Lue keskustelun säännöt.
Ihmiskoe: Kesto noin 4kk. Syön ravintosuositusten mukaisesti
16.03.2026 |
Mitä luuletteko, meneekö rasva-arvot tuolla viiterajoihin? Nyt olivat vähän koholla. Kokonaiskolestrolin ja LDL:n osalta.
Olen nyt syönyt n2kk n 80% ajasta suositusten mukaisesti. Eli runsaasti tuoreita kasviksia, ja lisännyt hedelmiä ja marjoja. Ajatus on nyt lisätä pariksi kuukaudeksi vielä marjojen määrää ja esim. jogurttia jonka sekaan aamuin / illoin kauralesettä / pellavansiemenrouhetta lusikalliset. Ja jos ne maistuvat / vatsa tykkää, niin lisätä ne pysyviksi osiksi ruokavaliota.
Sen lopun 20% oon syönyt esim. pullaa ja pikaruokaa.
Mitä luulette että tapahtuu arvoille KoK. 5,4 ja LDL 3,9+
Tähän mennessä tapahtunut sellaista että paino on pudonnut noin 5kg. Tosin tässä on mukana tietoista annoskoon pienennystä. Se on tarkoitus lopettaa, koska enempää ei ole tarvetta pudottaa.
Liikunta on tällä hetkellä liian vähäistä. Mutta kävelyä tulee noin 4km viikkoon. Ja jokinverran kotijumppaa / pihatöitä ja polttopuuhommia. Sitä pitäisi toki lisätä
Taustalla siis konttorirottamies M 44v
Kommentit (57)
Vierailija kirjoitti:
Kerma on sellainen mitå meillä kuluu ruuanlaittossa. Aika usein. Ja kevytversiot ei oo käytössä. Tai no 15% ruokakerma välillä, mutta pääasiassa creme fraise 28%
Mutta katotaan joutuuko ne skippaa jatkossa. Eli kastikkeet on ne mikä itsellä tuo tota höttöhiilaria ja rasvaa. Pidän niistä.
Ap
Jos jättää kaikki yli 20% maitorasvaa sisältävät pois niin sen jälkeen ei tee enää mieli niitä kevytversioitakaan, ja itseasiassa rasvattomat alkavat maistua parhaimmalta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kerma on sellainen mitå meillä kuluu ruuanlaittossa. Aika usein. Ja kevytversiot ei oo käytössä. Tai no 15% ruokakerma välillä, mutta pääasiassa creme fraise 28%
Mutta katotaan joutuuko ne skippaa jatkossa. Eli kastikkeet on ne mikä itsellä tuo tota höttöhiilaria ja rasvaa. Pidän niistä.
Ap
Jos jättää kaikki yli 20% maitorasvaa sisältävät pois niin sen jälkeen ei tee enää mieli niitä kevytversioitakaan, ja itseasiassa rasvattomat alkavat maistua parhaimmalta.
Ok.
Ehkä niin. Kevytversiot ei oo koskaan oikeen maistuneet. Paitsi rasvaton piimä. Se on raikasta ja en halua siitä tukevampaa versiota. Juustojen yms kohdalla en edes katso rasvoja paitsi just sen että ei ole mikään kevyt versio. Syön kuitenkin suht vähän niitä, niin ajatus on että kohtuus riittäisi. Saa nähdä.
Omaan suuhun se Kerman täyteläisyys on aina ollut mieluisa maku. Mutta ehkä kokonaan poistamalla se maku tosiaan muokkautuisi muuhun suuntaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunnan merkitystä ruokavalion ohella vähätellään.
En tiedä vähätelläänkö sitä? Painonhallinnassa ruokavalio on keskiössä. Ja liikunta sivuroolissa.
Mutta terveyden ja toimintakyvyn osalta se on hyvin paljon merkityksellisempi asia. Ja vahvasti kytköksissä myös henkiseen hyvinvointiin.
Kyllä se miestäni aika hyvin tulee esiin kun yleisiä suosituksia lukee ja kuuntelee
Kolesteroliarvoissa tarkoitin. Perinnöllisiä tekijöitä ei sillä selätetä, mutta ruokavalion tukena iso etu.
Hyväähän se liike ihmiselle tekee. Muksun päiväkotimatkoja voisin hoitaa vaikka pyörällä esim. Aamuisin n. 7km lenkki yhteensä. Ei sillä nyt kuuhun mennä, mutta tukisi varmaan punttiakin.
