Salillakävijät, tankojen painoista

20kg

Niitä tankoja on 15 ja 20 kg painoisina. Mun salilla useimmat on 20 kg painoisia. Kannattaa kysyä sieltä saliltasi asiaa, se ei ole tyhmä kysymys, olen itsekin joutunut kysymään. Nyt jopa salilleni laittoivat lapun seinään, jossa lukee tankojen painot (noiden edellisten lisäksi on myös smithin tanko, jonka paino siihen asti oli ollut ihan mysteeri).

Ei kannata verrata jonkun laitteen painoa siihen, mitä teet tangolla. Paino riippuu liikeradasta ja myös sun tekniikasta eli ei voi tässä vastata. Ennemmin varmista, että sulla on oikea tekniikka ja kokeile löytää paino, jolla jaksat ensin juuri ja juuri tehdä vaikka 3 x 10. Eli sen sijaan, että mietit painoja koko ajan lukuina, kannattaa ennemmin miettiä, että treenistä tulee sellaista, että väsytät lihakset.

Kiitos vastauksesta. Salilla on henkilökuntaa paikalla 2 kertaa viikossa 2 tuntia kerrallaan, enkä yleensä ehdi vielä siihen aikaan joten en pääse kysymään.
Ja tuosta laite vs tangosta kysyin, jotta osaisin vähän arvioida onko lihaskuntoni ihan surkea vai ei. Mutta täytyy varmaan tehdä tangolla punnerrussarja niin kai ne oikeat painot löytyy sitten.

Tietysti voisi äkkiseltään sanoa, että jos teet laitteella 15 kilon painolla niin se 20 kilon paino voi olla sinulle painavan tuntuinen. Mutta siis olen itse ottanut penkkipunnerruksen ohjelmaan vasta muutama kk sitten ja silloin tosiaan ensin en jaksanut tehdä penkkiä kuin sillä pelkällä tangolla. Jos et ole aiemmin tehnyt penkkipunnerrusta niin ottaisin jonkun siihen katsomaan, että tekniikka menee oikein.

Jos taas se tanko tuntuu raskaalta niin on olemassa kaikenlaisia muitakin rintalihasliikeitä, joilla saa voimaa. Kannattaa miettiä myös ihan punnertamista saliliikkeeksi. 3

Luin itse juuri että naisilla on usrin 15 kg pelkkä tanko,miehillä 20 ,eli jos salilla on erikaeen naisten puoli kuten minun saleilla,voi olettaa että se on varmaan siwllä 15 :)

No siis yleensähän se tangon paino on merkitty sen päähän. Niin että silmä käteen ja katsomaan.