Nämä 5 sääntöä todella pidentävät elämää

Jättitutkimus todistaa: Nämä 5 sääntöä todella pidentävät elämää

Poikkeuksellisen pitkäkestoinen brittitutkimus osoittaa, että terveellisenä pidetty elämäntapa todella pidentää elämää ja parantaa elämänlaatua vanhemmalla iällä.

Vuonna 1979 Walesissa alettiin tarkkailla kaikkiaan 2500 keski-ikäisen miehen elintapoja ja sairauksia. Vain alle yksi prosentti miehistä noudatti tuolloin kaikkia viittä terveellisen elämän perussääntöä: söi terveellisesti ja kasvispainotteisesti, kuntoili säännöllisesti, käytti vain vähän alkoholia, piti painonsa alhaisena ja pidättäytyi tupakoinnista.

Nyt, lähes neljäkymmentä vuotta myöhemmin, vain 25 noista miehistä on noudattanut elämässään kaikkia viittä sääntöä, kertoo brittilehti Telegraph. Mutta nämä 25 eläkeläistä, nyt noin 80–90-vuotiaita, ovat kaikki eläneet merkittävästi terveemmän elämän kuin ne verrokkimiehet, jotka eivät eläneet viiden säännön mukaan.

Viimevuotisen tutkimuksen ovat nostaneet esiin Walesin terveysviranomaiset, jotka pyrkivät herättämään kansalaisia luopumaan huonoista tavoistaan. Cardiffin yliopisto kertoo tiedotteessaan, että viittä elämänohjetta noudattaneiden miesten riski sairastua diabetekseen oli 70 prosenttia pienempi, minkä lisäksi heillä oli sydänsairauksia 60 prosenttia vähemmän ja syöpiä 40 prosenttia vähemmän kuin samanikäisillä miehillä yleensä.

– Vaikka näiden sääntöjen noudattaminen ei anna täydellistä suojaa sairauksilta, niin ne miehet jotka terveestä elämäntavastaan huolimatta sairastuivat, sairastuivat paljon myöhemmällä iällä kuin epäterveemmin eläneet, kertoo professori Peter Elwood tiedotteessa.

– Sydänsairauden kehittyminen viivästyi 12 vuodella, ja dementia pääsi valloilleen noin kuusi vuotta myöhemmin.

Telegraph-lehti on haastatellut joitakin viidessä säännössä pitäytyneistä miehistä. 80-vuotias Ray Grace käy yhä lenkillä ja tuomaroi jalkapallo-otteluita ympäri Walesia.

– Minulle tämä on ollut loistava menestys. Olen iloinen, että olen ollut osa tätä, Grace sanoo lehdelle.

Esimerkiksi Walesissa alla yksi prosentti aikuisista ihmisistä elää kaikkien viiden säännön mukaan.