Jihuu, viisi kiloa tippunut viikossa!

Onnea!=)

Sitten alat noudattamaan vähän terveellisempää laihdutustapaa kun olet noin hienoon alkuun päässyt.

En oikeesti edes usko, että tuolla laihdutustavalla on hirveetä merkitystä, äkkirykäisyllä vaan extrat pois ja sittenhän se oikea työ vasta alkaa.

Miten toi nutraus toimii?

Kaloreita tulee se noin 500, kolme ekaa päivää on tuskaa, sen jälkeen rupeaa helpottamaan. Nälkä ei ole yhtää, ruoa ei voisi vähempää kiinnostaa.

Täälä pisteilijä, joka laihtunu viikossa 4kg :) Jo on kevyempi olo :) Tsemiä jatkoon!

-ap.

nutraamalla ja perhana painoa on tippunut vasta alle 1 kg...murr. En olisi mitenkään laittanut pahitteeksi heti sellaista -10kg tippumista:)



Jatkan kyllä muutaman päivän nutraamisen jälkeen kevennetyllä ruokavaliolla ja painoa aion tiputtaa 15kg.



Hienoja tuloksia leidit ovat saaneet.

ja kun lopetat paaston, kaikki kilot tulee takaisin"-jutuille. Laihtumisen ja lihomisen matematiikka kun on lopulta kovin yksinkertaista: kun syöt enemmän kuin kulutat, lihot. Kun syöt vähemmän kuin kulutat, laihdut. Ja jos syöt sen verran kuin kulutat, pysyt samassa. Piste.



Tietenkään jonkun 50 kilon painonpudotus ei onnistu "rykäyksellä", vaan vaatii pidempiaikaista elämäntaparemonttia, mutta jos haluaa esim. pudottaa 4-8 kiloa, niin paasto vaan päälle! Kyllä persuterveen aikuisen ihmisen keho kestää HETKELLISEN nälkäkuurin, ja sitten kun kilot on tiputettu, täytyy jatkaa "syön sen verran kuin kulutan, en enempää"-linjaa terveellisesti. - Silloin, kun kiloja ei enää ole, siihen on sitten motivaatiotakin, kun ei halua takaisin niitä ylikiloja.



Itse laihdutin yli viisi vuotta sitten n. 8 kiloa (58kg -> 50 kg) "rykäisyllä". - Ihan vaan muutaman viikon nälkäkuurilla. Eivät ole tähän päivään mennessä tulleet takaisin!

ihravarannot, jos viikossa on mahdollista pudottaa 4-5 kiloa. Miten ootte päässykin tolleen repsahtamaan?

ihravarannot, jos viikossa on mahdollista pudottaa 4-5 kiloa. Miten ootte päässykin tolleen repsahtamaan?

ihravarannot, jos viikossa on mahdollista pudottaa 4-5 kiloa. Miten ootte päässykin tolleen repsahtamaan?

sitä joku elämään kyllästynyt lapsille tiuskija linjoille:)

... niin siinä ei laihdutus paljon pärstään vaikuta.

viikossa 1,5kg seuraavalla tavalla;





- iltakaljat jättäny pois

- en syö karkkea, en syö sipsejä, en juo limuja

- en käy enää joka päivä lasten kanssa vaunuilla kahvilassa

- en syö jogurtteja, välttelen valmisruokia

- uin kolme kertaa viikossa 500m



En usko ihmedietteihin, vaan syön ja liikun nyt siten, kun liikuin ja söin ennen lapsia, kun olin kokoa 38. Ensi kesään mennessä on pudotettava 15kg. Uskon, että onnistuu. Jos ei paino lähde, sitten rankemmat keinot käyttöön.

ma olen nyt valmis tollasee,



aika hyva kirj.virhe persuterve LOL.

painonpudotuksen alkuun. Kannattaa kuitenkin miettiä miten syö ja liikkuu jatkossa, jottei motivaatio lässähdä.

Itsekin elämäntapoja taas laittanut kuosiin ja kroppa alkanut muuttumaan; minä sen teen treenaamalla salilla ja ruokavaliolla, kun homma on tuttua.



Tsemppiä!