Se arobinen on itselle semmosta epämukavuusaluetta, mutta toisaalta kevöt ja kaikkea. Ja muksu tykkää istua pyörön takana.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kerma on sellainen mitå meillä kuluu ruuanlaittossa. Aika usein. Ja kevytversiot ei oo käytössä. Tai no 15% ruokakerma välillä, mutta pääasiassa creme fraise 28%
Mutta katotaan joutuuko ne skippaa jatkossa. Eli kastikkeet on ne mikä itsellä tuo tota höttöhiilaria ja rasvaa. Pidän niistä.
Ap
Jos jättää kaikki yli 20% maitorasvaa sisältävät pois niin sen jälkeen ei tee enää mieli niitä kevytversioitakaan, ja itseasiassa rasvattomat alkavat maistua parhaimmalta.
Älä nyt viitsi. Ne rasvattomat tuotteet on peestä jo terveydenkin kannalta. Aito ravinto on parasta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kerma on sellainen mitå meillä kuluu ruuanlaittossa. Aika usein. Ja kevytversiot ei oo käytössä. Tai no 15% ruokakerma välillä, mutta pääasiassa creme fraise 28%
Mutta katotaan joutuuko ne skippaa jatkossa. Eli kastikkeet on ne mikä itsellä tuo tota höttöhiilaria ja rasvaa. Pidän niistä.
Ap
Jos jättää kaikki yli 20% maitorasvaa sisältävät pois niin sen jälkeen ei tee enää mieli niitä kevytversioitakaan, ja itseasiassa rasvattomat alkavat maistua parhaimmalta.
Älä nyt viitsi. Ne rasvattomat tuotteet on peestä jo terveydenkin kannalta. Aito ravinto on parasta.
Tässäkin on monta vaihtoehtoa.
Esimerkkinä, Tomaattikastike on rasvatonta, enkä nää siinä mitään epäaitoa, joten en myöskään sanoisi sen olevan aivan peestä. Toki kaloreitakin on vähemmän, ja ravintokoostumus erilainen.
Ei suositukset vaadi lähtökohtaisesti käyttämään mitään "epäaitoa". Itse en käytä kevyt/ rasvattomia maitotuotteita lähinnä sen takia, että eivät maistu hyviltä. Mutta possun file / kanan file ja esim siika, ovat luonnostaan vähärasvaisia. Joten oon valinnut niitä 23% jauhelihan tai makkaran, tai vaikka kalapuikkojen tilalle. Tällaistä rasvanvähennystä on omasta mielestäni aika vaikea pitää epäaitona. Sitten taas noi Makrillit ja lohet saa sisältää rasvaa reilustikkin. Ja Saksanpähkinät ja avokadot yms.
Ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Makkarasta puheen ollen. Pidän siitä aika paljon. Mutta en juuri syö, koska onhan se aika epäterveellistä. En oo ainakaan minkään ruokavalion edustajan kuullut sitä suosittelevan. :D
Kumpaa itse pitäisitte parempana vaihtoehtona, näin kesän grillailuja ajatellen. Syödä tasolla 1 jauhomakkaraa kuussa, vai 2 ns. Parempaa makkaraa/ esim kalkkunamakkaraa kuukaudessa? Makkara siis tulee jossain määrin kuulumaan myös ravintoympyrääni, mutta suoraan sanottuna, edellisestä kerrasta taitaa olla ainakin 3kk aikaa. Kun töissä oli uunimakkaraa tarjolla... :P Eli käyttö on ollut jo vuosia hyvin satunnaista.
Ja joo. Sinne grilliin tulee menemään paljon muutakin kuin makkaraa...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kerma on sellainen mitå meillä kuluu ruuanlaittossa. Aika usein. Ja kevytversiot ei oo käytössä. Tai no 15% ruokakerma välillä, mutta pääasiassa creme fraise 28%
Mutta katotaan joutuuko ne skippaa jatkossa. Eli kastikkeet on ne mikä itsellä tuo tota höttöhiilaria ja rasvaa. Pidän niistä.
Ap
Jos jättää kaikki yli 20% maitorasvaa sisältävät pois niin sen jälkeen ei tee enää mieli niitä kevytversioitakaan, ja itseasiassa rasvattomat alkavat maistua parhaimmalta.
Älä nyt viitsi. Ne rasvattomat tuotteet on peestä jo terveydenkin kannalta. Aito ravinto on parasta.
Tässäkin on monta vaihtoehtoa.
