03.2014 klo 11:43"][quote author="Vierailija" time="05.03.2014 klo 11:29"]

No otetaan sama Oulun yliopiston sivuilta:

http://jultika.oulu.fi/Record/isbn978-951-42-9622-2

Kokonaiskuolleisuuden ja keski-iän kokonaiskolesterolin välillä oli vahva ja asteittainen suhde siten, että niillä miehillä oli pienin kuolleisuus, joilla oli alin kolesteroli (alle 4 mmol/l). Pienin kolesterolipitoisuus keski-iässä oli myös yhteydessä RAND-36-mittarin Fyysinen toimintakyky -osion parempaan pistemäärään.

[/quote]

Et onnistunut vieläkään

[/quote]

No luepa sieltä itse se koko tutkimus, linkeistä pääsee eteenpäin. Eikun hetkinen, lue sittenkin niitä tutkimuksia joissa verrataan sairaita statiinilääkityksen saaneita entisiä korkean, nyt matalan kolesterolin ihmisiä niihin joilla on korkea kolesteroli mutta eivät ole sairastuneet - vielä. Näin voit onnitella itseäsi että ihanaa, tää mun korkea kolesteroli on suorastaan terveellistä!