Riittääkö kuusi tuntia yöunta?

Pakko riittää. Mulla tänään asiakaspalvelua ja sitten on koulutusta. Viime aikoina on stressin takia unet jääneet vähiin. Joulu stressaa

Mä nukun joka yö sen 5-6 tuntii. Viikonloppuna oon ihan poikki. :D ja kun lapsi on isänsä luona nukun 16tunnin unia

Riippuu ihan ihmisestä. Unen tarve vaihtelee tosi paljon. Itse olen koko aikuisikäni nukkunut 4-6 tuntia vuorokaudessa, ihan tarpeen mukaan. Kyse ei minulla siis ole siitä, ettei olisi aikaa nukkua, vaan ei vaan nukuta enempää.

Ei riitä. 8 tuntia pitää saada. Pidemmän päälle vaje näkyy, kuuluu ja tuntuu.
Lapset 9- 10 tuntia(alakoulu) ja murrosikäiset tarvii vähintään sen 10 tuntia yössä. Muuten menee elämä hankalaksi.

Kuusi tuntiahan on loistelias unimäärä. Minä itse nukun 2-4 tuntia yössä, sekin pätkissä, koska krooninen kipu, rajut painajaiset ja pissallakäynnit herättävät. Kyllä minä rallattelisin jos saisin vetää sikeitä edes yhen yön vielä vaikkapa kuuden tunnin unilla.

Nukuin tänä yönä 6h, eikä oo kiva olo.

Ehkä sulle riittää. Mulle riittää ~8h.

Minä olen mennyt jo 2v 4-5h yöunilla. Kaikkeen tottuu. Kouluun pitää herätä klo.4, ja illalla pääsen nukkuun klo.23-00 välillä.

Väliaikaisesti, eli vaan jos välillä saa nukkua pidempään. Jotta olisin ihan pirteä tarvitsisin 7-8 h, mutta nyt menee 5-6 h arkena ja viikonloppuisin sitten rnemmän.

Kyllä mun unet varsin usein arkena jää ton mittasiksi. Ei vaan oikeen meinaa riittää, mutta kyllä sillä jotenkin pärjää. Mahdollisuus ois mennä nukkumaan aiemminkin useimmiten, mutta mulla ei kyllä lyhyet yöunet valitettavasti lisää iltaunisuutta, mutta aamulla väsyttää sitäkin enemmeän. Nytkin 6 tuntia unta takana, ja kyllä tekisi mieli vaan palata peittoihin, mutta koulu kutsuu.

Kysymykseen ei ole yhtä vastausta, koska unentarve on jokaisella erilainen ja se 8h on vain keskiarvo. Itse olen nukkunut 6h jo 20v eli koko aikuisiän ja taas puoliso nukkuu 10-11h. Lapset on sitten erikseen.

Jos liikut paljon, niin 8h on käytännössä minimi, koska muuten ei palaudu. Sama pätee hyvin vastuulliseen työhön. Muuten saattaa riittää, sillä ihmiset on yksilöitä.

Ei minulle. Itselleni se 8 tuntia olisi sopiva määrä, enkä viikonloppuisinkaan nuku juuri tuota enempää.. Yksilölliset erot ovat suuria.

[quote author="Vierailija" time="02.12.2014 klo 08:51"]

Jos liikut paljon, niin 8h on käytännössä minimi, koska muuten ei palaudu. Sama pätee hyvin vastuulliseen työhön. Muuten saattaa riittää, sillä ihmiset on yksilöitä.

[/quote]

Liikun paljon ja teen fyysistä työtä, silti en nuku kun 6h vaikka kuinka yrittäisin. Eli onko minun haettava unilääkkeet sitä varten, että saan nukuttua 2h pidempään? Joten tuo 8h mini ei todellakaan pidä kaikilla paikkansa vaikka liikuisi kuinka. Viimeinen lauseesi pitää paikkansa, liikkui tai ei.

Eikö ihmiset osaa enää kuunnella kroppaansa? Salilla pitää tehdä ohjelman mukaan, lenkillä juostaan nivelet paskaksi, nukkuakkin pitää siten, että katsotaan jostain taulukosta...

Jos saan nukkua häiriöittä, nukun yleensä 9-13 tuntia, että se on kai se riittävä määrä mulle.

normaalisti nukun 7-8 tuntia ja herään väsyneenä.

Nukuin juuri 7, vaikka tarvitsisin ainakin 9 tuntia. En saa ikinä unta enää sen jälkeen kun olen herännyt. Se on ärsyttävää, etenkin kun lapset nukkuvat ja voisi itsekkin vielä vetää lonkkaa. Ei niin ei. Siksi täällä taas.

Mulle tämä on vuodenaikakysymys kuten myös yksilöllistä. Talvella menee joskus jopa 9 tuntia, mutta kesällä riittää 5 tuntia siihen, että olen ihan virkeä. Suositus aikuiselle on 7-8 tuntia, mutta toisille riittää vähemmän, toiset tarvitsevat ehkä jopa 9 tai 10 tuntia. Yleisesti ottaen suomalaiset aikuiset nukkuvat liian vähän. 

Talvella vähintään 8, mielellään enemmänkin. Kesäisin saatan nukkua 6h ja olla täysin pirteä.

Kuusi on minimi minulle. Pärjään kyllä, jos saan vetää 8 tuntia viikonloppuna.