Esimerkkinä, Tomaattikastike on rasvatonta, enkä nää siinä mitään epäaitoa, joten en myöskään sanoisi sen olevan aivan peestä. Toki kaloreitakin on vähemmän, ja ravintokoostumus erilainen.
Ei suositukset vaadi lähtökohtaisesti käyttämään mitään "epäaitoa". Itse en käytä kevyt/ rasvattomia maitotuotteita lähinnä sen takia, että eivät maistu hyviltä. Mutta possun file / kanan file ja esim siika, ovat luonnostaan vähärasvaisia. Joten oon valinnut niitä 23% jauhelihan tai makkaran, tai vaikka kalapuikkojen tilalle. Tällaistä rasvanvähennystä on omasta mielestäni aika vaikea pitää epäaitona. Sitten taas noi Makrillit ja lohet saa sisältää rasvaa reilustikkin. Ja Saksanpähkinät ja avokadot yms.
Ap.
Piti sitten tulla viilaamaan pilkkua tuosta rasvattomuudesta. Lainaamasi kirjoittaja puhui maitotuotteista, joista puhuttiin hänen lainaamassaan viestissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kerma on sellainen mitå meillä kuluu ruuanlaittossa. Aika usein. Ja kevytversiot ei oo käytössä. Tai no 15% ruokakerma välillä, mutta pääasiassa creme fraise 28%
Mutta katotaan joutuuko ne skippaa jatkossa. Eli kastikkeet on ne mikä itsellä tuo tota höttöhiilaria ja rasvaa. Pidän niistä.
Ap
Jos jättää kaikki yli 20% maitorasvaa sisältävät pois niin sen jälkeen ei tee enää mieli niitä kevytversioitakaan, ja itseasiassa rasvattomat alkavat maistua parhaimmalta.
Älä nyt viitsi. Ne rasvattomat tuotteet on peestä jo terveydenkin kannalta. Aito ravinto on parasta.
Tässäkin on monta vaihtoehtoa.
Esimerkkinä, Tomaattikastike on rasvatonta, enkä nää siinä mitään epäaitoa, joten en myöskään sanoisi sen olevan aivan peestä. Toki kaloreitakin on vähemmän, ja ravintokoostumus erilainen.
Ei suositukset vaadi lähtökohtaisesti käyttämään mitään "epäaitoa". Itse en käytä kevyt/ rasvattomia maitotuotteita lähinnä sen takia, että eivät maistu hyviltä. Mutta possun file / kanan file ja esim siika, ovat luonnostaan vähärasvaisia. Joten oon valinnut niitä 23% jauhelihan tai makkaran, tai vaikka kalapuikkojen tilalle. Tällaistä rasvanvähennystä on omasta mielestäni aika vaikea pitää epäaitona. Sitten taas noi Makrillit ja lohet saa sisältää rasvaa reilustikkin. Ja Saksanpähkinät ja avokadot yms.
Ap.
Piti sitten tulla viilaamaan pilkkua tuosta rasvattomuudesta. Lainaamasi kirjoittaja puhui maitotuotteista, joista puhuttiin hänen lainaamassaan viestissä.
Ja tämä kirjoittaja lainasi minua. Eli AP:tä. En viilaa pilkkua, vaan halusin korostaa, että en käytä kevyt/ rasvattomia maitotuotteita.
Jos siis haluan tehdä ruokaa ilman maitorasvaa, niin silloin se kohdallani tarkoittaa esim. tota tomaattikastiketta. Jolloin ei ole aiheellista puhua epäaidosta ravinnosta, joka on aivan peestä. Vai onko?
Tällä hetkellä linjani on siis käyttää ns. täysrasvaisia tuotteita, mutta kohtuudella. Ennen projektin aloitusta, laitoin niitä siis enemmän ruokaan. Nyt vähän vähemmän. Muita mausteita tilalle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kerma on sellainen mitå meillä kuluu ruuanlaittossa. Aika usein. Ja kevytversiot ei oo käytössä. Tai no 15% ruokakerma välillä, mutta pääasiassa creme fraise 28%
Mutta katotaan joutuuko ne skippaa jatkossa. Eli kastikkeet on ne mikä itsellä tuo tota höttöhiilaria ja rasvaa. Pidän niistä.
Ap
Jos jättää kaikki yli 20% maitorasvaa sisältävät pois niin sen jälkeen ei tee enää mieli niitä kevytversioitakaan, ja itseasiassa rasvattomat alkavat maistua parhaimmalta.
Älä nyt viitsi. Ne rasvattomat tuotteet on peestä jo terveydenkin kannalta. Aito ravinto on parasta.
