Minkälaista liikuntaa harrastat?

Pyrin käymään kävelylenkillä joka aamu 30-60 min kerrallaan, joskus vielä illansuussa pieni lenkki, niin nukuttaa ihanasti.

Kerran viikossa tunti sulkapalloa ja tunti lentistä. Joinain aamuina viikossa vartin aamujumppa. Kun maa on sulanut ja lämpötila yli 5 astetta, aloitan lenkkeilyn. Lyhyitä lenkkejä muutaman kerran viikossa siis. Tosta sitten voin kasvattaa liikunnan määrää pikkuhiljaa. En halua iian jyrkkää muutosta tehdä, koska muuten katoaa into. En siis ennen liikkunut lähes ollenkaan muuten kuin kävellen kouluun ja busiin juosten.

Kerran viikossa jumppa, ja n. 3-4 kertaa viikossa reipas pitkä kävelylenkki. Lisäksi tulee paljon hyötyliikuntaa työmatkoista.

Vain hyötyliikuntaa. Liikun työssäni paljon ja monipuolisesti, joten se riittää. Kotona on sitten normaaleja omakotitalon askareita, kuten lumen kolaamista, puiden pilkkomista ja niiden kärräämistä puuvajalta talolle, nurmikon ajoa, kompostin kääntämistä jne. Noin kerran viikossa käyn rivakalla 30 min - 2 h kävelyllä.

2 kertaa viikossa juoksulenkki, zumba kerran viikossa ja kotijumppa kerran viilossa.

Viikossa!