Kauanko menee laihduttaa 20kg?

yli 9000

[quote author="Vierailija" time="07.12.2014 klo 19:08"]yli 9000
[/quote] ?

Eikö täällä kellään kokemusta? Ap

6-12 kk vois olla hyvä ja rauhallinen tahti, jos tosiaan haluaa pitää kilot poissa. Uusien ja pitkäaikaisten elintapojen opettelu ja omaksuminen vie aikaa.

Mä veikkaan että noin 6-8 kk.. Mulla meni 12 kk 30 kg:n kanssa ja en ihan hullun tiukkaa dieettiä vetänyt eli siis sorruin matkan verrella useasti, mut sit vaan aina uudestaan ruotuun.

1/2 kg viikossa ja kilot pysyivät poissa :)

0,5-1 kg viikossa, eli 20-40 viikkoa.

Suositeltu tahti on puoli kiloa viikossa = 40 viikkoa = 10kk.

Alussa kuitenkin lähtee usein nopeasti parissa viikossa useampi kilo (nesteitä) ja jotkut pystyvät pitämään yllä kilo viikossa-pudotustahtia.

Mulla lähti 5kg 3 viikossa, 71 > 66. Päivästä vaihdellen söin 1200-2000 kcal pvä ja harrastin rasittavaa aerobista liikuntaa (hölkkää/tanssia) 1h - 1½ h 5 päivänä viikossa. Tällä hetkellä laihdutukseni on tauolla, kun haluan ottaa joulukuun rennosti, mutta tammikuussa jatkan taas, ja tarkoitus on sitten tähdätä puolen kilon pudotukseen viikkoa kohti.

Kiitos vastauksista! Jospa nyt saisi itsensä ruotuun. Ap

mulla meni 10 kk- eli - 2 kg/ kk laihdutusjuomien avulla

noin kaksivuotta.

Puoli vuotta.

Itsellä lähti 15 kg n. 5 kuukaudessa

Tsemppiä ap! Kunhan muistat olla armollinen itselles, jos sorrut niin se on se kerta, älä jää rypeen siihen äläkä mieti, että maanantaina sit uus elämä, vaan heti sortumisen jälkeen ruotuun. Ja vinkki, ota joku tavoitevaate, vaikka farkut. Hirvee boosti tulee, kun jonain aamuna niihin mahtuu :)

[quote author="Vierailija" time="07.12.2014 klo 19:18"]

Kiitos vastauksista! Jospa nyt saisi itsensä ruotuun. Ap

[/quote]Ei ehkä kannata kiusata itseään näin joulun alla, ainakaan jos suklaat ja jouluherkut houkuttelevat. Helpompi aloittaa keveämpi elämä, kun pahimmat houkutukset on arjesta poissa. Tsemppiä! 9

Mulla meni 2 vuotta ja yhteensä laihdutin 26kg. Alussa putosi todella hyvin, sitten jossain vaiheessa tuli jumitusvaihe, johon meinasi usko loppua. Onneksi jatkoin sitkeästi koska kyllähän se sitten voitettiin ja paino lähti laskuun uudestaan. Keskimäärin putosi aika kivasti puolen kilon viikkotahtia mutta loppua kohti kilot olivat yhä tiukemmassa ja viikkopudotukset pienempiä. Keventäjien avulla pudotin ja suosittelen kyllä lämpimästi. Nyt tasapainoilen sitten sen kanssa, ettevät kilot palaa ja voin sanoa että siinä vasta onkin hommaa 8-)

[quote author="Vierailija" time="07.12.2014 klo 19:23"]Tsemppiä ap! Kunhan muistat olla armollinen itselles, jos sorrut niin se on se kerta, älä jää rypeen siihen äläkä mieti, että maanantaina sit uus elämä, vaan heti sortumisen jälkeen ruotuun. Ja vinkki, ota joku tavoitevaate, vaikka farkut. Hirvee boosti tulee, kun jonain aamuna niihin mahtuu :)
[/quote] kiitos! Näin teen :) ap

[quote author="Vierailija" time="07.12.2014 klo 19:23"][quote author="Vierailija" time="07.12.2014 klo 19:18"]

Kiitos vastauksista! Jospa nyt saisi itsensä ruotuun. Ap

[/quote]Ei ehkä kannata kiusata itseään näin joulun alla, ainakaan jos suklaat ja jouluherkut houkuttelevat. Helpompi aloittaa keveämpi elämä, kun pahimmat houkutukset on arjesta poissa. Tsemppiä! 9
[/quote] joo, tarkoitus onkin aloittaa uusi elämä uuden vuoden jälkeen :)

Noin vuosi, kun syö normaalisti ja liikkuu ja herkutteleekin välillä. Minulla meni vuosi tiputtaa 30kg. 170cm/83kg--53kg. Liikuin joka päivä ja söin terveellisesti, pari herkkuakin söin viikossa

Kaksi vuotta varaisin minakin tuollaiseen pudotukseen. pikkuhiljaa lisaat liikuntaa ja parannat ruokavaliota, ja siten, etta pystyisit loppuelamankin noudattamaan sita ruokavaliota.

Valilla tulee repsahduksia ja paino jumittaa, mutta ala anna periksi! :)

Itse painoin kesakuussa 2012 98kg, nyt joulukuussa 2014. Painonpudotuksessa ollut valilla taukoja. Kunhan itsellaan on hyva olo :) Jatkan viela, tavoitteena on joulukuussa 2015 66kg. Nyt motto on "ei koskaan enaa yli 80kg", tulevaisuudessa toivottavasti "ei koskaa enaa yli 70" (tai 75 jos olen armollinen itselleni).