Miten eroon herkuista?

Pidä ruokapäiväkirjaa. Ellet siitä saa tarpeeksi ällöttävää olo, kasaa viikon syömingit pöydälle aiva kuten tekevät "olet mitä syöt" ohjelmassa. Ellei sekään auta, muuta syömäsi herkut ja ruoka voipaketeiksi.

Ajatustyötä se vaatii. Nykyisten herkkujen pitää muuttua mielessä ällöttäväksi moskaksi, jota ei kroppaan edes huvita tunkea, sillä niitä se ei tarvitse. Miksi syödä jotain ihan turhaa, joka ei ravitse tai josta ei ole muutenkaan mitään hyötyä, vain hetken ilo? Ja olen itse entinen "herkkujen" mättäjä.

Itellä toimii esim. kaiken näköset sokerittomat patukat nakd ja barebar yms. Punnitse ja säästässä hyvä valikoima. Ovat makeita ja tosi hyviä. Kaurasuklaa juoma toimii myös. Pitää vaan hillitä itsensä. Suolasen ja salmiakin himo on vaikeampia, ehkä salmiakkipurkka ja kunnon ruoka vähän auttaa.

Jos on paha riippuvuus, ehkä niistä sitten pitää pyrkiä kokonaan eroon. Itselläni riittää kun rajoitan herkkujen syönnin pariin päivään viikossa. Muina päivinä tiukka linja: pelkkää terveellistä ja sitäkin suhteellisen niukasti. Mutta sitten on kiva kun viikonloppuna voi syödä herkkuja.