Lue keskustelun säännöt.
Treenimäärästä
03.06.2015 |
Ja koetko että olet hyvässä kunnossa, ikä? Itse 40+ ja olen aina treenannut mielestäni suht paljon. Ylipainoa on jonkinverran, just laihduttanut 12 mutta vielä saisi lähteä 3-5kiloa. Käyn 4-5 kertaa viikossa (no keskimäärin 4). Salin puolella, bodypump, kuntopiiri, spinning, pitkiä reippaita kävelylenkkejä, riippuu vähän työlistasta. Koen että on hyvä kunto verr samanikäisiin, olen näin tyytyväinen. Huono olo tulee jos joskus esim reissun takia menee viikko ilman liikuntaa.
Kommentit (2)
Mä olen nelikymppinen liikuntaa rakastava hoikka nainen ja olen ehdottomasti keskivertoikäistäni paremmassa kunnossa. Juoksen, spinnaan, käyn salilla, joogassa, pilateksessa ja kahvakuulaamassa. Pystyn keposeen juoksemaan 20 kilometriä pariin tuntiin (kokonaista maratonia en ole kokeillut) ja seisomaan käsilläni. Cooper-tulos on jossain 2600 paremmalla puolella. Tehkää perässä, nuoremmat :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mä pelaan 3 x 2 h/vko sulkista ja juoksen 2h, joskus kuntopyöräilen n 1 h/vko
olen 53 v ja erittäin hyvässä kunnossa varsinkin ikäisekseni