Lue keskustelun säännöt.
Kysymys kokeneille laihduttajille
17.04.2015 |
Alkupainoni oli 90 kg. Pituus on 165 cm.
En ole käyttänyt vaakaa, kun sattui simahtamaan alussa. Otin mittanauhan kehiin.
Aloituspisteestä mittani ovat pienentyneet seuraavasti:
Rinta 10 cm
Vyötärö (pari senttiä navan yläpuolelta mitattuna) 15cm
lantio 10 cm
reisi 6 cm (siis yksi kappale reittä)
Osaisko joku vähän arvioida, paljonko on mennyt kiloja? Ymmärrän, että rakenteeni ja lihasmassa vaikuttaa, mutta jotain suuntaa-antavaa, kun en yhtään tiedä. Aion kyllä käydä vaa´alla lähiaikoina, mutt olisi kiva vähän varautua, ettei ihan shokkia tapahdu.
Kommentit (15)
Tämä on nyt ihan arvaus, mutta 5-7 kg? Nuo mittojesi muutokset kuulostavat aika erikoisilta, siksi on vaikea veikkailla kiloja. Minulta lähti enemmän senttejä lantion- ja rinnanympäryksestä kuin vyötäröltä. Olet kaikesta päätellen omenavartaloinen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.04.2015 klo 09:31"]
Tämä on nyt ihan arvaus, mutta 5-7 kg? Nuo mittojesi muutokset kuulostavat aika erikoisilta, siksi on vaikea veikkailla kiloja. Minulta lähti enemmän senttejä lantion- ja rinnanympäryksestä kuin vyötäröltä. Olet kaikesta päätellen omenavartaloinen?
[/quote]
Juu, omena kyllä!
5 kg kuulostaa masentavan vähältä. Toivottavasti joku veikkaa vähän enemmän ;)
[quote author="Vierailija" time="17.04.2015 klo 09:27"]
En osaa arvioida, mutta kuinka kauan laihdutit ja millä menetelmällä. Hyvä tulos sinulla.
[/quote]
Aloitin oikeastaan jo viime vuoden marraskuun puolella. Mutta siihen tuli sitten pikkujoulut, joulut ja uudenvuodet päälle, joten varsinaninen kunnon tahti tammikuun alusta.
Ihan perinteisesti kaloreita laskemalla menin. Tietysti jätin kaiken "turhan" pois. Pyrin pitämään alle 1200 kilokalorin alapuolella vuorokausienergian saannin. Lisäksi lenkkeilin (ripeätä kävelyä, osin hölkkää viitisen kertaa viikossa, salilla kävin n. 3 kertaa viikossa ja lisäksi satunnaisesti tennistä, uintia ja kotijumppaa.
Tuo 1200 kcal ei kyllä aina pitänyt, mutta pääosin kyllä.
Mitä niillä kiloilla on väliä, kun kuitenkin kutistut?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla on mennyt 24 kg ja rinnan ympärys pinentnyt 15 cm, vyötärö 15 cm ja lantio ehkä 10 cm. Minulla kaikki läski on keskivartalossa ja ja rainnoissa. Jalat ja lantio ovat aina olleet kapeat.
[quote author="Vierailija" time="17.04.2015 klo 09:48"]
Mitä niillä kiloilla on väliä, kun kuitenkin kutistut?
[/quote]
Ihan hyvä pointti tämä!
Jotenkin se vain kuuluu perustietämykseen itsestään, mitä painaa. Kysytäänhän sitä terveydenhuollosakin joka lomakkeessa. Tosin vastaanotolla on sitten kyllä vaaka, jos ei osaa lonkalta sanoa.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.04.2015 klo 09:52"]
Minulla on mennyt 24 kg ja rinnan ympärys pinentnyt 15 cm, vyötärö 15 cm ja lantio ehkä 10 cm. Minulla kaikki läski on keskivartalossa ja ja rainnoissa. Jalat ja lantio ovat aina olleet kapeat.
[/quote]
Kertoisitko vielä pituutesi ja lähtöpainosi/ tai nykypainosi?
Olen nimenomaan tätä mallia myös. Niin voisi olla hyväkin vertailukohta...
ap
Personal trainerini mukaan perusperiaatteena voidaan pitää, että vyötäröltä lähteneet sentit vastaavat pudotettuja rasvakiloja. Esim -10cm=n. 10kg rasvaa. Toki lihasta on voinut lähteä tai tulla, joten painoa on sinänsä vaikea arvioida.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse kun laihdutin, minulta lähti suhteessa suurinpiirtein 1kg=1cm, vatsasta hieman navan alapuolelta. Vajaa 20kg laihdutin. JA LIIKUIN sekä kiinteydyin. omenassa voi lähteä senttejä enemmän kuin kiloja, veikkaisin noin 10kg.
[quote author="Vierailija" time="17.04.2015 klo 10:05"]
Itse kun laihdutin, minulta lähti suhteessa suurinpiirtein 1kg=1cm, vatsasta hieman navan alapuolelta. Vajaa 20kg laihdutin. JA LIIKUIN sekä kiinteydyin. omenassa voi lähteä senttejä enemmän kuin kiloja, veikkaisin noin 10kg.
[/quote]
Eikse oo just toisinpäin. Kun lähes kaikki rasva on vyötäröllä, niin silloinhan ne kilotkin ovat siellä?
Vai eiks mulla nyt oikein ajatus kulje, kun just heräsin... siis miten päin toi nyt on, öh.
Selittäkää fysiikan termein matemaattis-loogisesti tää juttu, jos jaksatte.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.04.2015 klo 09:44"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2015 klo 09:27"]
En osaa arvioida, mutta kuinka kauan laihdutit ja millä menetelmällä. Hyvä tulos sinulla.
[/quote]
Aloitin oikeastaan jo viime vuoden marraskuun puolella. Mutta siihen tuli sitten pikkujoulut, joulut ja uudenvuodet päälle, joten varsinaninen kunnon tahti tammikuun alusta.
Ihan perinteisesti kaloreita laskemalla menin. Tietysti jätin kaiken "turhan" pois. Pyrin pitämään alle 1200 kilokalorin alapuolella vuorokausienergian saannin. Lisäksi lenkkeilin (ripeätä kävelyä, osin hölkkää viitisen kertaa viikossa, salilla kävin n. 3 kertaa viikossa ja lisäksi satunnaisesti tennistä, uintia ja kotijumppaa.
Tuo 1200 kcal ei kyllä aina pitänyt, mutta pääosin kyllä.
[/quote]
En ole ap, mutta kysyisin näiltä kahdelta alapeukuttajalta, että miksi alapeukkuja. Harmittaako, jos joku toinen on onnistunut ihan luomumenetelmällä. Hyvältähän tuo kuulostaa. Paljon liikuntaa ja energiasaannin rajoittaminen.
Mikä vika?
Mee rauhassa vaakaan nyt vain.
Jos hyvin käy, niin paino alkaa seiskalla. Näin sanon entisenä terveydenhoitajana. Kyllä tuollainen mittojen muutos tarkoittaa ainakin kymmentä kiloa. Takuuvarmaa!
Sen verran töissäni olen mittaillut ja punninnut ihmisiä, että uskallan luvat tämän 10 kg ja voi tosiaan olla enemmänkin. Olet kyllä liikkunut paljon ja näin kasvattanut lihasmassaa jonkin verran, uskoisin. Eli kaikki kapenemisesi ei näy puntarissa, mutta kunto on varmasti kohonnut ja mieliala myös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En osaa arvioida, mutta kuinka kauan laihdutit ja millä menetelmällä. Hyvä tulos sinulla.