Bodypump ja palautuminen

Terve!

Aloitin bodypumpin tuossa edeltävän ohjelman (91) alussa. Kuntoni oli heikohko ja ensimmäisten tuntien jälkeen olin rättiväsynyt. Myöhemmin tilanne tasaantui siten, että tunnin jälkeen olin väsynyt, mutta en täysin nuutunut.

Olen lisännyt painoja oman tuntemuksen mukaisesti ja tunnilla tunnen kuinka pystyn juuri ja juuri tekemään sarjan viimeiset toistot oikeaoppisesti. Huomasin kuitenkin muutama viikko sitten, etten ole enää tunnin jälkeen lainkaan väsynyt vaan oloni on kuin olisi "vasta lämmitellyt".

Ihmettelin asiaa ystävälleni ja hänen mukaansa kunnon kohotessa palautuminenkin nopeutuu. Onko tässä nyt kyse siitä vai pitäisikö minun lisätä painoja? Eilen lisäsin hauiskappaleeseen painoa ja vaikka en tunnin jälkeen taaskaan tuntenut olevani kuoleman partaalla, aamulla tunsin kuinka käsivarteni olivat selvästi väsyneet.