Miksi en laihdu? Vaikuttaako joku lääke metaboliaan?

Juustohampurilainen ei sovi välipalaksi eikä kyllä ruuaksikaan, mikäli haluaa laihtua. Samoin jätät kaikki limut jokapäiväisestä käytöstä pois. Vettä juot 2 l päivässä.

Hyvä ateriarytmi on aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Katso, että saat oikeita rasvoja riittävästi, jotta rasva-aineenvaihdunta toimii.

Sitten alat tehdä kunnon hikikävelylenkin joka päivä kestoltaan 30 min.

2, juustohampurilainen oli poikkeus kun ateriaväli meinasi venyä älyttömäksi, en yleensä niitä syö. Yhdessä on taulukon mukaan muuten 300kcal eli ei pitäisi laihdutus sellaiseen kaatua...

Vieläkö tuon viiden kilsan reippailun jälkeen pitäisi alkaa hikilenkille?? Tällä painolla jalat on kovilla nytkin.

Mielialalääke voi ainakin vaikuttaa, riippuu sen vaikuttavasta aineesta.

Tosin esimerkiksi eilinen ruokasi oli melkoinen suola- ja hiilaripommi, joten se on saattanut kerätä nestettä elimistöön.

No jos mietit, että rauhoittava rauhoittaa niin kyllä se rauhoittaa elimistöä muutenkin (aineenvaihdunta, syke jne.). 

Jos syö liikaa, ei ne terveellisistä ruoista saadut lisäkalorit mitenkään muuta tilannetta parempaan päin, ei siis ole mitään ruokaa jossa olisi negatiivisia kaloreita.

Tuo viiden kilometrin "liikunta" pisti vähän hymyilyttämään. :D

Itse syön kaksi lämmintä ateriaa päivässä (itse tehtyä kotiruokaa) sekä aamu- ja välipalalla voileipiä. Illalla leipien lisäksi mysliä. Juoksen 4 - 5 h viikossa plus koiran ulkoilutukset.

Syöt ihan liikaa ja liikut aivan liian vähän. Elämäntyylisi on vain sotkenut suhteellisuudentajusi.

Kyllä neurolepti ja mieliala-lääkkeet vaikuttavat painoon ja metaboliaan. Juttele painoasiasta ja lääkityksistä hoitavan lääkärin kanssa! Onhan myös muut veriarvosi tarkistettu, sokeri, kolesteroli ja maksa-arvot?

6, onnistuisiko sinulta 111kg painoisena päivittäiset viiden kilsan "liikunnat"? Ymmärrätkö, miten isosta ylipainosta on aloittajan tapauksessa kyse? Siihen nähden tuo on ihan hyvä liikuntamäärä mielestäni.

Peesaan seiskaa; juttele lääkärisi kanssa ja kysy verikokeiden mahdollisuudesta!

Salaatissa o ollut rasvainen kastike? Juustopurilainen ei ole hyvä välipala, limpparit kokonaan pois.

Kuinka kauan olet ap laihduttanut? Meinaan mistään viikosta et voi päätellä mitään. Esim. helteiden, menkkakierron, tavallista isomman suolan tai hiilarin syönnin takia voi paino nousta muutaman kilonkin vaikka et ole oikeasti lihonut. 

Mutta kyllä nuo neuroleptit esimerkiksi voi tehdä sen että painoa on oikeasti hyvin vaikea pudottaa. Eli onnistuu, mutta vaatii enemmän tiukkuutta kuin lääkkeitä syömätön painoisesti tarvitsisi jotta laihtuu. Normaalistihan noinkin ison on suhteellisen helppo laihduttaa vaikka 10-20 kiloa pienilläkin elämäntapamuutoksilla.

[quote author="Vierailija" time="05.08.2014 klo 10:16"]

Minulla on sairaalloinen lihavuus kiusanani, joka tuli alunperin ahmimisella. Pääsin siitä eroon, mutta kilot eivät tunnu lähtevän mihinkään, vaikka syömistottumukseni ovat muuttuneet paljon parempaan suuntaan.

Saatoin ennen syödä päivässä levyn suklaata ja sokerilimut päälle, vihanneksia ei mennyt juuri yhtään jne. Viikottain keksejä, sipsejä ja jätskiä. Paino vaan nousi. Nykyään syön kasviksia päivittäin, keksejä tai sipsejä en ollenkaan, limu on sokeritonta tai juon sokeriversiota vain lasillisen viikossa tms. MUTTA PAINO EI LASKE MIHINKÄÄN!!

