Lääkäri Antti Heikkilä toteaa Kauneus ja terveys lehdessä 16/2009 mm. seuraavaa:

En tiedä, onko karppien kolesteroliarvoja mittailtu tuttkimuslaajuudessa, mutta tiedän ainakin yhden ryhmän, jota on tutkittu. Haluaisin siis kuulla, miten hiilihydraattien haitallisuudesta kolesteroliarvoille puhuvat selittävät sen, että huippujuoksijat (keski- ja kestomatkat), jotka ovat hyvinkin hiilihydraattipitoisella ruokavaliolla ovat tässä suhteessa "poikkeuksellisen" terveitä?

Rypsiöljy aiheuttaa mulle ainakin ilmavaivoja joten jotakin vikaa siinä on. Kunnon voista en saa ikinä mitään vaivoja, joten semmosen päätelmän voi tehdä ihan mutu-tuntumalla, että voi on parempaa ja voimariini.

lienee suurin suomalaisten ilmavaivojen aiheuttaja, jos hernekeittotorstaita lukuunottamatta.

Minä taas olen allerginen mansikoille. Päätelemmekö, että ne ovat yleisesti ihmisravinnoksi kelpaamattomia?

Yhden ihmisen mutu-tuntumasta ei voi tehdä yleisen tason johtopäätöksiä.

"Koska unohdat eri ravintolajien (esim voi/hh) yhteisvaikutuksen"

Yhden ihmisen mutu-tuntumasta ei voi tehdä yleisen tason johtopäätöksiä.

Niin huomaat miten suu pannaan =D

"Koska unohdat eri ravintolajien (esim voi/hh) yhteisvaikutuksen"

Yhden ihmisen mutu-tuntumasta ei voi tehdä yleisen tason johtopäätöksiä.

Kokeilepa itse syödä kasvimarg + ruisleipä tai voi + ruisleipä

Niin huomaat miten suu pannaan =D

ovat kaksi eri asiaa. Kumpikin leiri lienee yhtä mieltä teollisesti kovetetun kasvirasvan haitallisuudesta, joten jospa pidettäisiin juttu voi vs. kasviöljyt -akselilla.

'rankin' alalaji lienee kylläkin paleokarppaus eli ns. luolamiesdieetti, eikä Atkins, jossa saa syödä suht vapaasti.

Atkinsin rankka alku (induktio) kestää vain kaksi viikkoa.

No käsityksensä kullakin.

niin tarkoitin vhh-ruokavalioksi vapaasti. Atkinsin ylläpitovaihe muistuttaa lähinnä hyväkarppausta, eli se on todella vapaa ruokavalio kun vertaa esim. siihen paleoon.

Nyt ei sekoiteta suklaata tähän.



Toki saa siihen leivälle laittaas kasviöljyäkin aivan rauhassa. Kunhan kokeilee, mikä ero vatsassa.

niin tarkoitin vhh-ruokavalioksi vapaasti. Atkinsin ylläpitovaihe muistuttaa lähinnä hyväkarppausta, eli se on todella vapaa ruokavalio kun vertaa esim. siihen paleoon.

mutta siihen on yleensä pitkä matka. Ja ketoosissa voi olla kauemminkin kuin kaksi viikkoa.

Ja kyllä herra Atkins oli paljon paljon tarkempi siitä mitä saa syödä ja mitä ei kun hyväkarpit.

"Koska unohdat eri ravintolajien (esim voi/hh) yhteisvaikutuksen"

Selailin vähän enkä löytänyt vastausta kysymykseen.

Tuollahan puhutaan nimenomaan karppauksesta eikä selitetä sitä, miten runsashiilihydraattisella ruokavaliolla olevat, eläinrasnoja välttelevät tyypit voivat olla terveitä ja kolesteroliarvoiltaan erinomaisia, kun oletus on se, että hiilarit jotenkin johtavat erilaisiin haittoihin.

Voisitko siis linkata minut suoraan siihen osioon, jossa käsitellään tunsashiilihydraattisen ruokavalion ja vähäisen eläinrasvojen saannin terveydelle positiivisia yhteisvaikutuksia?

Kyse oli piereskelystä ja ilmavaivoista. Nyt ei sekoiteta suklaata tähän.

Toki saa siihen leivälle laittaas kasviöljyäkin aivan rauhassa. Kunhan kokeilee, mikä ero vatsassa.

Mutta joo, kokeilin kyllä. Söin aiemmin leivällä margariinia, nykyään maun takia vain oivariinia ja voita - homaa lähti liikkeelle siitä, että voi/oivariini on parempaa leivontaan ja kyllästyin ostamaan leirärasvan erikseen. Ei kuitenkaan minkäännäköistä eroa vatsan suhteen.

