Lue keskustelun säännöt.
Pitäisi pudottaa painoa... Miten päästä alkuun?
01.09.2026 |
Tai alkuun pääsen kyllä, mutta miten pidän rutiineista kiinni? Aluksi se on helppoa, mutta oon hyvä keksimään kaikkia verukkeita, miksi en menisi lenkille, tekisi jumppaa tai mitään liikunnallista. Perse levenee ja vatsa pömpöttää kun oon kuluttanut sohvaa liikaa
Kommentit (67)
Vierailija kirjoitti:
Lue tuo vaikka ens alkuun https://www.iltalehti.fi/elintavat/a/33d12496-e25b-44cb-a84b-83d0d811d3…
Tutkimuksessa heidän ruokavalionsa koostui vihanneksista, viljoista, palkokasveista ja hedelmistä. Pois jäivät kaikki eläinkunnan tuotteet, kuten liha, maitotuotteet ja kananmunat sekä lisätyt rasvat, kuten öljyt.
Joo ei varmaan tuolla ruokavaliolla liho, kun sitä ei saa edes alas. Kuka viitsii noin syödä pidemmän päälle ellei pyssyllä uhata?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö vähemmän ja liiku enemmän.
Helpommin sanottu kuin tehty. Miten teen liikunnasta rutiinin?
Lähtemällä säännöllisesti lenkille tuntemuksista välittämättä.
Miksi alapeukku?
Miksi ihmeessä pitäisi lähteä lenkille jos sydän hakkaa ja olo on voimaton? Kyllä silloin on syytä levätä eikä lähteä lenkille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö vähemmän ja liiku enemmän.
Helpommin sanottu kuin tehty. Miten teen liikunnasta rutiinin?
Lähtemällä säännöllisesti lenkille tuntemuksista välittämättä.
Miksi alapeukku?
Miksi ihmeessä pitäisi lähteä lenkille jos sydän hakkaa ja olo on voimaton? Kyllä silloin on syytä levätä eikä lähteä lenkille.
Mikäs urpo sinä oikein olet? Ap kysyi neuvoa, miten saada ruutini liikuntaan. Vastasin siihen. Mene sinä sinne lepäämään vaan siitä.
Ruokavalio on se tärkein. Siihen olet saanutkin neuvoja.
Liikunnan voi aloittaa helpommin sopimalla esim. naapurin, puolison, työkaverin jne kanssa, että lähdetään kävelylle. Joku säännöllisyys, olkoon kerran viikkoon tai pari kertaa viikossa. Aika menee rupatellen mukavasti ja siitä on vaikeampi luistaa.
Tai ota kuulokkeet, kuuntele kävellessä äänikirjaa tai hyvää musiikkia.
Jätin ostamatta sipsit, keksit ja suklaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jätin ostamatta sipsit, keksit ja suklaa.
Mäkin jätin sokerin ja myös leivän. Tosin kylässä söin palan omenapiirakkaa ja jäätelöä kun en viitsi tehrä tästä ny numeroo.
Pari viikkoa tulee huomenna täyteen ja reilu pari kiloa pudonnut. Pitäisi kevääksi saada vielä 10 kg pois. Liikuntaa en oo yhtään lisännyt.
Käy verikokeissa ja huomaat, sokeriarvot ja kolestrolit tapissa , herättää kyllä liikkumishalut ja ruokavalion muutoksen.