Miten hankkia lihakset?

Sillä öljyllä, mitä jos jotkut tunkee käsiinsä. Sit voikin alkaa valittamaan, miksi lihasvoima ei kasva...

Vierailija kirjoitti:

Ensinnäkin, lopetat sen ikuisen itsesäälin ja turhan googlailun. Jos oikeasti kiinnostais, sä olisit jo salilla ja purkki protskujauhetta ja kreatiinia olis sun kaapissa.

Saa muutenkin kuin salilla käymällä. Tekemällä jotain raskasta hommaa.

Tee jotain fyysistä hommaa tai treenaa.

Toisesta ketjusta pääteltynä:

Menemällä salille tietämättä mistään mitään ja syömällä huonosti. 

Sporttikaupasta bodia, sporttia ja tsemppistä!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ensinnäkin, lopetat sen ikuisen itsesäälin ja turhan googlailun. Jos oikeasti kiinnostais, sä olisit jo salilla ja purkki protskujauhetta ja kreatiinia olis sun kaapissa.

 

Saa muutenkin kuin salilla käymällä. Tekemällä jotain raskasta hommaa.

Tällä ei välttämättä tule kyllä kauheasti näkyvää lihasmassaa. Mies voi olla vaikka kuinka voimakas ja jäntevä, vaikka kalliokiipeilijä! ja silti ei näytä paljon miltään tällaiselle lihaksikkaiden voimanostajaäijjien ystävälle, koska ei ole massaa tai volyymia.

Ja sitten jos AP tai joku muu hakee kehonrakennus/kalsarimallikuntoa niin ruokavaliolla on myös väliä (kuten massaa ja voimaa hakiessakin, mutta sitten vielä toiseenkin suuntaan että lihakset saa esteettisesti esille).

No, ei näillä ole melkein kenellekään naiselle väliä käsittääkseni, olen pienessä vähemmistössä ja treenaan itsekin. :)

99% heteronaisista huomion saa paremmin kun kehittää sosiaalisia taitojaan, vakautta, tunnetaitoja. Ei tietenkään reilua vaikka nepsylle introvertille mutta jos on hauska ja hurmaava ja näennäisen itsevarma silläkin saa naisia, ei ehkä pitkään suhteeseen mutta kuitenkin. Täyspäistä puolisoa etsiessä nuo tunnetaidot ja oikea vakaus ja hyvä itsetunto korostuu. 

Ylimielistä lässytystä ei kukaan jaksa kuunnella.

Normaalisti kehittyneellä ihmisellä on lihakset jo syntyessään, ei siis tarvitse erikseen hankkia.

Onko täällä muita, jotka rakastavat auringonlaskuja?

Salia suht raskailla painoilla. 

3x10 sarjoja.

2-4 x viikossa.

Syöt proteiinia 80-150g/salipäivä(älä unohda kuituja ettei maha mene tukkoon).

Nukut vähintään 6tuntia yössä mieluiten 8, päikkärit sallittuja, lihas kasvaa levossa ei salilla.

Siunausta!

Vierailija kirjoitti:

Salia suht raskailla painoilla. 

3x10 sarjoja.

2-4 x viikossa.

Syöt proteiinia 80-150g/salipäivä(älä unohda kuituja ettei maha mene tukkoon).

Nukut vähintään 6tuntia yössä mieluiten 8, päikkärit sallittuja, lihas kasvaa levossa ei salilla.

 

Siunausta!

Perus salihommiin ei oikeasti tarvi tuon kummosempaa. Varsinkin alussa toi riittää ihan kaikkeen ja alkaa näkymään ja ennenkaikkea tuntumaan nopeasti!

Vierailija kirjoitti:

Salia suht raskailla painoilla. 

3x10 sarjoja.

2-4 x viikossa.

Syöt proteiinia 80-150g/salipäivä(älä unohda kuituja ettei maha mene tukkoon).

Nukut vähintään 6tuntia yössä mieluiten 8, päikkärit sallittuja, lihas kasvaa levossa ei salilla.

 

Siunausta!

Noin 1-2 g / painokilo.

Vierailija kirjoitti:

mene salille, syö safkaa, nuku. Toista 5 vuotta. Ei, ei 5 viikkoa. 5 VUOTTA. Ja ehkä joku joskus vilkaisee sun hauista baarijonossa.

 

Itse olen 50 v. nainen ja kyllä olen saanut ihan kropassani näkyviä tuloksia vaan kotona lihaksia treenaamalla. En oo ikinä ollut kuntosalilla. Toki mitkään isot lihakset ei ole mulla tavoitteena.