Lue keskustelun säännöt.
Te, jotka olette saanet painoa pois niin mitkä ovat olleet kolme tärkeintä oivallusta
Ja ovatko ne toimineet :).
Paljonko on pudonnut ja missä ajassa?
Kommentit (927)
On tullu vastaan monta läskijuoppoa ja vielä enemmän lihavia sekakäyttäjiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kolme pointtia
1
2
3
Yhteenveto ja naseva tiivistys
Ihmeen suosittua on laihduttamisen oivaltaminen.
Ei tarvita kuin yksi...keskitysleiridieetti,toimii satavarmasti.
Nopeat hiilihydratit pois, kaurahiutleet keittämättä koska se pitää sokeripiikin pois ja ei ole heti nlkä aamupalan jälkeen. Pitkäkestoinen Aerobinen liikunta2 ... 12 tuntiin, juomana paras olut pitää nälän tunteen loitolla eikä olutta voi juoda niin paljon että energian saanti ylittäisi energian kulutuksen. Kovan rasvan vähentäminen ja vihanneksien syöminen kuten porkkana lehtikaali jne unohtamatta papuja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1. Sokeri pois kahvista
365pv/v x 5kuppia/pv x 2 palasokeria a' 10kcal/pala = 35.000 turhaa kilokaloria vuodessa = 4kg läskiä pois teoriassa.
2. Jokaiselle peruna-aterialle pöytään kurkku&tomaattisiivut ja kasariin sipuli-porkkanaseos. muhimaan ekaksi ennen perunoiden keittämistä. Tulee kuin itsestään siellä. Nuo kaksi yhdessä vähentävät tarvittavan perunan määrää ja käsittääkseni vievät ateriaa terveellisempään suuntaan. Välipaloiksi broiskusalaattia valmiiksi jääkaappiin.
3. Tar's viitsiä kävellä edes 20 min päivässä. Itse huomaan, että turvotus helppaa ja pari kiloa tippuu kun laiskan jakson jälkeen alkaa taas kävelemään. Muuten on turha kuvitella liikunnalla mitään laihduttavansa rehkimällä. Aikanaan tuli satasella revittäämällä poltettua 1.000kcal soutuergossa tunnissa ja silloin pitää asiaa harrastaneen 90kg äijän vetää se tunti aivan tosissaan. Olin silloin sellaisessa kunnossa, että olin kymppisakissa ikäisissäni ja painoisissani Finnrowingin sivustolla muistaakseni 10km matkalla. Se 1.000kcal vertautuu noin 100gramman läskin polttamiseen.
Teesit:
1. Sokeri ppois
2. vihanneksia joka hiton paikkaan ja broileri-kurkku-tomaatti-salaatti-krutonkivälipaloja tiuhaan.
3. Liikuntaa ainakin vähän ja mieluiten sellaista jossa askeleet tulevat jostain muusta syystä kuin 'treenaamisesta'. Itselle on tullut 30.000 askelta pilkkipäivän aikana meren jäällä ja illalla tiesi kävelleensä. Vaan koko päivän aikana ei vahingossakaan käynyt mielessä että tässä nyt jotain treenaamassa oltaisiin. Marjastus ja/tai sienestys on toinen hitsin hyvä tapa kerätä askeleita yrittämättä...
-15kg vuodessa kun jäin eläkkeelle ja tuli aikaa kaikenlaiselle ml. ruuanlaitto.Välipaloja tiuhaan. Älä nyt viitsi.
Välipaloja voi ottaa vaikka kuinka tiuhaan, JOS ne ovat vihannespainotteista broiskusalaattia.
Et vissiin tiennyt?
Kyllä391.
Viesteistä lainattua:
"1) Pitää syödä tasaisesti pitkin päivää pienempiä aterioita, koska verensokerin tasapaino auttaa myös ahmimisen estoon/rasvan polttoon"
Älä mieti painoasi.