Lue keskustelun säännöt.
Laihdunko tällä?
06.02.2015 |
Pituutta 178cm Lähtöpaino: 80kg ja tavoite -15kg ja kiinteytys!
Maanantai:Sali+hyvät juoksumatto treenit alkuun ja loppuun +venyttely tunti
Tiistai: Jooga tunti+tunnin juoksu-/hölkkälenkki
Keskiviikko: Kahvakuula tunti + Spinning
Torstai: Pilates + Spinning
Perjantai: Lepopäivä
Lauantai: Muokkaustunti+Spinning
Sunnuntai: Lepopäivä
Syön säännöllisesti ja terveellisesti. Pyrin noin päälle 1500kaloriin per päivä, mutta en laske kaloreita muuta kuin sinne päin. Vihaan niiden laskemista!
Nukun pitkät yö unet ja en käy juhlimassa kuin pari kertaa kuukaudessa. En ole tällä hetkellä töissä, mutta luen pääsykokeisiin.
Laihdunko tällä? Voinko muuttaa ohjelmaa paremmaksi? Minulla on ammattiurheilu tausta, mutta en silloin joutunut ikinä laihduttamaan, päin vastoin, joten kova treeni ei ole vierasta mutta laihduttava treeni kyllä.
Kommentit (2)
Olen kateellinen, että sulla on noin paljon aikaa pistää tohon! Mutta mun korvaan kuulostaa hyvältä. Aika paljon telkkarin laihdutus ohjelmissa tehdään kovilla painoilla sali treeniä, mutta en itse näe sitä tarpeellisena varsinkin kun tekee lihaskuntoa tunneillakin ja halutaan vain laihduttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vinkki: Jätä lisättyä sokeria sisältävät jutut pois. Mehut, maustetut jogurtit, myslit, leivokset, karkit. Jätä myös vehnäjauho kokonaan.