Vaikka runsaasta suklaansyönnistä tulee kyllä maha kipeäksi. ;)

Heikkilähän sanoo että "kokemukseni mukaan moni toipuu, kun ruokavaliota vaihdetaan" Ei siis lupaakaan mitään ihmeparannusta.

ja rautainen mielenterveysekspertti erottaa tästä kokemuksestaan esim. sen mielialan paranemisen, joka ihmisellä hyvin herkästi seuraa siitä, että joku paneutuu ongelmaan, kuuntelee, suhtautuu myötätuntoisesti, esittää ratkaisuehdotuksia? Onko teillä Heikkilän opetuslapset esittää, linkki tutkimukseen, jossa on pitkäaikaisseurattu näitä heikkilän kokemuksen mukaan parantuneita ihmisiä?

Masennuksen ravitsemushoito on nyt esillä monissa lääkäreiden ammattilehdissä ja -kirjoissa. Yhdysvaltain Psykiatriliitto (APA) suositti vuoden 2006 lopulla masennukseen ehkäisevää ja täydentävää omega-3-hoitoa (lue raportti). Suomessa lääkäriseura Duodecimin aikakauskirjan pääkirjoituksessa ja Suomen lääkärilehdessä suomalaiset huippupsykiatrit kirjoittivat jo 2004 E-EPAsta masennuksen lisähoitona. Englantilainen psykiatrian professori Malcolm Peet suosittaa katsauksessaan E-EPAa, ja toinen brittiprofessori Basant K. Puri suosittaa kirjassaan E-EPAa (2 g/vrk) kaikille masentuneille esisijaiseksi hoidoksi ja vielä kaikille toipuneillekin 1 g/vrk loppuiäksi taudin uusiutumisen ehkäisyyn. Taiwanilainen psykiatrin apulaisprofessori KP Su on tutkinut ja suosittelee kalaöljyä masennukseen uudessa katsauksessaan (2009). Australialaiset psykiatrit suosittavat omega-3:a raskaudenaikaisen ja -jälkeisen masennuksen ehkäisyyn. Silloin öljyn tulee olla mahdollisimman hyvin puhdistettua, kuten E-EPA on. Kuopiolaisen psykiatrin Tommi Tolmusen väitöskirja tukee käsitystä, jonka mukaan masennuspotilas tarvitsee ruoan lisänä foolihappoa ja muita vitamiineja. Tiesitkö, että masennus on tulehdustauti ja että se kuuluu mitokondriotauteihin? Niitä voidaan ehkäistä ja hoitaa myös ravitsemustekijöillä.



Masennus ja muut psykiatriset häiriöt ovat tiloja, joissa vallitsee krooninen tulehdus (inflammaatio) ja hapetusstressi. Niitä tulee hoitaa antioksidantein ja omega-3-rasvahapoin (Tsaluchidu ja Puri 2008).



Omega-3-rasvahappojen niukka saanti vähentää merkittävästi serotoniinin eritystä synapseihin (Su 2009, Kodas ym. 2004) ja omega-3:n käyttö ruoan ohessa lisää sitä ((Hibbeln ym. 2006). Siinä on yksi syy siihen, että biologisesti suuntautunut psykiatria on alkanut tutkia ja suositella omega-3:a masennuksen lisähoidoksi ja ehkäisemään aggressioita, väkivaltaa ja itsemurhia. Kuitenkin omega-3-valmisteissa on suuria laatueroja. DHA-pitoiset tuotteet eivät auta masennuksessa, kun taas EPA auttaa (Hibbeln ym. 2006). DHA saattaa suorastaan heikentää EPAn terapeuttista tehoa masennuksessa. Halvoissa peruskalaöljyissä on runsaasti DHA:ta ja vähän EPAa. E-EPAssa taas on paljon EPAa ja vähän tai ei lainkaan DHA:ta. Niinpä eri tutkimuksissa – joissa on annettu erilaisia kalaöljyvalmisteita – on saatu erilaisia tuloksia. "Piru piilee yksityiskohdissa" (the devil is in the details), kuten englantilainen neuropsykologi Alexandra Richardson asian ytimekkäästi ilmaisee (Br J Nutr 2008;99:221–3).



Omega-3-rasvahapot vaikuttavat suotuisasti aivojen viestintäverkostoon, jolla on nykykäsityksen mukaan suuri merkitys aivojen normaalille toiminnalle (Castren 2005).