Tässäkin on monta vaihtoehtoa.
Esimerkkinä, Tomaattikastike on rasvatonta, enkä nää siinä mitään epäaitoa, joten en myöskään sanoisi sen olevan aivan peestä. Toki kaloreitakin on vähemmän, ja ravintokoostumus erilainen.
Ei suositukset vaadi lähtökohtaisesti käyttämään mitään "epäaitoa". Itse en käytä kevyt/ rasvattomia maitotuotteita lähinnä sen takia, että eivät maistu hyviltä. Mutta possun file / kanan file ja esim siika, ovat luonnostaan vähärasvaisia. Joten oon valinnut niitä 23% jauhelihan tai makkaran, tai vaikka kalapuikkojen tilalle. Tällaistä rasvanvähennystä on omasta mielestäni aika vaikea pitää epäaitona. Sitten taas noi Makrillit ja lohet saa sisältää rasvaa reilustikkin. Ja Saksanpähkinät ja avokadot yms.
Ap.
Piti sitten tulla viilaamaan pilkkua tuosta rasvattomuudesta. Lainaamasi kirjoittaja puhui maitotuotteista, joista puhuttiin hänen lainaamassaan viestissä.
Ja tämä kirjoittaja lainasi minua. Eli AP:tä. En viilaa pilkkua, vaan halusin korostaa, että en käytä kevyt/ rasvattomia maitotuotteita.
Jos siis haluan tehdä ruokaa ilman maitorasvaa, niin silloin se kohdallani tarkoittaa esim. tota tomaattikastiketta. Jolloin ei ole aiheellista puhua epäaidosta ravinnosta, joka on aivan peestä. Vai onko?
Tällä hetkellä linjani on siis käyttää ns. täysrasvaisia tuotteita, mutta kohtuudella. Ennen projektin aloitusta, laitoin niitä siis enemmän ruokaan. Nyt vähän vähemmän. Muita mausteita tilalle.
Ää Huijasin. Juonhan minä pari lasia rasvatonta piimää päivittäin. Ja just viikonloppuna söin rasvattoman rahkan. Koska noi mielestäni maistuu hyviltä, kermat, jogurtit yms. lähtökohtaisesti ovat pahoja. Samoin kuin kevytjuustot yms. Niiden käytössä uskon siis keventämisen sijaan kohtuullisuuteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kerma on sellainen mitå meillä kuluu ruuanlaittossa. Aika usein. Ja kevytversiot ei oo käytössä. Tai no 15% ruokakerma välillä, mutta pääasiassa creme fraise 28%
Mutta katotaan joutuuko ne skippaa jatkossa. Eli kastikkeet on ne mikä itsellä tuo tota höttöhiilaria ja rasvaa. Pidän niistä.
Ap
Jos jättää kaikki yli 20% maitorasvaa sisältävät pois niin sen jälkeen ei tee enää mieli niitä kevytversioitakaan, ja itseasiassa rasvattomat alkavat maistua parhaimmalta.
Älä nyt viitsi. Ne rasvattomat tuotteet on peestä jo terveydenkin kannalta. Aito ravinto on parasta.
Tässäkin on monta vaihtoehtoa.
Esimerkkinä, Tomaattikastike on rasvatonta, enkä nää siinä mitään epäaitoa, joten en myöskään sanoisi sen olevan aivan peestä. Toki kaloreitakin on vähemmän, ja ravintokoostumus erilainen.
Ei suositukset vaadi lähtökohtaisesti käyttämään mitään "epäaitoa". Itse en käytä kevyt/ rasvattomia maitotuotteita lähinnä sen takia, että eivät maistu hyviltä. Mutta possun file / kanan file ja esim siika, ovat luonnostaan vähärasvaisia. Joten oon valinnut niitä 23% jauhelihan tai makkaran, tai vaikka kalapuikkojen tilalle. Tällaistä rasvanvähennystä on omasta mielestäni aika vaikea pitää epäaitona. Sitten taas noi Makrillit ja lohet saa sisältää rasvaa reilustikkin. Ja Saksanpähkinät ja avokadot yms.
Ap.
Piti sitten tulla viilaamaan pilkkua tuosta rasvattomuudesta. Lainaamasi kirjoittaja puhui maitotuotteista, joista puhuttiin hänen lainaamassaan viestissä.
Ja tämä kirjoittaja lainasi minua. Eli AP:tä. En viilaa pilkkua, vaan halusin korostaa, että en käytä kevyt/ rasvattomia maitotuotteita.
