Lue keskustelun säännöt.
Miten ihmeessä laihdutan, kun jo valmiiksi syön terveellisesti ja liikun??
27.03.2006 |
Eli en voi siis vaihtaa tuotetta kevyempään, nyt jo käytössä kevyimmät versiot lähes kaikesta. En voi oikein enää liikuntaakaan lisätä, liikun 5 kertaa viikossa, mielestäni sen pitäisi riittää, ettei mene stressin puolelle. Painoa pitäisi kuitenkin sellainen 4 kg tiputtaa, tai ei nyt pitäisi, mutta haluan. Pitääkö vaan nälässä sitten olla?
Kommentit (15)
kaikissa dieeteissä. Pitää tehdä elämäntapamuutos, että painonpudotus on pysyvää. Saako kysyä mittasi ap?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
lisänä vihanneksia ja makeannälkään joskus joku hedelmä, sillä pitäisi tiukimmaltakin lähteä jokunen kilo, jos kerran muuten ei ole vara vähentää.
Eli syön paljon kasviksia, pieniä annoksia usean kerran päivässä, kaikki käytössä olevat tuotteet vähärasvaisia (esim. aina vaan paistijauhelihaa, rasvattomia jugurtteja, rasvatonta maitoa, kevytmargariinia, kokojyväpastaa/riisiä, kalaa, kanaa jne.). Mittani ovat nyt 166cm/57kg, haluaisin sinne 53 kiloon, koska siinä painossa olen kokenut oloni kaikkein parhaaksi. Eli laihdutuksen jälkeen en tarvitse mitään elämäntapamuutosta, pitäisi vaan nuo kilot saada pois.
Mutta eipä tarvi lopun elämää " kituuttaa" vähähiilarisella kun voi kituuttaa lisäainepussien varassa. Ei hyvää päivää.
Lisätä voi tietenkin kasviksia ja hedelmiäkin jonkin verran.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
elämäntapamuutoksen tarvitset, jollei painosi enää tuolla tyylillä putoa. JOs nyt vähän aikaa ns. laihdutat ja sitten palaat tuohon elämäntapaasi, niin ne neljä kiloa tulevat takaisin.
Kun teki pikkuhiljaa, vatsa tottui. Nälässä ei tarvinnut olla. Lopetin vain syömästä itseni ähkyksi. Pienemmästäkin annoksesta tulee kylläiseksi.
Ja syö säännöllisesti. Pitää aineenvaihdunnan käynnissä. Lisäksi ei ehdi tulla hallitsematon kova nälkä. Eikä tarvitse syödä isoja annoksia ikään kuin " varastoon" ajatellen, ettei ruokaa saisi pitkään aikaan.
Jätä pois alkoholi. Tai salli joku pieni annos kerran viikossa. Kuiva viini esim. Light olut.
Jätä pois kahvileivät ja herkut. Tai salli joku pieni annos: esim. yksi keksi päiväkahvilla. Herkkukakku tai -pulla silloin kun OIKEASTI mielesi sitä tekee kuitenkin max kerran viikossa.
Mulla lähti näillä konstein monta kiloa. Eikä ole takaisin tullut, tai no ihan vähän, kun nykyään herkuttelen taas estottomammin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suklaanhimoon hyvä vinkki:
Suklaan sijasta syö päiväkahvilla tms. Alpro Soija suklaavanukas. Tosi hyvää ja ihanan samettista. Mutta kaloreita on yhtä vähän kuin yhdessä palassa suklaata. Ja suklaan kanssahan harva pystyy jäämään yhteen palaan..
Jos saat painon putoamaan vähähiilarisella ja se sitten nousee takaisin virallisterveellisellä, niin kyllä se mun mielestä kertoo jotain ja nimenomaan tosta virallisterveellisestä...
Kyllä ruoka-aineet ovat kaikista terveellisimpiä silloin, kun niistä ei ole poistettu mitään eikä niihin ole lisätty mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos syöt terveellisesti ja liikut riittävästi, niin nähdäkseni ainoa tapa pudottaa painoa on pienentää annoskokoja. Syö vähemmän kuin kulutat siis.
Mikä sun elämäntilanne oli silloin 53 kiloisena? Oliko paino ainoa asia joka silloin eri tavalla kuin nyt? Hyvän olon salaisuus voi löytyä muualtakin kuin vaa' an lukemasta. Olet terve, normaalipainoinen ja hyväkuntoinen.
Voisitko laihduttamisen sijaan katsoa peiliin ja kehua vähän, hyväksyä ja rakastaa sitä ihanaa ihmistä?
Ja jatkaa syömistä normaalisti laihiksen jälkeenkin. Eli jos jollain olisi jotain vinkkejä tässä muista kuin noista karppaustyyleistä niin ilolla otan vastaan :-) ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
etköhän ole aikalailla normaaleissa mitoissa, en oikein ymmärrä miten voit voida huonosti jos vielä syötkin terveellisesti, olisiko vika nyt korvien välissä...?
mutta käy kirjautumassa Nutris-ohjelmaan, osoite on ihan nutris piste fi. :) Sitä saa käyttää viikon ilmaiseksi, voit ilmoittaa sinne painotavoitteen ja liikkumisesi ja se laskee päivittäisen energiantarpeen ja saannin lisäksi kaikki hiilarit, proteiinit, rasvat, hivenaineet ja vitamiinit mitä ravinnostasi saat ja antaa ravitsemussuosituksia. Parin päivän syömiset kun sinne laitat, niin voi olla ettei se " terveellinen ruokavalio" enää näytäkään ihan niin täydellisen terveelliseltä. Ihminenhän laihtuu kun syö vähemmän kuin kuluttaa, siitä ei ole poikkeuksia. Jos ei laihdu, jompikumpi osasto on pielessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
äläkä enää kasvata sitä kun pääset tavoitteeseen. Siinä se.
Haluan kuitenkin ihan normaalisti syödä. Olen joskus nuorempana ollut hiilarittomalla ruokavaliolla vähän aikaa, ja paino kyllä silloin tippui, mutta kun palasin normaaliin ruokavalioon takaisin, paino palasi samantien lähtöasetelmiin, ja taisipa joku kilo tulla siinä vielä kaupanpäällisiksi lisääkin :-).