Syöttekö maustettuja jogurtteja hoikat/laihduttajat?onko ne niin "pahoja"?

Oon hoikka (BMI 19) ja syön joka aamu maustettua, sokeroitua jugurttia :)

Steviaa sinne rahkan sekaan!

Satunnaisesti syön maustettuja jogurtteja juu. Ihan parasta herkkua on Eilan kreikkalaiset kerrosjogurtit (vadelma-granaattiomena erityisesti). Mutta ne on nimenomaan herkku mun ruokavaliossa, saatan ostaa esim. viikonlopun herkkuhetkiin. Normaalisti syön maustamatonta jogurttia tai itseasiassa melkein aina vain raejuustoa jos syön jotain maitotuotetta, rahkaa en juurikaan syö. Ylipäänsä syön vähän mitään välipalaksi miellettyjä juttuja, mutta sen sijaan voin syödä jotain lämmintä ruokaa neljäkin kertaa päivässä. Mutta onko ne pahoja? Kokonaisuus aina ratkaisee - jos kerran päivässä haluat syödä purkin maustettua jogurttia, niin siitä vain. Jostain muusta se vain on oltava poissa. Sokerikoukkua se myös saattaa pitää yllä, mutta jos sinusta tuntuu ettei ole sitä ongelmaa, niin ei yksi jogurtti tosiaankaan ruokavaliota kaada. 

Ihan turhaa sokeria.

En ole vuosiin syönyt maustettuja jugurtteja, bmi alle 20. Joskus herkuttelen kreikkalaisella jugurtilla ja pienellä määrällä hunajaa.

En syö. Mieluiten ostan Lidlin ihanaa maustamatonta rahkajugurttia ja laitan marjoja mukaan tai sitten ukkojuggea kun haluan herkutella. Nykyisin en pysty enää edes maistamaan maustettuja, ne on niin ällömakeita

bmi 23

En syö. Ostan ehrmannin luonnonjogurttia tai rahkajogurttia ja pakastemarjoja. Laitan ne sekaisin ja pakasterasiaan jääkaappiin. Maustetuissa jogurteissa on sokerin lisäksi myös säilyntä- ja lisäaineita.

[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 11:50"]En syö. Ostan ehrmannin luonnonjogurttia tai rahkajogurttia ja pakastemarjoja. Laitan ne sekaisin ja pakasterasiaan jääkaappiin. Maustetuissa jogurteissa on sokerin lisäksi myös säilyntä- ja lisäaineita.
[/quote]

Säilöntä. :D

Kyllä syön! En ole lihonut yhtään jogurttien takia. Normaalipainoinen olen. Yksi jogurtti päivässä, ei sitä tarvitse litrakaupalla vetää..

Ei siitä yhdestä pikarista tosiaan mihinkään liho, itsekin syön vähintään yhden päivässä ja olen normaalipainon alarajalla. Sokeria se hunajakin on, mitä "terveystietoiset" jogurtteihinsa ja rahkoihinsa lorottaa. Mutta sokerin kokonaismäärää on helpompi säännöstellä kun se lukee selvästi purkin kyljessä eikä tule mutulla itse spruutattuna.

[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 10:45"]Noh,rahkaa ja mehukeittoa puputan useinkin ja se ei tod ole niin hyvää..mites luonnon jugurtti johon lisää kuivattuja hedelmiä tai hunajaa?
[/quote]

Tätä olin tulossa kysymään. Kirjoitit että lisäisit jugurtin sekaan esim marjoja ja pähkinöitä. Miksi niitä ei voi lisätä maustamattoman jugurtin sekaan? Minä olin todella addiktoitunut banaanijugurttiin, kunnes aloin laihduttaa ja kokeilin luonnonjugurttia banaaniviipaleilla ja mansikoilla. Todella hyvää ellei jopa parempaa kuin sokeroitu kaupan jugu. Syön myös rahkaa smoothiessa mutta sellaisenaan marjojen kanssa ei mene alas.

Pähkinät lihottaa. Niitä ei kannata sokerijogurtin sekaan enää lisätä.

