Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kokeilin huvikseni tehdä cooperin testin. Viimeksi varmaan joskus yli 30v sitten
22.06.2026 |
Tulos 1,9km. 48v nainen. Ei tuo kai ihan tarkka ole kun ei ollut tasainen juoksurata vaan tie jossa ylä- sekä alamäkiä. Mutta kumminkin olin yllättynyt ihan positiivisesti, odotin että olisi ollut huonompikin. En todellakaan ole mikään kova liikunnanharrastaja; kotijumppaa, kävelyä/kevyttä hölkkää, pyöräilyä. Välillä ahkerammin ja välillä menee monta kuukautta ettei viitsi tehdä yhtään mitään. Muutama kilokin olisi varaa pudottaa.
Tuo ehkä vähän antoi sysäystä tuolle painonpudotukselle. Ja jos jaksaisi liikuntaakin harjoittamaan vähän säännöllisemmin, saa nyt nähdä. Ruokavalio-ohjeita on netti pullollaan, mutta vinkkaisitteko sellaisia mitä olet kokeillut ja hyväksi todennut?
Kommentit (22)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuollahan saa jo 0,75/5 pistettä kuntotestissä 45-49v ikäryhmässä.
Eli ei ihan huonoin, mutta ei viellä välttävällä tasolla ja kaukana hyvästä.
Ai jaa, minkä taulukon mukaan tää on? Ja mikä kuntotesti? Mitä mä katselin noita taulukoita niin useimmissa toi 1900 on just keskitason yläraja/hyvän alaraja. Ap
Puolustusvoimien.
Noissa taulukoissa käytetään sitä oikeaa tutkimustietoa, eikä "feel good, kaikki voittaa" taulukoita.
Puolustusvoimilla on eri taulukot siviileille ja sotilaille ja pisteytys iän mukaan. Aloittajan 1900 m on hänen ikäisensä siviilinaisten taulukon mukaan hyvä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Ruokavalio vaikuttaa varmaan 90 prosenttia laihdutukseen enemmän kuin liikunta