Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Lapsiperheen ruokavalio
04.01.2015 |
Mä olen miettinyt, millä tavalla muut lapsiperheet syökään ja syödäänkö meidän perheessä tarpeeksi monipuolisesti jne. Terveellistä perusruokaa olemme ainakin yrittäneet tarjota, mutta mitäs mieltä te olette? Lapset ovat siis 4, 6 ja 7-vuotiaat! :)
Tähän laitoin parin päivän syömiset:
Aamupala: kaurapuuroa, marjoja (mustikoita ja vadelmia), omenaa, raejuustoa ja juomana vettä, teetä
Lounas: kalakeittoa, täysjyväruisleipää voilla, juustolla ja kurkulla, appelsiinilohkoja
Välipala: ruiskarjalanpiirakkaa, luumua, tomaattia, manteleita, cashewpähkinöitä
Päivällinen: itsetehtyjä falafelpihvejä, kvinoaa, paistettuja kasviksia (porkkana, palsternakka, kukkakaali, lehtikaali, paprika), loraus oliiviöljyä
Iltapala: maustamatonta jugurttia, banaania, kurpitsansiemeniä, tattarihiutaleita
Ja toinen päivä :)
Aamupala: tattaripuuroa, marjoja (mustaherukka ja mansikka), päärynää, keitettyä kananmunaa
Lounas: kanaa, täysjyväriisiä, pestoa, salaattia (& kurkku, tomaatti, paprika, sipuli, lehtikaali, öljy)
Välipala: raejuustoa, tuoretta ananasta, saksanpähkinöitä, gojimarjoja
Päivällinen: ahvenfileitä, keitettyjä perunoita, pestoa, paistettuja kasviksia (sama kuin ed)
Iltapala: viipale 100% kauraleipää (& voita, juustoa, kurkkua), kiiviä, maustamatonta jugurttia, auringonkukansiemeniä
Mitä mieltä olette? :)
Kommentit (14)
[quote author="Vierailija" time="04.01.2015 klo 21:23"]Hyvältä kuulostaa:)!
T: toinen terveellisesti syövä perhe
[/quote[quote author="Vierailija" time="04.01.2015 klo 21:23"]Hyvältä kuulostaa:)!
T: toinen terveellisesti syövä perhe
[/quote]Kiva juttu! :) meillä syödään herkkuja (yleensä leivotaan jotain hyvää tai syödään suklaata) yleensä kerran viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvältä ja monipuoliselta kuulostaa. Tiedät sen varmaan itsekin.
[quote author="Vierailija" time="04.01.2015 klo 21:25"]Hyvältä ja monipuoliselta kuulostaa. Tiedät sen varmaan itsekin.
[/quote]Ok! halusin vain kysyä ulkopuolisten mielipidettä. :)
Meilläkin ruokalista käytännössä kuulostaisi yhtä hyvältä, mutta kolme- ja viisivuotiaat saattavat syödä aterialla vaikka vaan riisiä pakollisia maistelulusikallisia lukuunottamatta. Mitään vinkkejä tähän ongelmaan?
[quote author="Vierailija" time="04.01.2015 klo 21:30"]Meilläkin ruokalista käytännössä kuulostaisi yhtä hyvältä, mutta kolme- ja viisivuotiaat saattavat syödä aterialla vaikka vaan riisiä pakollisia maistelulusikallisia lukuunottamatta. Mitään vinkkejä tähän ongelmaan?
[/quote]Voi että, en kyllä osaa sanoa :( meillä lapset syö kyllä aika kiltisti kaikkea... On tietenkin ruokia joista ei pidetä, mutta niitä sitten laitamme harvoin/ollenkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuulostaa erinomaiselta, kunpa itsekin osaisin ja jaksaisin tehdä tuollaista ruokaa.
Me syötiin tänään tällaista, tai siis lapsi 2v söi:
Aamulla banaani, ruispaahtoleipä juustolla ja paprikasiivuja
Lounaaksi kasvispapukeittoa (kahta eri sorttia papuja, kasviksia suoraan pakastimesta ja perunaa)
Välipalaksi hedelmäsmoothie, talk-muruja ja mandariini
Päivällinen sama kuin lounas
Iltapalaksi kaurapuuroa raejuustolla ja mehukeitolla, lapsi söi vain päälliset eikä koskenutkaan puuroon
Mielestäni me syömme ihan ok. Lapsi ei oikein syö leipää eikä puuroa, mikä rajoittaa aamupaloja yms. Tämän päivän lämmin ruoka nyt oli aika heppoinen pikaversio, mutta suosin kasvisruokaa ja kalaa. Mulle on ongelmallisinta keksiä noita välipaloja sun muita, pelkät hedelmät ei oikein täytä, jogurttia ei voi joka välissä antaa, puurot ja leivät ei oikein uppoa...
[quote author="Vierailija" time="04.01.2015 klo 21:30"]
Meilläkin ruokalista käytännössä kuulostaisi yhtä hyvältä, mutta kolme- ja viisivuotiaat saattavat syödä aterialla vaikka vaan riisiä pakollisia maistelulusikallisia lukuunottamatta. Mitään vinkkejä tähän ongelmaan?
