Voiko olla stressioireita vaikka olo ei tunnu stressaantuneelta?

Up

En kohta jaksa enää, milloin tämä loppuu???

anteeksi nyt, mutta vaikutat kyllä stressaantuneelta...

Selvästikin olet stressaantunut ja ahdistunut. Siitä kertoo jo tuo että ahdistuneena etsit niitä diagnooseja ja tarkkailet ilmeisimmin liikaa olojasi. Ja että vielä sanot että "en kohta jaksa enää", kyllähän silloin on kova stressi ja/tai ahdistus jos näin on.

Mitä oireita sinulla ap on?

No olen ehkä stressaantunut näistä oireista joille ei löydy muuta syytä kuin stressi (tosi kiva noidankehä). Tarkoitin että ei ole työpaineita tai ongelmia perheen suhteen.

Siksi varmaan etsin diagnooseja googlesta kun en tahdo uskoa että ei olisi fyysistä vikaa ja kaikki on vain henkistä.

Mitä voisin tehdä, onko toimivia vinkkejä?

-ap

Oireet on mm. nopea syke ilman mitään syytä ja tuntoharhoja ympäri kehoa.

-ap

[quote author="Vierailija" time="26.05.2015 klo 11:51"]

No olen ehkä stressaantunut näistä oireista joille ei löydy muuta syytä kuin stressi (tosi kiva noidankehä). Tarkoitin että ei ole työpaineita tai ongelmia perheen suhteen.

Siksi varmaan etsin diagnooseja googlesta kun en tahdo uskoa että ei olisi fyysistä vikaa ja kaikki on vain henkistä.

Mitä voisin tehdä, onko toimivia vinkkejä?

-ap

[/quote]

Kyllähän stressi voi olla myös sisäsyntyistä, ei siihen aina tarvita ulkopuolista syytä. Itselläni on ainakin ollut muutamankin ns. elämänvaihekriisi jossa on ollut voimakastakin stressiä, ahdistusta tai pelkoa ilman mitään syytä. Kaikki näistä on menneet itsestään ohi ja johtaneet henkiseen kypsymiseen. 

Mitä voit sitten tehdä? Jos ne oireet oikeasti vaikutttaa vakavilta, niin jos et ole vielä käynyt lääkärissä, käy. Näin suljet pois ainakin vakavat fyysiset syyt. Tosin jos olet ahdistunut, niin et sinä täysin usko sitten sitä lääkäriäkään todennäköisesti vaan aina jää epäilys että ehkä se ei huomannut jotain.

Mutta joka tapauksessa tärkeintä on että yrität opetella hallitsemaan omia ajatuksiasi ja käytöstäsi. Tiedät itsekin, että se sairauksien googletus ja itsediagnosointi ei tee muuta kuin pahaa mielialallesi. Joten lopeta se. Päätä, että keskityt tähän hetkeen, tekemiseen, menemiseen, et aina vaan oman ruumiisi tai mielesi oireisiin. Päätä myös, että jos sitten tulee oikeasti poikkeuksellisen huolestuttava oire, menet lääkäriin, etkä yritä itse vatvoa diagnoosia. 

Sinä voit myös itse valita mitä ajattelet. Sinun ei ole pakko lähteä seuraamaan mieleesi pullahtanutta ajatusta terveyshuolesta, vaan voit sanoa sille "ei nyt, minä en lähde ajattelemaan tätä nyt", ja antaa sen mennä. Näin sinä valitset vähemmän ahdistusta kuin jos antaisit mielesi käynnistää hullunmyllyn, jossa oireet lisää huolestuneita ajatuskia ja huolestuneet ajatukset oireita, kunnes lopulta olet ehkä paniikin partaalla.

[quote author="Vierailija" time="26.05.2015 klo 11:53"]

Oireet on mm. nopea syke ilman mitään syytä ja tuntoharhoja ympäri kehoa.

-ap

[/quote]

Aika klassisia stressioireita, jotka johtuu sympaattisen hermoston toiminnan ylikiihtymisestä. 

Kyllä, tässä tunteiden kieltämisen kulttuurissa.

Oli yksi tuttava joka kymmenenkään vuoden aikana ei kertonut mikä häntä vaivasi, alitajuisesti hermostutti tavata häntä.  Vasta nyt ymmärsin yskän.  mutta häntä ei silti saanut puhumaan.

Sinun kannattaisi ottaa nyt aikalisä. Vaikka pari viikkoa tai enemmänkin vailla mitään paineita ja ihan ilman liiallisia teknisiä vimpaimiakin esim. jossain syrjäisellä vuokramökillä, tai omalla. Mutta siis ei todellakaan mitään sähköposteja, puheluja, somea, vierailuja ym. vaan teet kerrankin kuten itse tahdot, on se sitten omalla kohdallasi mitä onkaan. Luet, vain olet, kävelet luonnossa, et kestitse, et palvele ym. Ja lopeta se nettidiagnoosien tekeminen nyt ihan heti. Lähes kaikki saavat jossain vaiheessa joitain sairauksia, ja sille ajatukselle pitää antaa vaan periksi. Heti sen perään alkaa helpottaa. Jos on vakavia oireita, niin tietenkin lääkäriin, mutta sun tilanteessa voisi olettaa että lepo ja rauha parantavat paljon. Mukavaa kesää.

Kiitos hyvistä vinkeistä ja tuesta! Olen käynyt lääkärissä ja mm. verikokeissa, joista ei löytynyt mitään, joten pakko kai siis koettaa uskoa, että stressistä kaikki johtuu. Koetan siis saada itseni rauhoittumaan ja ainakin lopettamaan googlediagnoosit. Olisikohan jollakin vielä antaa arviota siitä, kaunko hermoston rauhoittuminen kestää?

- ap