Lue keskustelun säännöt.
paljonko olette laihduttaneet kevään aikana?
01.01.2010 |
tai siis 6 kk aikan yleensä? Minulla on tavoite saada 10 kiloa pois.
Olen 165 senttiä pitkä ja painan 68 kiloa. En koe itseäni lihavaksi, mutta haluan tiputtaa tuon 10 kiloa kuitenkin.
Harrastin ennen urheilua aika paljon, kuntoni on vieläkin ihan ok, joten jaksan kuntoilla. Mutta ruokapuoli enemmän mietityttää, syön kauheasti herkkuja.
Ikää on 35 vuotta.
Kommentit (8)
kun lakkaat KOKONAAN syömästä sokeria ja valkoista vehnää sisältäviä tuotteita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
karppaamalla. kertaakaan ei ollut nälkä, pötsi täynnä jatkuvasti.
karppaamalla. kertaakaan ei ollut nälkä, pötsi täynnä jatkuvasti.
oho, aika hyvin. Pysyivätkö kilot poissa? Paljon oli lähtöpaino?
Loistava saavutus!
10 kg:n laihduttamiseen menee noin 5kk. Kun sulla ei ole selvää ylipainoa, niin varaudu, että terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla menee aikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
karppaamalla. kertaakaan ei ollut nälkä, pötsi täynnä jatkuvasti.
oho, aika hyvin. Pysyivätkö kilot poissa? Paljon oli lähtöpaino?
Loistava saavutus!
Puolisen vuotta söin normaalisti sen jälkeen ja sitten karppasin pois 7 kiloa lisää parissa kuukaudessa.
Nyt taas syönyt normisti viime vuoden keväästä ja paino pysynyt samassa.
71 - 59 kg. Olen lihonut 2 kiloa tuosta 59 kilosta nyt keväästä(sekin kesällä) eli ihan hyvin pysynyt poissa.
Ikää 32 vuotta.
paljon vaan liikuntaa ja mikä tärkeintä, tee muutos ruokavalioosi.
Tuollainen 1-2 kiloa kuukaudessa on aika hyvä laihdutustahti yleensäkin.