Lue keskustelun säännöt.
Tupakoinnin lopettaminen yli 30 vuoden sauhuttelun jälkeen, onko ees mahdollista
16.06.2024 |
Aloitin päivittäisen tupakoinnin joskus 14-vuotiaana, kun kaikki kaveritkin poltti ja se oli silloin jotenkin siistiä. Ja poltan edelleen 48-vuotiaana. Tupakkaa ei mene mitenkään järjettömästi, ehkä 10-15 kpl päivässä ja etenkin aamuisin poltan ainakin 3-4 kpl tunnin sisään, ihan tavan vuoksi, herätäkseni kunnolla, saadakseni vatsan toimimaan.
Pitkätkin lentomatkat menee ihan huoletta, en mieti röökiä kun tiedän etten pääse röökille, mutta välittömästi koneen laskeuduttua alkaa röökihuoneen etsintä. Jos olen todella kipeä, kuumeessa tjtn, niin en mene tupakalle. Mutta muuten se rytmittää päivää. Aamusavut, hermosavut, ruokasavut, v*tutukseen savut, illan viimeiset savut. Autossa on kans kiva poltella. Ja kun nauttii alkoholia.
Mietin että miten muut rutiinipolttelijat on päässeet eroon tupakasta? Ei se VOI olla niin helppoa, että kunhan vaan lopetin, etenkin jos on polttanut yhtä kauan kuin minä. Olen jo ostanut nikotiinisuihkeen helpottamaan niksoja, mutta poltan loppuun ainakin tuon askin mikä on vielä kesken, ettei oo houkutuksia tupakoiden muodossa sitten kun on se ensimmäinen aamu ilman tupakkaa. Haluan lopettaa, ennen kuin ahtaumaa tai muuta ikävää löytyy, mutta tuntuu tosi vaikealta edes ajatuksena!
Kommentit (111)
Vierailija kirjoitti:
Mä lopetin tupakoinnin 45v sauhuttelun jälkeen. Lopettaminen oli yllättävän helppoa, kun olin psyykannut itseäni siihen puoli vuotta. Uuden vuoden lupauksena lopetin kylmiltään, ilman mitään nikotiinilaastsreita tms. Puolitoista vuotta olin polttamatta ja lihoin 20kg, kun korvasin tupakan herkuilla. Kuukausi sitten aloin polttamaan uudestasn ja heti loppui hetkkujen himoitseminen. Olen laihtumut 5kg kuukaudedsa, kun taas savutan.
Ethän sinä mitään lopettanut vaan pidit tauon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
On mahdollista. Mun isävainaa aloitti 15 vuotiaana ja lopetti 80 vuotiaana. Eli 97 vuotiaaksi.
Vähät kalorit pidentää ikää, tupakka vähentää ruokahalua.
Helppoa on , vaatii vaan luonnetta ja ne vara savuukkeet pois.Ei mitään korvikkeita kerrasta poikki ja se on siinä.
Lääkkeet auttaa tehokkaasti. Nykyisin ovat halpojakin.
Kyllä voi. Ja pitää. Aloitin 16- ja lopetin 56-vuotiaana. Siirryin kyllä jo aiemmin kaikkein vähänikotiinisimpaan tupakkaan ja vähensin määriä pikkuhiljaa. Itse lopettamisen aiheutti keuhkosairaus, joka tuli yhtäkkiä. Tupakasta on niin paljon haittaa, ja vanhemmiten tulee muutenkin helpommin syöpää ym. Lisäksi kaikki paraneminen hidastuu, nivelet kuluu helpommin ym. tupakan takia. Ala arvostaa terveyttäsi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihmiset kuulkaa älkää polttako ihminen ei ole savupiippu.
Mä lopetin jonkun pitkän karmean flunssan aikana. Kunto oli sitä luokkaa, ettei röökille päässyt niin sitä siinä kuumehoureissa mietin, että ne alun pahimmat vierotusoireethan menevät tässä nyt. Turha sitten enää uudestaan alottaa ja kärsiä niksoista. Mutta keuhkojen puhdistumisesta johtuva yskä kesti piiiiitkäään!
Jännä, että lopettamisen myötä yleinen ketutuskin väheni. Ei enää tunnin välein tullut tarvetta hermosavuille. Alkuun odotustilanteet oli pahoja, yleensä kaveria tai bussia odotellessa tuli poltettua. No älypuhelinten aikakaudella on helppo saada sormille tekemistä.
Onnea lopetukseen, pystyt siihen kyllä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Äitini lopetti tupakoinnin 40 vuoden jälkeen, mutta sai keuhkosyövän siitä 12 vuoden kuluttua.
Kyllä on mahdollista, teet tiukan päätöksen etkä anna itsellesi mahdollusuutta pyörtää sitä.
Minä onnistuin, oli itseltäni piilossa varalla muutama rööki, mutten koskaan niitä polttanut.
Aloita jyrkällä vöhentämusellä, syö nikotiinipurkkaa, jos tuntuu tarpeelliselle.
Ulkoile ja kiiku, pidä itsesi toimrliaana, niin houkutuksia tulee harvemmin.
Välttele niitä paikkoja, jossa aina tupskoit, se helpottaa päätöksessä pysymistä.
Onnea matkaan ja tervetuloa raittiiden seuraan. Huumori kukkii meilläkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tsemppiä ihan älyttömästi ap:lle. Tupakoinnin lopettaminen on monimutkainen juttu, koska se liittyy kaikkeen. Lopettaminen tuntuu jo ajatuksena ankealta, kuin kaikki kiva vietäisiin pois. Oon itse yrittänyt monta kertaa ja 11 vuotta sitten onnistui. Alussa laskee tunteja, jossain vaiheessa sitten huomaa että on ollut jo pitkään ajattelematta koko tupakkaa.
Lihomista ei kannata pelätä, ne mahdolliset kilot kyllä tasoittuu ajan kanssa.
Lääkkeitä saatavissa.