Jos siis haluan tehdä ruokaa ilman maitorasvaa, niin silloin se kohdallani tarkoittaa esim. tota tomaattikastiketta. Jolloin ei ole aiheellista puhua epäaidosta ravinnosta, joka on aivan peestä. Vai onko?
Tällä hetkellä linjani on siis käyttää ns. täysrasvaisia tuotteita, mutta kohtuudella. Ennen projektin aloitusta, laitoin niitä siis enemmän ruokaan. Nyt vähän vähemmän. Muita mausteita tilalle.
Ää Huijasin. Juonhan minä pari lasia rasvatonta piimää päivittäin. Ja just viikonloppuna söin rasvattoman rahkan. Koska noi mielestäni maistuu hyviltä, kermat, jogurtit yms. lähtökohtaisesti ovat pahoja. Samoin kuin kevytjuustot yms. Niiden käytössä uskon siis keventämisen sijaan kohtuullisuuteen.
Siis KEVYTkermat, Kevytjogurtit yms. piti kirjoittaa. Mutta kyllä te varmaan hiffasitte.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunnan merkitystä ruokavalion ohella vähätellään.
En tiedä vähätelläänkö sitä? Painonhallinnassa ruokavalio on keskiössä. Ja liikunta sivuroolissa.
Mutta terveyden ja toimintakyvyn osalta se on hyvin paljon merkityksellisempi asia. Ja vahvasti kytköksissä myös henkiseen hyvinvointiin.
Kyllä se miestäni aika hyvin tulee esiin kun yleisiä suosituksia lukee ja kuuntelee
Kolesteroliarvoissa tarkoitin. Perinnöllisiä tekijöitä ei sillä selätetä, mutta ruokavalion tukena iso etu.
Hyväähän se liike ihmiselle tekee. Muksun päiväkotimatkoja voisin hoitaa vaikka pyörällä esim. Aamuisin n. 7km lenkki yhteensä. Ei sillä nyt kuuhun mennä, mutta tukisi varmaan punttiakin.
Se arobinen on itselle semmosta epämukavuusaluetta, mutta toisaalta kevöt ja kaikkea. Ja muksu tykkää istua pyörön takana.
Ap
Tällainen arkiliikuntahan on kaikkein parasta liikkumista, kun se ei vaadi mitään ylimääräistä. Ehdottomasti kannattaa viedä lapsi päiväkotiin pyörällä, vaikka matka ei ole pitkä. Se on kuitenkin aina kotiin päin, eikä vie aikaakaan enempää kuin autolla. Samalla aivot saa hyvän annoksen raitista ilmaa, mikä auttaa jaksamaan. Samoin sinne salille kannattaa mennä pyörällä, onpahan lihakset jo valmiiksi herätelty treeniin. Ja kun pyörän valitsemisesta lyhyisiin matkoihin tulee rutiinia, niin sitä viitsii lähteä pidemmällekin retkelle joskus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Makkarasta puheen ollen. Pidän siitä aika paljon. Mutta en juuri syö, koska onhan se aika epäterveellistä. En oo ainakaan minkään ruokavalion edustajan kuullut sitä suosittelevan. :D
Kumpaa itse pitäisitte parempana vaihtoehtona, näin kesän grillailuja ajatellen. Syödä tasolla 1 jauhomakkaraa kuussa, vai 2 ns. Parempaa makkaraa/ esim kalkkunamakkaraa kuukaudessa? Makkara siis tulee jossain määrin kuulumaan myös ravintoympyrääni, mutta suoraan sanottuna, edellisestä kerrasta taitaa olla ainakin 3kk aikaa. Kun töissä oli uunimakkaraa tarjolla... :P Eli käyttö on ollut jo vuosia hyvin satunnaista.
Ja joo. Sinne grilliin tulee menemään paljon muutakin kuin makkaraa...
Jos makkaran syöminen on tuolla tasolla, niin sillä ei ole merkitystä minkä makkaran grilliin laittaa. Itse valitsisin kunnon makkaran, koska jauhomakkarat eivät ole minusta hyvänmakuisia.
Kokonaisuus ratkaisee. Sillä on merkitystä mitä päivittäin laittaa suuhunsa, ei sillä mitä kerran kuukaudessa syö.