Yhdysvaltain psykiatriyhdistys (APA) suositti jo 2006 omega-3-rasvahappoja masennuksen ja kaksiuuntaisen mielialahäiriön lisähoidoksi. Omega-3-rasvahapot suojaavat hermosoluja ja synapseja (lue raportti). Leedsin yliopiston tutkija Frais suosittaa omega-3:a lisähoidoksi elektrokonvulsiiviseen terapiaan (ECT), koska näin voidaan suojata potilaan muistia. E-EPA (1000 mg/vrk) tehostaa fluoksetiiinin vaikutusta. Psykiatri Mauno Rauramo teki 15.11.2009 Duodecimille aloitteen omega-3-rasvahappojen lisäämisestä masennuksen Käypä hoito -ohjeisiin.



Israeliliaset psykiatrit suosittavat omega-3-hoitoa myös lasten masennukseen (American Journal of Psychiatry 2006). On todennäköistä, että monen lapsen ja nuoren masennus voitaisiin ehkäistä antamalla kaikille lapsille pienestä pitäen ruoan lisänä D-vitamiinipitoista kalaöljyä, sillä lapset eivät syö riittävästi rasvaista kalaa – ja potevat D-vitamiinin ja omega-3:n puutetta.



Masennus on usemmiten tulehdustauti (infammaatiotila), jossa potilaan veren, selkäydinnesteen ja syljen tulehdussytokiinit ovat kohonneet. Tätä eivät potilaat hevillä tahdo uskoa. Kuitenkin tulehdusta on myös aivoissa, etenkin masentuneilla (Belmaker ja Agam 2008, Su 2009). Kroonistunut masennus johtaa usein dementiaan (Dialogues in clinical neuroscience 2006). Tulehduksesta on jo satoja tieteellisiä tutkimuksia, mm. Oulun yliopistossa julkaistu professori Markku Timosen väitöskirja (2003). Asiasta on julkaistu raportti American Journal of Psychiatryssa, syyskuussa 2006. Tulehdusta syntyy elimistössä, kun ravinnossa, veressä ja kudoksissa on enemmän omega-6- kuin omega-3-rasvahappoja. Tilannetta kuvaa hyvin arakidonihapon suhde eikosapentaeenihappoon, AA/EPA-suhde.



Masennus on koko elimistön tulehdustila



Harvardin yliopiston ja Yhdysvaltain Terveysviraston Mielenterveyden tutkimuslaitoksen psykiatrit Andrew Stoll, Joseph Hibbeln ja Jyrry Cott suosittelevatkin masennusta potevia käyttämään lääkityksen lisänä antioksidantteja (vitamiineja, hivenaineita) ja omega-3-rasvahappoa. Miksi? Koska ovat itse tutkineet niiden vaikutuksia ja todenneet niistä olevan apua, kuten jäljempänä ilmenee.



Harvardin yliopiston maailmankuulu tutkimuslaitos, Psychopharmacology Research Laboratory, julkaisi psykiatrian professori Andrew Stollin johdolla 1999 uraa uurtavan tutkimuksen, jossa osoitettiin ensi kertaa, että kalaöljy voi nopeuttaa toipumista maanis-depressiivisestä (bipolaarisesta) masennuksesta ja ehkäistä oireiden uusiutumista. Tulokset julkaisi psykiatrian laatulehti Archives of General Psychiatry.



Professori Stoll kommentoi tuloksia sanomalla, ettei hänelle ollut opetettu lääkärikoulutuksessa yhtään mitään kalaöljyn parantavasta voimasta, eikä lääkäreillä ole ollut oikeaa käsitystä masennuksen syistä eikä tehokkaista hoitokeinoista. Stollin työryhmän tutkimuksen mukaan omega-3-rasvahapot vaikuttavat bipolaarisessa masennuksessa samassa kohteessa kuin litium ja valproaatti eli ne estävät proteiinikinaasi C -entsyymiä (PKC). Stoll on myös osoittanut, että potilaiden solukalvojen rakenne poikkeaa normaalista ja että kalaöljy korjaa tilannetta (lue raportti).



