Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten juokseminen voi olla näin tehokasta?!
30.06.2009 |
Siis kunnonkohottajana, painonpudottajana ja hoikistajana. Olen ihan huipputyytyväinen ja tosi yllättynyt.
Aloitin 2kk sitten jouksuohjelman ihan nollasta (tyyliin 1 min. juoksua, 3 min. kävelyä jne..) ja nyt pystyn juoksemaan jo 8km lenkkejä ihan helposti.
Juoksua on vain 3 x viikossa, välillä pitempää, välillä lyhyttä, rankkaa, löysää vuorotellen. Lisäksi pari kertaa viikossa kävelylenkki - tosin kävelen joka tapauksessa päivittäin paljon lasten kanssa.
Ihmettelen miten nopeasti kunto on noussut ja juokseminen on oikeasti jo tosi kivaa ja rentoa. Lisäksi paino on pudonnut 5 kg ihan vaan tämän harrastuksen ansiosta. Pituus 170cm, paino oli raskauden jäljiltä 70kg, nyt 65kg.
Mutta suurin muutos on ulkomuodossa: raskauden jälkeinen pömppövatsa on kadonnut (no toki reppu on jäljellä), peppu ja reidet ovat kaventuneet HURJASTI. Siis vähintään numerolla vaatekoko pienentynyt. Ennen housuista piti ostaa 42, nyt menee jopa 38. Näytän mielestäni tosi hyvältä nyt, mutta varmaan vielä paremmaksi muuttuu kun harrastusta jatkan.
Suosittelen kaikille!!
Kommentit (98)
Saako noita liivejä muualta kuin netistä (jos niin mistä)? Itsellä hakusessa 70 E/F...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tässähän innostuu..!
Synnytin 3 kk sitten, n kk sitten aloitin urheilun, pyöräilystä joogaan, käsipainotreeneistä vatsalihaksiin..
Muutoksen huomaa!!
Jenkkakahvat kadonneet, jalat huomattavasti kiinteämmät ja vatsan alueelta rasva kadonnut pikku hiljaa.
Ostin muutama vuosi sitten juoksuliikkeen lähes kalleimman kenkäparin, ajatuksenani etta kun näin paljon maksan niin totta vie juoksen myös!
Noh, enpä juossut.
Mutta nyt olen tosissani aloittamassa. Kiitos ap ja muutkin kirjoituksistanne, todella motivoivaa!
Olisiko jollain sitä kuntoplussan juoksuohjelmaa tai muuta vastaavaa? Haluaisin muuta aloituspohjaa tuon Porin linkin lisäksi.
Paras liikunta on juoksulenkit ja salilla käyminen, joka kiinteyttää lihakset..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tosi ihanaa luettavaa! Tuntui, kuin olisin kuullut/nähnyt sinun hihkuvan asiasta. Upea juttu. Taidan aloittaa itsekin taas aktiivisen lenkkeilyn.
mäkin taidan alkaa!! kiitos paljon ap ja tsemppiä jatkoonkin!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihanko oikeasti muutamassa viikossa pystyy saavuttamaan tuon 5 km:n juoksun jos kunto on lähes nolla? Munkin täytyy aloittaa! Innostuin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja tosiaankin on kroppa muuttunut pienessä ajassa vaikka aiemminkin olen jumpannut ja ihanaa kun saa ostaa pienempiä vaatteita :)
jolloin saan taas harrastaa liikuntaa hankalan raskauden ja liikuntakiellon jälkeen. varmaan hyvä juuri täydestä rapakunnosta ja liikkumattomuudesta liikkeelle lähtöön :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
muuten pystyt jossain vaiheessa heittää rinnat olalle.
pian raskauden jälkeen aloitit juoksuohjelman?
Uskon kyllä tehoon, olen sen itsekin kokenut. Nyt raskauden jälkeen mietin, milloin uskaltaisi taas lähteä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
muuten pystyt jossain vaiheessa heittää rinnat olalle.
vaikka en ole juossutkaan kuin satunnaisesti, ratsastanut olen senkin edestä, ja varmasti sama määrä pomppimista tulee siitäkin. Nyt 35 v, yksi pitkään imetetty lapsi ja rinnat kuin nuorella tytöllä.
muuten pystyt jossain vaiheessa heittää rinnat olalle.
vaikka en ole juossutkaan kuin satunnaisesti, ratsastanut olen senkin edestä, ja varmasti sama määrä pomppimista tulee siitäkin. Nyt 35 v, yksi pitkään imetetty lapsi ja rinnat kuin nuorella tytöllä.
sulla on ollut helvetin hyvä tuuri jos ei oo mitään vaurioita tullu.
Normaalikokoiset rinnat voi heilua jopa puoli metriä ees taas joten kannattaa todellakin satsata kunnon liiveihin.
Todella typerää olla käyttämättä kunnon liivejä. Noh, kyllä sen viimeistään 4-kymppisenä huomaa kun heittelee rintansa olalle.
vaikka en varmaan pysty juoksemaan muuta kuin tontin ympäri kun vastsyntynyt nukkuu vaunuissa ja 3v ja 4v leikkii pihalla :) Mutta yrittänyttähän ei laiteta.....
Ihan sama mihin asti mun G-kupit alkaa roikkumaan... Mä leikkautan ne sit joskus ku uskallan...
Alue: Aihe vapaa
Sykemittarin hankittuani innostuin juoksemisesta. Ennen inhosin juoksemista, sillä ilmeisesti kuvittelin, että juostessa pitää olla verenmaku suussa.
Tykkään juosta alhaisella sykkeellä (n. 140). Kannattaa ehdottomasti kokeilla.