[/quote]
Mä olen saanut 2-vuotiaan jotenkuten syömään kasviksia siten, että ensinnäkin laitan kasvikset erikseen ja jos mahdollista, omiin kasoihinsa. Sekamelska ei uppoa muuta kuin keitoissa. Tämä ei varmaan toimi 5-vuotiaalle enää, mutta pyydän lasta aina etsimään tietyn kasviksen tyyliin "mistäs sieltä löytyy porkkana? no niin, miltähän porkkana maistuu, kerropa äidille".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="04.01.2015 klo 21:30"]Meilläkin ruokalista käytännössä kuulostaisi yhtä hyvältä, mutta kolme- ja viisivuotiaat saattavat syödä aterialla vaikka vaan riisiä pakollisia maistelulusikallisia lukuunottamatta. Mitään vinkkejä tähän ongelmaan?
[/quote]
Meillä kaksivuotias tulee kärkkymään ruokaa jo siinä vaiheessa kun sitä laitan. Ehtinyt tulemaan jo nälkä. Annan usein sitten jotain kasviksia alkupalaksi siihen. Eli jos ekana antaisi niitä maistettavia juttuja ennen kuin vatsa on täytetty riisillä tai muulla.
[quote author="Vierailija" time="04.01.2015 klo 21:36"]Kuulostaa erinomaiselta, kunpa itsekin osaisin ja jaksaisin tehdä tuollaista ruokaa.
Me syötiin tänään tällaista, tai siis lapsi 2v söi:
Aamulla banaani, ruispaahtoleipä juustolla ja paprikasiivuja
Lounaaksi kasvispapukeittoa (kahta eri sorttia papuja, kasviksia suoraan pakastimesta ja perunaa)
Välipalaksi hedelmäsmoothie, talk-muruja ja mandariini
Päivällinen sama kuin lounas
Iltapalaksi kaurapuuroa raejuustolla ja mehukeitolla, lapsi söi vain päälliset eikä koskenutkaan puuroon
Mielestäni me syömme ihan ok. Lapsi ei oikein syö leipää eikä puuroa, mikä rajoittaa aamupaloja yms. Tämän päivän lämmin ruoka nyt oli aika heppoinen pikaversio, mutta suosin kasvisruokaa ja kalaa. Mulle on ongelmallisinta keksiä noita välipaloja sun muita, pelkät hedelmät ei oikein täytä, jogurttia ei voi joka välissä antaa, puurot ja leivät ei oikein uppoa...
[/quote]Kuulostaa tuokin kyllä ihan hyvältä! :) miten olisi välipalaksi erilaiset hedelmäsmoothiet (joukkoon voi laittaa myös maitoa, jugurttia, leseitä jne)? Meidän lapset syö mielellään myös pähkinöitä ja leipäjuusto&hillo yhdistelmä maistuu myös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi kyynel. Meidän ruokavalio on ihan paskaa. Tunnen itseni huonoksi äidiksi.
[quote author="Vierailija" time="04.01.2015 klo 21:43"]Voi kyynel. Meidän ruokavalio on ihan paskaa. Tunnen itseni huonoksi äidiksi.
[/quote]
Olen tosissani.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="04.01.2015 klo 21:43"]
Voi kyynel. Meidän ruokavalio on ihan paskaa. Tunnen itseni huonoksi äidiksi.
[/quote]
No tee asialle jotain? Lisää kasviksia, vaihda sokerijogurtit ja vanukkaat maustamattomaan jogurttiin ja marjoihin/hedelmiin. Vaihda valkoiset viljat täysjyvään, vähennä lihansyöntiä ja lisää kalaa ja kasviksia. Suosi pakastevihanneksia, jos et osaa tai jaksa käyttää tuoreita.
[quote author="Vierailija" time="04.01.2015 klo 22:15"][quote author="Vierailija" time="04.01.2015 klo 21:43"]
Voi kyynel. Meidän ruokavalio on ihan paskaa. Tunnen itseni huonoksi äidiksi.
[/quote]
No tee asialle jotain? Lisää kasviksia, vaihda sokerijogurtit ja vanukkaat maustamattomaan jogurttiin ja marjoihin/hedelmiin. Vaihda valkoiset viljat täysjyvään, vähennä lihansyöntiä ja lisää kalaa ja kasviksia. Suosi pakastevihanneksia, jos et osaa tai jaksa käyttää tuoreita.
[/quote]Jep, pienistä teoista se lähtee! :) kasviksia voi laittaa myös muun ruuan joukkoon (esim kastikkeeseen paprikaa, sipulia, hernettä, porkkanaa tms) ja hedelmiä/marjoja/kasviksia saa helposti smoothieista. Käytännössä ihan kaiken kanssa on helppo syödä jotain väriä; leivän päällä, ruuan joukossa, lisukkeena, jugurtin/puuron joukossa, munakkaan joukossa, herkkujen kanssa...
Alue: Aihe vapaa
Hyvältä kuulostaa:)!
T: toinen terveellisesti syövä perhe