Vierailija kirjoitti:
Makkarasta puheen ollen. Pidän siitä aika paljon. Mutta en juuri syö, koska onhan se aika epäterveellistä. En oo ainakaan minkään ruokavalion edustajan kuullut sitä suosittelevan. :D
Kumpaa itse pitäisitte parempana vaihtoehtona, näin kesän grillailuja ajatellen. Syödä tasolla 1 jauhomakkaraa kuussa, vai 2 ns. Parempaa makkaraa/ esim kalkkunamakkaraa kuukaudessa? Makkara siis tulee jossain määrin kuulumaan myös ravintoympyrääni, mutta suoraan sanottuna, edellisestä kerrasta taitaa olla ainakin 3kk aikaa. Kun töissä oli uunimakkaraa tarjolla... :P Eli käyttö on ollut jo vuosia hyvin satunnaista.
Ja joo. Sinne grilliin tulee menemään paljon muutakin kuin makkaraa...
Raakamakkaraa useammin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Makkarasta puheen ollen. Pidän siitä aika paljon. Mutta en juuri syö, koska onhan se aika epäterveellistä. En oo ainakaan minkään ruokavalion edustajan kuullut sitä suosittelevan. :D
Kumpaa itse pitäisitte parempana vaihtoehtona, näin kesän grillailuja ajatellen. Syödä tasolla 1 jauhomakkaraa kuussa, vai 2 ns. Parempaa makkaraa/ esim kalkkunamakkaraa kuukaudessa? Makkara siis tulee jossain määrin kuulumaan myös ravintoympyrääni, mutta suoraan sanottuna, edellisestä kerrasta taitaa olla ainakin 3kk aikaa. Kun töissä oli uunimakkaraa tarjolla... :P Eli käyttö on ollut jo vuosia hyvin satunnaista.
Ja joo. Sinne grilliin tulee menemään paljon muutakin kuin makkaraa...
Jos makkaran syöminen on tuolla tasolla, niin sillä ei ole merkitystä minkä makkaran grilliin laittaa. Itse valitsisin kunnon makkaran, koska jauhomakkarat eivät ole minusta hyvänmakuisia.
Kokonaisuus ratkaisee. Sillä on merkitystä mitä päivittäin laittaa suuhunsa, ei sillä mitä kerran kuukaudessa syö.
Näinpä. Ja käytännössä mä oon ajatellut ton makkaran yms menevän siihen 20% joka ei ole ns. suositusten mukaista. Ja en oikeesti tee siitä juuri numeroa jos tapahtuu kerran kuussa.
Mutta omaan käyttöön / grillailuun taidan päätyä tohon ns. parempaan malliin. Muksujen suuhun noi Hiillokset yms sopii paremmin. Mutta heillä sama juttu. Ei meillä ole kovin usein makkararuokia tai nakkeja tms. Koska aika suolapommeja myös.
AP
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Makkarasta puheen ollen. Pidän siitä aika paljon. Mutta en juuri syö, koska onhan se aika epäterveellistä. En oo ainakaan minkään ruokavalion edustajan kuullut sitä suosittelevan. :D
Kumpaa itse pitäisitte parempana vaihtoehtona, näin kesän grillailuja ajatellen. Syödä tasolla 1 jauhomakkaraa kuussa, vai 2 ns. Parempaa makkaraa/ esim kalkkunamakkaraa kuukaudessa? Makkara siis tulee jossain määrin kuulumaan myös ravintoympyrääni, mutta suoraan sanottuna, edellisestä kerrasta taitaa olla ainakin 3kk aikaa. Kun töissä oli uunimakkaraa tarjolla... :P Eli käyttö on ollut jo vuosia hyvin satunnaista.
Ja joo. Sinne grilliin tulee menemään paljon muutakin kuin makkaraa...
Raakamakkaraa useammin?
Pitää ottaa paketti seuraavaan kertaan. Jotain mausteista mallia.
Nyt oon noin 1kk ollut samoissa painoissa ja tarkkaillut, että en ainakaan tietoisesti pudottele enempää painoa. Lähtötasosta pudonnut noin 6kg. Ja tämän hetkinen painoni on itselle ok.
Pyörä on huollettu ja ajeltukkin on. Mutta punttia noi liikunnat lähinnä on olleet. Vanhat tavat istuu sitkeessä sen osalta.
AP
Kerma on sellainen mitå meillä kuluu ruuanlaittossa. Aika usein. Ja kevytversiot ei oo käytössä. Tai no 15% ruokakerma välillä, mutta pääasiassa creme fraise 28%
Mutta katotaan joutuuko ne skippaa jatkossa. Eli kastikkeet on ne mikä itsellä tuo tota höttöhiilaria ja rasvaa. Pidän niistä.
Ap