Lue keskustelun säännöt.
Liikunnasta tietävät, vatsalihakset, hyvä vai paha tunne?
02.10.2014 |
Olen käynyt säännöllisesti coressa ja muissakin jumpissa, missä keskitytään paljon keskivartaloon. Nyt viime aikoina on pari päivää jumpan jälkeen tuntunut vatsalihakset painaessa sellaisilta, että jotain on tehty, eli tuntuu kovalta ja kipeältä, jos painaa ja joskus tietyissä asennoissa. Minulla ei ole vatsassa aiemmin ollut tällaista tunneta, käsivarsissa esim. bodypumpin tai oman treenin jälkeen on ollut ja sitä en ole osannut ihmetellä.
Onko tämä uusi tunne vatsalihaksissa merkki siitä, että teen jotain väärin, vai merkki siitä, että olen alkanut vasta nyt tehdä vatsalihakset oiken? Eli onko tämä tunne hyvä vai paha asia?
Kommentit (2)
Mulla ainakin tuntuu niissä lihaksissta mitkä ovat joutuneet koville eli mun käsittääkseni hyvä juttu, kun tuntuu kipeältä treenin jälkeen. Eilen kahvakuulassa ja pystyin yhteen juttuun mihin en ole ennen pystynyt ja nyt aivan uusi lihasryhmä vatsan sivussa kipeä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No kuulostaisi siltä, että teet oikeilla lihaksilla, koska core-tunnilla on tarkoituskin aktivoida keskivartalon lihakset.
Todennäköisesti oikeilla lihaksilla tekeminen on taitolaji, koska bodypumpissakin voit miettiä aktiivisesti, että keskivartalo on vahva, kun suoritat liikkeitä ja saat siten lisää voimaa liikkeiden suorittamiseen. Esimerkiksi kyykky, hauiskääntö tai pystypunnerrus ovat tällaisia, joissa kannattaa aktivoida keskivartalo, saa suorituksesta enemmän irti.