Lue keskustelun säännöt.
vinkkejä rentoutumiseen ja uneen myöhäisen työvuoron jäljiltä?
16.04.2015 |
Kun ylityöt vie työpäivän yli 12 yöllä ja kotona pitäisi päästä nukkumaan asap. Miten?
Kommentit (5)
Ruotsin oppikirja, yömyssy, Diapam, lämmin pitkä suihku, hyvä iltapala.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="16.04.2015 klo 01:32"]
Ruotsin oppikirja, yömyssy, Diapam, lämmin pitkä suihku, hyvä iltapala.
[/quote]
Ja siis muuten voi kaikkia käyttää yhdessä, mutta yömyssyä(alkoholia) ja Diapamia en suosittele yht'aikaa otettavaksi.
Hiilihydraattipitoinen iltapala. Itse syön ennen nukkumaanmenoa kunnolla, aamulla ja päivällä syön tosi kevyesti.
Itse kuuntelen yle areenasta puheohjelmia. Musiikki ei minulle ole hyvä, aktivoidun musiikista. Kokeile.
Lukeminen ok, mutta vaarana on, että kirja saattaa viedä mukanaan, ja käy päinvastoin (luen itse paljon, mutta jos on pakko saada unen päästä kiinni, en lue).
Hiilhydraatteja, sateen ääntä Spotyfistä tai Ed Sheerania :)
Rutiinit, kuuma maito, musiikki kuulokkeilla