Lue keskustelun säännöt.
Kaikki painoindeksiltään YLI 27 ollet ja laihduttaneet saa vastata
27.09.2009 |
Eli paras vinkkisi miten motivopida itsensä liikenteeseen :)
Minulla on painoindeksi yli 30. Syön liikaa ja ahmin välillä jos olen koittanut esim. karpata. Aina kaamea nälkä jos syön normaalisti kuten alla esimerkki
esim.
aamu
- Keitetty kananmuna ilman keltuaista 2kpl, ruisleipää 2kpl ja beceliä niillä, musta kahvi ja lasi vettä, omena
päivä
- sitä mitä töissä kulloinkin on ja puolet lautasesta salaattia
välipala
Banaani, omena yms
päivä
Tavallista ruokaa (esim jauhelihakeitto, makaronilaatikko)
ilta
-Luonnonjogua ja leipä kinkulla.
Tuo on siis sellainen ruokailu miten ole laihtunut, mutta miksi sitten aina nälkä?
Syön siis päivittäin paljon enemmän kuin esimerkissä sillä muuten näen nälkää.
Kommentit (16)
Ei ole liikaa pätäkkää nimittäin.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja kuukausi jotain kolmenkympin pintaan.
Onko muuten kellään kokemuksia allista, tai muusta laihisvalmisteesta?
ap
karppauksesta kunnolla selvää ennenkun alotit? Mää olen samoissa indekseissä, aloin karppaan n.3vko sitten, eikä oo kyllä nälkä eikä tarvi syödä usein, eikä paljoa...(jotain 6-8tunnin välein syön).
karppauksesta kunnolla selvää ennenkun alotit? Mää olen samoissa indekseissä, aloin karppaan n.3vko sitten, eikä oo kyllä nälkä eikä tarvi syödä usein, eikä paljoa...(jotain 6-8tunnin välein syön).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt se on 26 eli vieläkin on laihdutettavaa, mutta tuohon näläntunteeseen niin itse olen kyllä tottunut siihen aika nopeasti. Mä en näe mitään muuta keinoa laihtumiseen kuin että syö vähemmän kuin kuluttaa ja tietysti siinä saattaa olla nälkänen. Mutta minä olen sitten juonut vettä, mikä auttaa ainakin vähän ja eniten motivoi tietysti se kun huomaa laihtuneensa.
mä en ole ollut millään erityisdietillä tms vaan olen syönyt ihan samaa kuin kaikki muutkin, mutta vähentänyt määrää ja kaikki herkut olen jättänyt. Ainoastaan joskus harvoin saa herkutella ja silloinkin kohtuudella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alkuun on kamalat 3-5 päivää, mutta sen kun pääse ylitse ja noudattaa ohjeita niin olo paranee huimasti eikä nälkä ole ollenkaan vaikka paljoa ei söisikään.
Alkuun on kamalat 3-5 päivää, mutta sen kun pääse ylitse ja noudattaa ohjeita niin olo paranee huimasti eikä nälkä ole ollenkaan vaikka paljoa ei söisikään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
lisäämällä, toiset 6 kg karppaamalla. Vielä on laihduttavaa.
Toisille karppaus sopii, toisille ei, vähän niinkuin kaikki muukin maailmassa. :)
ja käytin kalorilaskuri.fi -sivustoa. Söin siis aivan samaa ruokaa kuin aiemminkin, pienensin vain määriä.
Ja totta kai minulla oli koko ajan nälkä! Sehän kuuluu asiaan! Mutta mahalaukku kyllä pienenee aika äkkiä ja sitten se tosiaan täyttyy jo siitä pienemmästä määrästä ruokaa.
