Lue keskustelun säännöt.
miksi lihon
30.10.2014 |
mitä ruokailussani on niin pielessä, että vaan lihon?
aamupala: iso kuppi kahvia loraus maitoa, yksi joskus 2 täysjyväleipä päälle yksi kinkku leikkele pala juustoa, kurkkua, salaattia ja valkosipulinkynsi.
n. klo 12 kahvi, loraus maitoa 3 tummasuklaa palaa
klo 16 1 tomaatti ja banaani
kahvia loraus maitoa
iltapalaksi lihapiirakka, välissä juustoa, salaattia, tomaattia, kurkkua ja perunasalaattia 1 lusikallinen.
teetä maidolla ja vähän hunajaa.
mikä ruokavaliossani on niin pielessä, että 10kg tullut 4kk:ssa
kaloreita en ole laskenut, osaako joku sanoa syönkö jotenkin liikaa?
niin ja juon päivässä n 2l vettä.
Kommentit (50)
Niukka energian saanti yhdistettynä siihen, että jotkin ateriasi ovat taas todella energisiä. Ja sitten tietysti voi noin huonosti ajoitetut ja kootut ateriat myös aiheuttaa hidasta aineenvaihduntaa, hieman laiskempaa olemusta ja sitten isompi ateria (lihis) taas saa sekin jumittamaan.
Kaiken kaikkiaan sulla on tosi paljon pielessä tossa, eikä ruoka ole pelkkiä kaloreita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
miten niin surkeelta? mikä ruokavaliossani on pielessä?
Näyttää kamalalta ruokavaliolta. Tuskin saat tarpeeksi minkäänlaisia vitamiineja tai hivenaineita. Lihot jos et liiku. Mene kuntosalille, jumppiin, kävelylle, lenkille tai mitä vaan! Ja ala syömään kunnolla ravitsevaa ruokaa lounas esim? Lihapiirakka pois korvaa se vaikka smoothiella.
Sumo-dieetti. Ensin hidastetaan aineenvaihdunta ja sitten syödään kerralla jotain runsasenergisempää, jotta painonnousu on taattu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt enemmän kuin kulutat, mitään muuta syytä ei ole olemassakaan. Tuo ruokavaliosi on muuten aivan hirveä. Jos oikeasti söisit noin joka ikinen päivä, laihtuisit kyllä, mutta terveenä et pysy.
siis kun itse en tosiaankaan käsitä tätä lihomista, en ole laskenut kaloreita, mutta kuvittelisin ettei kaloreita voi tulla liikaa, mutta kuitenkin lihon, siis miksi lihon? mielestäni en mitenkään mässäile, olen kyllä miettinyt noita hiilareita, lihottaako hiilarit vaikkei tulisi tarpeeksi kaloreita?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="30.10.2014 klo 15:14"]
mikä ruokavaliossani on pielessä?
[/quote]
Sulla on pielessä:
-ateriavälit
-aterioiden sisältö
elikkäs melkein kaikki. Hyvää sulla on se, että syöt tuoreita asioita, mutta siihen se jääkin.
Syöt oikeasti joka päivä lihapiirakan?
Ruokavaliosi on niin ravintoaineköyhää, että ihmettelen, jos sinulla ei ole anemiaa tai vitamiinienpuutosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="30.10.2014 klo 15:20"]
siis kun itse en tosiaankaan käsitä tätä lihomista, en ole laskenut kaloreita, mutta kuvittelisin ettei kaloreita voi tulla liikaa, mutta kuitenkin lihon, siis miksi lihon? mielestäni en mitenkään mässäile, olen kyllä miettinyt noita hiilareita, lihottaako hiilarit vaikkei tulisi tarpeeksi kaloreita?
[/quote]
Jospa oot ehtiny pilaamaan huonoilla syömisillä aineenvaihdunnan ja kilpirauhaset?
suunnilleen tällä rukavaliolla joka päivä, vitamiinit otan purkista ja syön tomaattia, kurkkua ja salaattia ja valkosipulia. niin ja unohdin mainita aamupalan yhteydessä lusikallinen tyrnimehua.
protskuja tulee kai lihiksen lihasta
hiilareita kai sitten eniten...
siis miksi lihon?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikset syö lounasta etkä päivällistä ? Missä on salaatit, proteiini, kasvikset ? Hyvät rasvat ?
Ja tuoko on se , jota syöt aina ? En usko, varmaan syöt vapaapäivinä jotain mättösatseja ja niissä tulee sitten sellaisia 4000kcal päiviä.
syön lounaaksi kupin kahvia ja 3 palaa suklaata
päivällinen tomaatti ja banaani ja kahvi ja toki vettä
miten tätä ruokavaliota kannattaisi muuttaa, etten lihoisi, hyvin harvoin syön mitään muuta, todella harvoin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="30.10.2014 klo 15:24"]
suunnilleen tällä rukavaliolla joka päivä, vitamiinit otan purkista ja syön tomaattia, kurkkua ja salaattia ja valkosipulia. niin ja unohdin mainita aamupalan yhteydessä lusikallinen tyrnimehua.
protskuja tulee kai lihiksen lihasta
hiilareita kai sitten eniten...
siis miksi lihon?
[/quote]
Oletetaan, että olet nainen ja painat 70 kiloa. Tarvitset siis proteiinia sen 70-140 grammaa päivässä. Sinun pitäisi syödä päivässä 11-22 lihapiirakkaa saadaksesi riittävästi proteiinia, jos lihapiirakka on tosiaan ainoa proteiininlähteesi. Niin vähän siinä sitä protskua on.
Toi ruokavalio on niin perseestä! Haepa kirjastosta joku perusravitsemusteos ja alota opiskelu ihan alusta. Tossa sun lihiksessä ei ole lihaa nimeksikään ja protskua vielä vähemmän. Alota nyt korvaamalla se lihis esim. broikulla, kananmunilla, jauhelihalla, soijalla jne.
Kuule turhaan täältä kyselet, liity vaikka kiloklubiin ja opettele syömään kuten aikuiset. Kahvi ja suklaa ei ole lounas. Hedelmä voi olla välipala, ei päivällinen.
[quote author="Vierailija" time="30.10.2014 klo 15:29"]Toi ruokavalio on niin perseestä! Haepa kirjastosta joku perusravitsemusteos ja alota opiskelu ihan alusta. Tossa sun lihiksessä ei ole lihaa nimeksikään ja protskua vielä vähemmän. Alota nyt korvaamalla se lihis esim. broikulla, kananmunilla, jauhelihalla, soijalla jne.
[/quote]
Ja tähdennän nyt vielä, että en tarkoita sitä soijakastiketta vaan ihan soijaproteiinia, muodossa tai toisessa.
No korvaa vaikka nuo kolme suklaan palaa "lounaallasi" ihan kunnon ruoalla vaikka kevyt salaatti (kana,kala). Tee erilaisia smoothieita joihin on helppo heittää sekaan mitä vaan ja vatsan helppo sulattaa. Lihapiirakan voit vetää pöntöstä alas. Lisää kasviksia ruokavalioosi huh huh että tälläisiäkin tietämättömiä ihmisiä vielä löytyy.
mutta sitten tulee liikaa kaloreita, jos vedän liikaa protskuja ja lihominen ainakin taattua?
en tosiaan tiedä miten pysäyttäisin tämän lihomisen?
En osaa sanoa miksi lihot, mutta surkeelta näyttää noin muuten.