Jos olisit minä, näissä mitoissa, mitä tekisit?

Mä olen 163 cm pitkä ja painan 49 kg, jotensinuna ottaisin (pitkän tähtäimen) tavoitteeksi miltei puoleen nykyisestä koostasi kutistamisen. Tosiaan, täydellinen elintaparemontti. Ruokavalio, liikunta, mahdolliset juomatavat uusiksi. Liittyisin johonkin painonvartijoihin tms. vertaistukea saadakseni.

Neropatti..

Mä olen 166 ja 49, joten sä oot vähän pullea..

Mutta asiaan, aseta itsellesi pieniä tavoitteita, vaikka 5 tai 10 kiloa kerrallaan. Muuten urakka voi tuntua ylivoimaiselta.

50-kiloiseksi ei kannata tähdätä, se ei todellakaan ole mikään normaali ja terve paino kaikille 165-senttisille, joillekin hentorakenteisille kyllä.

No kohta se onkin

Mene ekaksi lääkäriin ja hakeudu sitä kautta ravintoterapeutille. Hän ohjaa sinut terveydenhoitopuolen omaan painonhallintaryhmään, jossa saat tukea enemmän kuin pv:stä tai netistä.



Sitten vaan noudatat niitä ohjeita mitä sieltä annetaan. Älä vaan ala itseksesi noudattaan mitään kituohjelmaa; siinä käy niin, et ensin kilot lähtee vauhdilla, ja sitten laihtuminen tyssää ja siihen tyssää motivaatiokin. Tsemppiä!

En ymmärrä miten joku voi antaa mennä edes painonsanoihin lukemiin.

Olisin aloittanut laihiksen 60 kohdalla.