-EPA (4 g/vrk) paransi myös nuoren englantilaisen miehen, joka oli sairastanut syvää masennusta yhtäjaksoisesti seitsemän vuoden ajan. Hän oli saanut 10 kuukauden ajan paroksetiinia (Seroxat) 20-30 mg/vrk ilman, että siitä olisi ollut mikäänlaista apua. Miehellä oli pahoja sosiaalisia pelkoja, ja hän hautoi jatkuvasti itsemurha-ajatuksia. 21-vuotiaana potilas suostui kokeilemaan etyyli-EPA-hoitoa, ja kuukauden kuluessa hänen sosiaaliset pelkonsa ja itsemurha-ajatuksensa hävisivät dramaattisesti ja muutkin oireet alkoivat lieventyä. Yhdeksän kuukauden kuluttua hän oli käytännössä parantunut ja vuoden kuluttua hän oli edelleen oireeton. Potilaan aivot kuvattiin magneettikuvauksessa, ja niissä nähtiin surkastuneita alueita. Etyyli-EPA-hoito palautti aivojen rakenteen lähes ennalleen (lue raportti). Potilaan aivot kuvannut professori Basant K. Puri suosittaa E-EPAa (ja vitamiineja, sinkkiä, magnesiumia ja seleeniä) masennuksen ensisijaiseksi hoidoksi ja neuvoo potilaitaan jatkamaan sen käyttöä taudin uusiutumisen ehkäisemiseksi.



Oikeasti aivan huippu sivut vaikka jotkut eivät tykkää herran mainostamisesta, mutta löytyy tutkimustuloksia vaikka muille jakaa ja ilmaiseksi. http://www.biovita.fi/uusi/?lang=fi

biovita.fi ja Tohtori Tolonen, että ihan mistä vaan saa hienon ja vakuuttavan näköistä asiaa, joka ei ehkä ole ihan täysin valhetta, mutta ei myöskään koko totuus, kun ei olla niin nöpönuukia aineiston valinnan suhteen. Maallikon on todella paha mennä arvottamaan tollasia juttuja, joten järkevä ihminen ottaa lähdekritiikin käteen. Yleensä jos joku esittää simplistisen ratkaisun monimutkaiseen ongelmaan, hälytyskellojen pitäisi soida.

masennusta kasvorasvojen käytöstä???





ps.sori,oli aivan pakko

Arvovaltainen tutkimuslaitos julkaisee tutkimuksen, joka ei ole karpeille mairitteleva tai tarpeeksi mairitteleva, ts. osastoa "ei haittaa mutta ei hyötyäkään".



Karpit toteavat suuren asiantuntemuksensa voimin, että väärin tutkittu.



Ja sitten linkittävät jonnekin sivustolle, jonka perimmäisenä tarkotuksena on myydä ja jossa on luonnollisesti aivan mielettömän hyvää asiaa aiheesta miten ratkaista tiedemiehiä vuosisatoja vaivannut pulma parilla epakapselilla.



Että näin.

Oikeasti aivan huippu sivut vaikka jotkut eivät tykkää herran mainostamisesta, mutta löytyy tutkimustuloksia vaikka muille jakaa ja ilmaiseksi. <a href="http://www.biovita.fi

Kyseessä oli kuitenkin itsenäinen kirjoitus, jossa oli viitattu eri tyyppisiin lähteisiin. Osa ei-suoraan-pääteltävistä väittämistä esiintyi vailla lähdeviitettä eli kirjoittajan omana spekulaationa. Jos tuolta löytyy linkkejä alkuperäisjulkaisuihin, se on hyvä, mutta Tri Tolosen itsesnä yhteenvetoihin ja johtopäätöksiin on kuitenkin syytä suhtautua varoen, onhan ne tehty markkinoinninedistämismielessä.

Oikeasti aivan huippu sivut vaikka jotkut eivät tykkää herran mainostamisesta, mutta löytyy tutkimustuloksia vaikka muille jakaa ja ilmaiseksi. &lt;a href="<a href="http://www.biovita.fi" alt="http://www.biovita.fi">http://www.biovita.fi</a&gt;

Kyseessä oli kuitenkin itsenäinen kirjoitus, jossa oli viitattu eri tyyppisiin lähteisiin. Osa ei-suoraan-pääteltävistä väittämistä esiintyi vailla lähdeviitettä eli kirjoittajan omana spekulaationa. Jos tuolta löytyy linkkejä alkuperäisjulkaisuihin, se on hyvä, mutta Tri Tolosen itsesnä yhteenvetoihin ja johtopäätöksiin on kuitenkin syytä suhtautua varoen, onhan ne tehty markkinoinninedistämismielessä.

Tuo oli biovitan sivulta lainattua tekstiä ja linkit lähteisiin eivät tulleet mukaan. Eli aivan oikeaa asiaa siellä on jaossa.

Markkinoinninedistämisen osaa jokainen ajatteleva ihminen sulkea pois.

Tuossa alkup.sivu:

http://www.biovita.fi/uusi/articles.php?lang=fi&id=185

Markkinoinninedistämisen osaa jokainen ajatteleva ihminen sulkea pois.

Jokainen ajatteleva ihminen älyää olla hakematta tietoaan tuollaisista paikoista.