Auttaako laihdutus, jos BMI 26:ssa on kohonnut verenpaine ja kolesteroli sekä insuliiniresistenssi?

Maksumuurin takana Juha 41v laihtui kymmeniä kiloja kun lisäsi ruokaan jotain. Mitä? Luulen, että öljyä. Onko joku lukenut jutun? Itsellä loppui Iltalehtin ekstra  tilaus enkä ole uusinut.

Auttaa. Lisää apuja saa kun syö lajityypillisemmin.

Auttaa, mutta eniten auttaa hiilihydraattitietoinen ruokavalio eli ymmärtäminen kuinka paljon hiilihydraatit vaikuttavat insuliiniresistenssiin ja verensokeriin ja koko elimistöön. 

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa laihduttaa normaalipainoon ja mieluiten liikuntaa lisäämällä. Se on paras lääke, mutta ei tietenkään takaa sitä että arvot täysin normalisoituisivat.

Miten liikunta auttaa insuliiniresistenssiin? Ei se yksin ainakaan riitä. Pitäisi syödä vähemmän hiilareita ja etenkin nopeita hiilareita.