Lue keskustelun säännöt.
Lannistavaa, kun synnytyksestä jo vuosi ja edelleen saan raskauskommentteja..
17.10.2014 |
Tänään olin sokerirasituskokeessa ja sairaanhoitaja kysyi potkiko vauva kovin, kun join sitä sokeria....
Synnytyksestä on jo vuosi ja koetan vieläkin saada viimeisiä kiloja pois. Olen nyt 172cm pitkä ja painan 71,5 kg eli vähän pulskempi olen kuin ennen raskauksia (65kg)
Olisiko jollain jotain realistisia vinkkejä painonpudotukseen. Syön säännöllisesti arkiruokaa, viikonloppuisin voimme herkutella pitsalla tai iltasipseillä. Niitäkin syön vähän.
En kerkeä jumppaan joten arkiliikunta on kävely töihin ja päiväkotiin. Portaat kotiin (5 krs ilman hissiä)
Kuulostan laiskalta ja uusavuttomalta mutta miten pääsen näistä viimeisistä kiloista?
Kommentit (4)
Kokeile pilatesta. Saa hyvät vatsalihakset, löytyy youtubesta ja kestää vaan puol tuntia. Kyl se siitä :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ainakin ne sipsit ja pitsat tulisi jättää kokonaan pois, mikäli haluaa realistisesti tuloksia. Pitsa on todellinen kaloripommi, katsopa joskus tarkemmin sitä pitseriasta hakemaasi lättyä: kun painat sen pintaa, niin rasva tirskuu esiin. Oliko nyt jopa niin, että yksi pitsa saattaa sisältää jopa 2000 kaloria, vai oliko ylikin tuon määrän.
Sipsit ovat myös todella rasvaisia ja suolaisia. Lisäksi ne tuppaavat koukuttamaan ajatuksella "otan vielä yhden" = puoli pussia tuhottu, vaikka pari piti vaan ottaa.
Tee vaikka ruokapäiväkirjaa exceliin, johon merkkaat päivittäiset kalorisi? Näin saisit helpoiten pysyttyä kärryillä syömisistäsi. Ja liikunnat kannattaa myös sinne merkitä + niiden kulutus (netistä löytyy paljon esimerkkejä, paljonko mikäkin liikuntamuoto kuluttaa missäkin ajassa, niin saat vähän suuntaa).
Miksi et kerkiä jumppaan ? Onhan sinulla vapaapäiviäkin ? Pari kertaa viikossa jotain ryhtiä ja keskivartalon lihaskuntoa parantavaa liikuntaa + sipsit pois .
Toisaalta minä olen 166cm ja 72 kg ja olen ihan tyytyväinen tähän. Ikää kun on 45v , ei kukaan enää kysele raskaudesta. Painoin 6 vuotta sitten 98kg, joten tällähetkellä olen hoikempi kuin koskaan aikuisiässä.
Minkä verran syöt sitä arkiruokaa? Kuinka paljon on "vähän", kun syöt pizzaa ja sipsiä? Joskus voi olla hankala hahmottaa ja myöntääkin itselleen todellisia ruokamääriään.
Jumpata voit kotona illalla television ääressä. Löytyy aikaa jos haluaa.