Lue keskustelun säännöt.
Liikunta ja iho
27.02.2015 |
Olen kaksikymppinen nainen, ja olen aina kärsinyt iho-ongelmista. Ei ole koskaan ollut varsinaista aknea, mutta finnejä on joskus ollut paljon. Koko syksyn aikana on iho ollut aika huonossa kunnossa. Joulun jälkeen olen saanut ihoni aika lailla hyvään kuntoon. Finnejä on tullut vain muutama tämän jälkeen.
Nyt aloitin liikunnan pitkän tauon jälkeen, ja nyt heti on tullut pari finniä naamaan. Enne sitä ei mitään. Tiedän, että salitreeni nostaa testosteronitasoja ja siksi voi tulla finnejä lisää. En ole kuitenkaan nostanut puntteja tai tehyt raskasta lihaskuntotreeniä, olen käynyt hikijumpassa ja pilateksessa. Mikä neuvoksi? En kuitenkaan haluaisi lopettaa treeniä.
Kommentit (9)
Syö rasvaa, niin iho pysyy kunnossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö rasvaa, niin kaikki ongelmasi ratkeavat.
Iho hikoilee liat pois, ehkä kirkastuu vähitellen entistä puhtaammaksi.Aineenvaihduntakin paranee, jos liikut enemmän kuin ennen. Se näkyy ihon kunnossa, mutta ei heti.
Ulkona liikkuminen tekee iholle hyvää, lähde lenkille!
Joko ihosi tukkeutuu hiestä/liasta/meikistä tai sitten iho alkaa puhdistua sisältäpäin ja lika tulee ulos finneinä. Tai sitten et saa tarvittavia ravintoaineita (esim. laihduttaessa) ja iho/keho oireilee sen vuoksi.
Jos epäilet ensimmäistä, niin kiinnitä erityistä huomiota kasvojen hygieniaan. Eli älä koske likaisilla käsillä/pyyhkeellä, älä edes pyyhi hikeä kämmensyrjällä ja pese heti vähintään vedellä liikunnan jälkeen. Ja kädet tietenkin pitää pestä saippualla ennen kasvojen pesua. Kylmän veden käyttäminen pesun jälkeen auttaa, sillä se pienentää ihohuokosia. Meikin käyttö liikunnan aikana on ehdoton no-no.
Minusta tässä ei ole testosteronin kanssa mitään tekemistä, ellet harrasta jotain extremedieettiä.
Kiitos vastauksista. Mitä ruokia kannattaisi siis helliä? En syö lihaa, mutta kalaa syön.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kasviksia, varsinkin avokadoa... Oliiviöljyä.
Lohta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mielestäni juuri lihastreeni vaikuttaa. Hikijumpasta en osaa sanoa :/ tylsiä nuo finnit..