Miten voi oppia/kyetä armahtamaan itsensä?

Olen ollut aikoinaan henkisesti todella huonossa kunnossa, ahdistunut ja stressaantunut. Tuolloin aloitin masennuslääkityksen, mikä nostettiin maximiannokseen. Tein tuolloin, kai jonkinlaisessa "lääkehuurussa" muutamia niin typeriä asioita, mitä en koskaan olisi tehnyt normaalisti. Ja asiat vaivaa minua miltei päivittäin, koen erittäin ahdistavana edes muistella sitä aikaa, kun käytin sitä lääkitystä. Olen yrittänyt ajatella, että olin niin sairas silloin. Mutta en vaan saa rauhaa millään. 

Miten saan ne pois mielestäni, ja yleensäkin menneet, ikävät ajat ja asiat? :(