Mä syön nykyään rasvatonta jugurttia (niitä on myös stevialla makeutettuja), vaikka normijugurtti on parempaa. Syön myös Skyriä ja viiliä, kun rahkaan mun olisi pakko lisätä sokeria että pystyn syömään sitä. Yritän ehkä vaihtaa jugurtin kokonaan viiliin, vaikken olekaan ihan varma, että onko siitä hyötyä (ainakin kaloreita ja sokeria on vähempi).

[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 11:29"]Steviaa sinne rahkan sekaan!
[/quote]

Makeutusaineet uusimpien tutkimusten mukaan lihottaa. Vältä keinotekoisia makeutusaineita!

[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 14:06"][quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 11:29"]Steviaa sinne rahkan sekaan!
[/quote]

Makeutusaineet uusimpien tutkimusten mukaan lihottaa. Vältä keinotekoisia makeutusaineita!
[/quote]

Ihan kaikki lihottaa paitsi vesi. Kai senkin kohta huomataan lihottavan

Ei ole paha. Sokerifanaatikoiden mielestä tietenkin on, mutta kaloreiden kannalta ei. Kaikkea voi syödä kohtuudella.

[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 14:15"]

Ei ole paha. Sokerifanaatikoiden mielestä tietenkin on, mutta kaloreiden kannalta ei. Kaikkea voi syödä kohtuudella.

[/quote]

Ravinto on muutakin kuin kaloreita.

[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 14:19"]

[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 14:15"]

Ei ole paha. Sokerifanaatikoiden mielestä tietenkin on, mutta kaloreiden kannalta ei. Kaikkea voi syödä kohtuudella.

[/quote]

Ravinto on muutakin kuin kaloreita.

[/quote]

Kuule, jollain sokerijugurtilla ei ole paskaakaan väliä kokonaisuuden kannalta. Kyllä niistä luonnonjugurteista, hunajista, pähkinöistä ja marjoistakin tulee hitosti sokeria. Ja rasvaa myös. Ja kaloreita. Toki ainesosat ovat luonnollisempia, mutta turha fanaattisuus ei ole hyvästä.

[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 14:06"]

[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 11:29"]Steviaa sinne rahkan sekaan! [/quote] Makeutusaineet uusimpien tutkimusten mukaan lihottaa. Vältä keinotekoisia makeutusaineita!

[/quote]

Kaikki makeutusaineet eivät ole tasavertaisia. Aspartaami ja vastaavat keinotekoiset makeutusaineet tosiaan "lihottaa", koska se lisää ruokahalua ja sokerin mielitekoa. Mutta stevia on ihan eri juttu.

Toki kannattaa varoa, ettei käytä Hermesetasin tai Canderelin "steviaa", koska niissä on steviaa vain pieni osa. Aito steviahan on kallista.

[quote author="Vierailija" time="24.05.2015 klo 14:15"]

Ei ole paha. Sokerifanaatikoiden mielestä tietenkin on, mutta kaloreiden kannalta ei. Kaikkea voi syödä kohtuudella.

[/quote]

Varmasti useimmat voivatkin, mutta aika monella - kuten minulla - on ongelmana nimenomaan sokeri. Sokeria syömällä tekee aina vain mieli lisää sokeria, ja tulee helposti syötyä aivan liikaa. Vähän kuin alkoholistilta karkaa mopo käsistä.

Ihan sama, saisiko tämän kuriin harjoittelemalla jotain suunnatonta mielenlujuutta ja hakkaamalla päätään seinään vuodesta toiseen ennen kuin lopulta oppii kohtuukäyttäjäksi. Miksi kärsiä, kun voi yksinkertaisesti karsia lisätyn sokerin ruokavaliostaan? Jännä juttu, ettei minullekaan ruoka ole mikään ongelma. Ei tule syötyä liikaa hedelmiä, pähkinöitä, perunoita, pastaa tai edes pekonia. Mutta jalostettua sokeria kyllä - ja samaan kategoriaan kuuluu myös jalostettu hedelmäsokeri sekä hunaja.