Laihdutuksestani on nyt aikaa kaksi vuotta ja syön edelleenkin pieniä annoksia ruokaa, kun en ole alkanut suurentaa annoksia niin tulen vieläkin täyteen niistä pikkuannoksista. Ravintolassa en esim. enää jaksa syödä ruokaani loppuun asti =)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alkuun on kamalat 3-5 päivää, mutta sen kun pääse ylitse ja noudattaa ohjeita niin olo paranee huimasti eikä nälkä ole ollenkaan vaikka paljoa ei söisikään.
huonoa oloa ja jatkuvia mielihaluja! nyt olen oppinut todella HILLITSEMÄÄN HERKUTTELUA, esim eilen otin jäätelöa niin otin kolme ruokalusikallista, minkä sitten söin nautiskellen todella pienellä lusikalla... Syön todella vähä nykyään yleensä näin:
aamupala noin klo 11 yksi leipä päällä ohut kinkku kurkkua tomaattia
lounas klo 17 samaa kuin muu perhe lautanen on iso voileipälautanen/ salaatti lautanen
iltapalana saatan ottaa esim yhden tummanleivän
olen nyt jatkanut näin puolivuotta ja painoa on tippunut 8 kg. Hitaasti ja varmasti on siis tippunut, mutta kiire sinänsä minulla ei ole, koska tiedän että elintavat täytyy muuttua että saadaan pysyviä tuloksia aikaiseksi.
esim. seksielämään, normaaliin arkeen (hengästyminen) ja verenpaineeni alkoi nousta vaikka ikää oli alle 30v.
Minä kokeilin ensin Painonvartijoissa 2kk, mutta en tykännyt. Paino laski joo (6kg), mutta mulla oli aina nälkä ja oli rasittavaa laskea niitä pisteitä.
Sitten aloitin karppauksen ja ihastuin. Makeanhimo oli ihan hirvee ekan viikon, sitten toisen viikon särki päätä, mutta sen jälkeen olo on ollut L-O-I-S-T-A-V-A!
Lähtömittani olivat siis 159cm / 103kg. Nyt 2v myöhemmin painan 62kg ja olen 100% tyytyväinen painooni :)
JA miten sitten söin.. Nyt ylläpidolla syön vapaammin, mutta laihdutusvaiheessa esim. näin:_
Aamulla: Munakas, esim. 2 munaa, pekonisuikaleita ja kanaa
Päivällä: Kanasalaatti, currymajoneesia
Iltapäivällä: 2-4 palaa 86% suklaata
Illalla: 2 täyslihapihviä, monipuolisesti kasviksia, reilu loraus oliiviöljyä
Ja juomana litra kivennäisvettä + toinen vettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Esimerkkisi ruokailut kuulostavat ihan hyviltä. Syö noiden lisäksi monta kertaa päivässä omenoita, sitrushedelmiä, porkkanoita, lanttua... Nälkä ja napostelunhalu pysyy loitolla, mutta kyseiset välipalat antavat kuitenkin tarpeeksi energiaa, jotta jaksat seuraavaan varsinaiseen ruokailuun.
Sen verran vielä, että "mitä kulloinkin" töissä voi kyllä varmaan vaihdella aika paljon? Eli jos on kauheen energiapitoista ruokaa niin ota vähemmän ja vältä esimerkiksi leivitettyjä kaloja ja lihoja. Niistä saat hirveän määrän ihan turhia kaloreita. Itse kuorin leivityksen pois,jos vaihtoehtoa sellaiselle ruoalle ei ole.
esim. seksielämään, normaaliin arkeen (hengästyminen) ja verenpaineeni alkoi nousta vaikka ikää oli alle 30v.
Minä kokeilin ensin Painonvartijoissa 2kk, mutta en tykännyt. Paino laski joo (6kg), mutta mulla oli aina nälkä ja oli rasittavaa laskea niitä pisteitä.
Sitten aloitin karppauksen ja ihastuin. Makeanhimo oli ihan hirvee ekan viikon, sitten toisen viikon särki päätä, mutta sen jälkeen olo on ollut L-O-I-S-T-A-V-A!
Lähtömittani olivat siis 159cm / 103kg. Nyt 2v myöhemmin painan 62kg ja olen 100% tyytyväinen painooni :)
JA miten sitten söin.. Nyt ylläpidolla syön vapaammin, mutta laihdutusvaiheessa esim. näin:_
Aamulla: Munakas, esim. 2 munaa, pekonisuikaleita ja kanaa
Päivällä: Kanasalaatti, currymajoneesia
Iltapäivällä: 2-4 palaa 86% suklaata
Illalla: 2 täyslihapihviä, monipuolisesti kasviksia, reilu loraus oliiviöljyä
Ja juomana litra kivennäisvettä + toinen vettä.
Nälkä ei ole lainkaan, koko ajan saa olla syömässä. Suosittelen kyllä.