laihtuuko jos heittää leivät, riisin, pastan ja perunan pois?
Kommentit (71)
aika paljon hiilareita. Varsinkin mansikat ja vadelmat. Pitää vaan sitten tinkiä muusta.
syömällä päivittäin riisiä/pastaa/perunaa sekä leipää. Marjoja ja hedelmiä söin päivittäin. Sen sijaan jätin pois kaikki turhat makeat ja suolaiset ja siirryin käyttämään rasvatonta maitoa ja jugurttia.
Jos jätät pois noin kolmasosan saamastasi ravinnosta, laihdut takuulla, jätit pois ihan mitä vain. Noita karppaushörhöjä ei kannata ottaa aina ihan tosissaan.
aika paljon hiilareita. Varsinkin mansikat ja vadelmat. Pitää vaan sitten tinkiä muusta.
että suomalaisten ylipaino johtuu marjoista (tai riisistä/perunasta/pastasta)?
jossa vältetään hiilareita. Mutta jos noudattaa esim. painonvartioiden dieettiä, syödään tietysti vähemmän lihaa, vältetään likaa rasvaa, syödään paljon hedelmiä, kasviksia ja marjoja. Täysjyväviljaa jne.
Ihan samalla tavalla laihdut, jos jätät pois kaiken lihan tai kaikki maitotuotteet.
pastaa, riisiä enkä perunaa syö edes. Mutta leipää syön tosi paljon.
ap.
läski on syntynyt marjoista, riisistä jne?
Jos haluaa olla karppaaja, niin sitten pitää elää ja syödä, kuten karppaaja! Mutta jos sellainen ei käy, noudatetaan jotain muuta laihdutusoppia!
Tiedän monia, jotka ovat vetäneet lihaa, munia, maitotuotteita, kasviksia (välttäen tai syöden erityisen vähän tärkkelyspitoisia tuotteita, marjoja ja hedelmiä) ja ovat laihtuneet jumalattomia määriä lyhyessä ajassa. Dieetin etu on se, että väsymys vähenee, makeanhimo vähenee, lihasmassa ei kutistu...
Oma äitini muinoin lahdutti nopeasti 30 kiloa ja oli melko vaivatonta. Itse laihduin vajaassa kahdessa kuukaudessa yli 10 kiloa, yksi tuttu tänä keväänä 20 kiloa, hyvä ystäväni kahdessa kuukaudessa 10 kiloa...
Sopii vain terveille! Ei saa olla kolesteroliongelmaa, munuaissairautta jne.
aika paljon hiilareita. Varsinkin mansikat ja vadelmat. Pitää vaan sitten tinkiä muusta.
että suomalaisten ylipaino johtuu marjoista (tai riisistä/perunasta/pastasta)?
Syömällä vähemmän ja liikkumalla enemmän laihtuu, sen tietää jokainen. Karppaaminen on erittäin hyvä tapa laihtua. Ja se ei ole mitään hörhöilyä! Monissa lehdissä on tästä paljon ollut juttua ja joillekin se on elämäntapa. Kun ei kehoonsa tunge liikaa hiilihydraattia, jaksaa paljon enemmän.
syömällä päivittäin riisiä/pastaa/perunaa sekä leipää. Marjoja ja hedelmiä söin päivittäin. Sen sijaan jätin pois kaikki turhat makeat ja suolaiset ja siirryin käyttämään rasvatonta maitoa ja jugurttia. Jos jätät pois noin kolmasosan saamastasi ravinnosta, laihdut takuulla, jätit pois ihan mitä vain. Noita karppaushörhöjä ei kannata ottaa aina ihan tosissaan.
Hedelmissä on paljon fruktoosia eli sokeria. Moni ei ajattele asiaa vaan popsii hedelmien myötä melkoisen määrän sokeria.
ja rentoja nuo karppaajat, kun laihduttaminen on niin helppoa eikä ikinä ole nälkä xD
on yleensä noin 10 g hiilihygraattia. 2-3 dl marjoja saman verran.
ja rentoja nuo karppaajat, kun laihduttaminen on niin helppoa eikä ikinä ole nälkä xD
täyteen siitä, kun join 4 lasia rasvatonta maitoa, Wilhelm-makkaraa (1-2), Vitalinea jugurtin (1-2) ja purkin ananasta.
Pakko saada jotain vaihtelua. Pelkkä broileri ei oikein iske. Tein jauhelikastikkeen pelkkään tomaattimurskaan+vihannekset...
Karppaus.info
syömällä päivittäin riisiä/pastaa/perunaa sekä leipää. Marjoja ja hedelmiä söin päivittäin. Sen sijaan jätin pois kaikki turhat makeat ja suolaiset ja siirryin käyttämään rasvatonta maitoa ja jugurttia.
Jos jätät pois noin kolmasosan saamastasi ravinnosta, laihdut takuulla, jätit pois ihan mitä vain. Noita karppaushörhöjä ei kannata ottaa aina ihan tosissaan.
valkoinen jauho ja sokeri pois, niin laihdut.
En ole varsinaisesti ylipainoinen, en ole koskaan ollut mutta sellua löytyy reisistä hirveästi. Sellu iski reisiin jo murrosikäisenä ja tuntuu ettei edes liikunta auta siihen :(((Auttaisiko karppaus?
En ole varsinaisesti ylipainoinen, en ole koskaan ollut mutta sellua löytyy reisistä hirveästi. Sellu iski reisiin jo murrosikäisenä ja tuntuu ettei edes liikunta auta siihen :(((Auttaisiko karppaus?
kannattaa ottaa mittanauha käteen kun aloittaa ja hämmästellä tuloksia...
eli hiilareita, rasvaa ja proteiinia.
Proteiini pitää verensokerin parhaiten tasaisena ja saa ihmisen tuntemaan olonsa kylläiseksi.
Jokainen laihduttaja tarvitsee myös kunnon lihaskuntotreeniä, jotta keho polttaa rasvasta energiaa eikä lihaksista.
Laihduttaminen on helpompaa kun lisää proteiinien osuutta ruokavaliossa. Rasvasta pitää tulla 25 % päivän kaloreista, 35 % proteiineista ja 40 hiilareista...siis laihduttajalla.
Eli paljon kalaa, kanaa, kalkkunaa, lihaa, raejuustoa, rahkaa ja kasviksia. Rasvan saa kun käyttää öljyä paistamisessa.
eli hiilareita, rasvaa ja proteiinia.
Ihan samalla tavalla laihdut, jos jätät pois kaiken lihan tai kaikki maitotuotteet.