Vatsanahan kiinteytyminen synnytyksen jälkeen?

kummasti se iho jonnekin meni, raskausarpiakaan ei tullut :)

Synnytyksestä kolmisen viikkoa ja vatsalta löytyy puolityhjä uimarengas :I

Tuo uimarengas on niin tympeä, kun housut ei sen takia mahdu jalkaan tai sit se pursuaa inhottavasti housuista :(



Millaisia ohjeita saitte vatsalihasten tekoon?

ja löytyy löysää nahkaa...

esikoisen jälkeen 23 vuotiaana se kiinteytyi takaisin normaali mittoihin n. 3kk ja painokin palautui 57kg n. vuodessa.



Mutta mitä vanhemmaksi on tullut ja ihon kimmoisuus sekä aineenvaihdunta on hidastunut niin eipä ole oikeastaan enää pienentynyt ei niin löysä nahka kuin kilotkaan sen jälken kun 30 täytin... vaikka samalla lailla olenkin joka raskauden jälkeen itseäni hoitanut... Joten itse en ainakaan mitään suuria palautumisia enää odota.



T: 41v kohta 7 lapsen äiti

vatsalihasharjoituksia ei saa tehdä ennenku lantiopohjalihakset ja syvävatsalihas on kunnossa. Eli niitten harjoittamisesta aloitetaan. Ja parin kuukauden kuluttua voi alottaa vatsalihakset.



Miten muilla joilla kaksi pystysektiota, oottako saanu sen löllykän / pömpöttävän mahan joskus pois? Miten ja miten kauan kesti?

Niitä vatsalihaksia voi rueta treenaamaan 3-4kk synnytyksestä. Silloin on vatsan keskellä oleva, lihaksia yhdessä pitävä kalvo taas kasassa. Sitä ennen jos kovasti treenaa, saa todennäköisemmin pömppövatsan kuin makkarat pois. Siis syystä, että lihakset eivät ole keskeltä kiinni. 3vko on lyhyt aika synnytyksestä. pari kuukautta on vain kestettävä vaikka tympeää se onkin. Erityisesti jos imetät, niin kyllä ne uimarenkaat häviävät. Niin, jos et pelkällä suklaalla tms. elä. Normaali terveellinen ruokavalio ja arkiliikuntaa, niin kyllä ne alkavat siitä häviämään. Pitkää pinnaa meille kaikille:)

kiinteytyi niin nahka kuin vatsalihaksetkin kohtuullisen pian (ekassa parissa kuukaudessa, tokassa muutamassa), mutta nyt kolmannen jälkeen ei tunnu millään saavan enää takaisin entistä mahaa :(

tämä totta, mutta itse kokeillut tätä.

Siis esikoista vasta tosin odotan, mutta oon ollu ennen raskautta laiha ja kun maha alkanu kasvamaan niin se on aina sellainen kimmoisa, tiukka ja todella epämiellyttävän tuntuinen.

Käyttänyt kaksi kertaa päivässä rasvaa mahaan ja tullut ns. "venyvämmän" tuntoiseksi :D

tämä vähän poikkesi nyt tuosta jutusta mut heitinpä tänne joukkoon tällaisen jutun

personal trainer neuvoi, että kannattaa aloitta vatsalihakset staattisilla harjoituksilla, eli esim siten, että punnerrusasennossa, kyynärpäät lattiassa ja pitää kroppaa koholla jalkaterien varassa..saman voi tehdä kyljille.

jonkin verran saattaa olla apua jumpasta ja nuoresta iästä mutta ei siihen ainakaan mitkään ihmevoiteet enää auta.tämän ovat ihan lääkäritkin todenneet.Leikkuuveitsi auttaa!

Juuri saunottiin äitiporukalla, jossa kaikki synnyttäneet väh. 2 lasta ja jokaisella väh. vuosi ed. synnytyksestä. Yhtä lukuunottamatta kaikilla oli jonkinlainen lerpuke jäänyt.

Kolmannesta taisi jäädä pysyvästi löysää nahkaa, mutta eipä se sentään roiku. Pikku makkaroille menee kun kumartuu tai istuu.

Tosin raskauksien välillä oli monta vuotta, ehkä se auttoi. Tiedän myös muutaman huippukuntoilijan, joiden vatsat ovat aivan timmejä raskauksista huolimatta.

jonkin verran saattaa olla apua jumpasta ja nuoresta iästä mutta ei siihen ainakaan mitkään ihmevoiteet enää auta.tämän ovat ihan lääkäritkin todenneet.Leikkuuveitsi auttaa!

miten kimmoisa iho on. Mutta itse sain esikoisen 25 vuotiaana ja aika hyvin kiinteytyi vatsa, ilman sen kummempia harjoituksia.

ja aion itse kokeilla isoäitini neuvoa, eli heti synnytyksen jälkeen "kuristaa" vatsan napakasti puuvillalakanalla. Kuulemma epämukavaa, mutta pari viikkoa jos kestää, niin ei jää roikkuvatsaa. Ja rasvattu on täällä kanssa :-)

Treenillä voi toki vaikuttaa, mutta ihotyyppi, ihon kimmoisuus riippuu kai myös geeneistä?

siis niillä jotka treenaavat tosissaan tai ohjaavat työkseen esim. liikuntatunteja, ei koskaan ole lerpattavaa mahaa vaan ovat aivan litteämahaisia monenkin lapsen jälkeen.



Eli kyllä vatsalihasten kunnolla on osuutensa asiaan myös tuon ihon palautumisen kanssakin.

kaikki raskauskilot oli hävinneet. Mulla oli pari vuotta synnytyksestä kaksi kiloa ylimääräistä (suurin osa lähti puolen vuoden sisään) ja se 2 kg näytti olevan suurimmaksi osaksi tuossa pötsin kohdalla! :/

kiinteytyi niin nahka kuin vatsalihaksetkin kohtuullisen pian (ekassa parissa kuukaudessa, tokassa muutamassa), mutta nyt kolmannen jälkeen ei tunnu millään saavan enää takaisin entistä mahaa :(

kahdesta ensimmäisestä palautuminen ihan omalla painollaan eikä mitään jäänyt. kolmannen jälkeen tuota inhottavaa uimarengasta ei ole saanut sitten millään pois vaikka paino normaali...