Olen 160cm pitkä, painan 111kg ja liikun viitisen kilometriä päivässä pelkkien työmatkojen muodossa. Luulisi siis liikuntaa tulevan edes kohtuullisesti eikä kulutukseni olevan koomatasolla. Ikä alkaa kakkosella.

Söin eilen broileri-ceasarsalaatin lounaaksi, juustohampurilaisen tienpäällä välipalaksi sekä lihamureketta kasviksilla päivälliseksi. Join paljon vettä, pienen lasin Jaffaa sekä sokeritonta limua. Syön kolme-neljä ateriaa päivässä, en yleensä pikaruokaa vaan itsetehtyä. Kävin nyt aamulla vaa'alla ja paino on noussut vajaan kilon viikon aikana. Mitä järkeä tässä touhussa oikein on, siis terveellisessä syömisessä ym. ruoan määrän vahtimisessa, jossei näin iso ihminen saa mitään tuloksia aikaan?? Ottaa ihan päähän!

Minulla on kolme eri lääkitystä, voiko jokin niistä vaikuttaa aineenvaihduntaan niin pahasti, etten laihdu kuin jollain kitukuurilla sitten? Syön rauhoittavaa, neuroleptia sekä mielialalääkettä.

[/quote]

Mitä tarkoitat noilla "aterioilla"? Lasketko mukaan aamu- ja välipalan? Naposteletko? Annoskoot? Käytä pienempää lautasta. Punainen liha ainakin pois, mielellään hyvin kasvisvoittoista. Proteiinia saat palkokasveista jne, ja jos lihaa syöt, sitten rasvaton kana tai kala. Ei limuja. 

Suosittelen, että tempaiset viikon kitukuurin, jolloin vedät kalorit ihan minimiin. Paljon vettä, vihreää teetä, kasviksia. Sitten aloitat maltillisesti, pienillä annoskoilla, ja terveellistä, kasvispainotteista ruokaa. Pidä mukana pähkinöitä (ei maa-), jotta verensokeri ei pääse laskemaan liikaa ja mieliteot (hampparit yms) yllättämään. Tsemppiä! 

(Ja juu, lääkkeet voi vaikuttaa, mutta uskon tekstisi perusteella että suurin vika on muualla)

Kaikki mikä hidastaa kehoa, hidastaa siis aineenvaihduntaakin.

Ei 5 kilsaa kävellen kuluta edes puolikkaan välipalan vertaa. Riippuen kestosta ja tehosta, voit parhaimmillaankin kuluttaa sillä jotain 100 kilokaloria.  Kävelyä pitää olla tunti-pari päivässä ja lisäksi muuta liikuntaa, ja kovalla teholla, jotta sillä olisi mitään vaikutusta. Ja sekin vaikutus on hyvin pientä.

Se, millä on eniten vaikutusta,  ei varmaan oo yllätys: ruokavalio. Sun pitää tietää sun peruskulutus, vähentää siitä 1500 kcaliin (ei vähemmän!), ja tietää oikeasti, mitä syöt. Tämä on vaikeaa, jos et tee laske kaloreita ja jos et punnitse. Toki niitä voi laskea arvioimalla silmämääräisesti jne, mutta puntari+kalorilaskuri on aina helpoin ja varmin, vaikka kuulostaa työläältä. No, tämä ruoka-asia on niin valtava kokonaisuus, että on ehkä parempi selvitellä sitä muualta.

Esim. Kutrin sivuilta: http://kutri.net/kevyt-keho/ravinto/johdatus-oikeaan-ravintoon/

Pöperöproffan sivuilta: http://patrikborg.blogspot.fi/2011/09/laihdutus-pysyvasti-tehdaan-nain.html

Tai sitten googlettelemalla itse lisää. :)

Viiikon kitukuuria parempi olisi kituuttaa alkuun päivä tai kaksi ja taas sitten muutama pvä normaalilla lahdutussyömisellä. Ketään ei auta kärkeen kituuttaa viikkoa putkeen tai yleensäkään viikkoa kituuttaa lähinnä nesteillä ja kasviksilla.. Jos on lääkityksiä, niin kituuttaminen todellakin hämmentää kroppaa entisestään kun normaali aineenvaihduntakin on jo mitä sattuu lääkkeitten kanssa, ojasta allikkoon kun kroppa ei tajuakaan kituuttamisen jälkeen mitä tapahtuu kun saa taas ruokaa!! Normi ihmisellä kituutus voikin buustata hetken ajan, mutta ei lääkkeitten kanssa!! Neurolepteillä on hyvä pitää huolta proteiineista ja siitä et saa biitä tasasesti päivän aikana. Koska diabetesriski ja sokeriaineenvaihdunta muutenkin on iso huoli niillä lääkkeillä.

Viisi kilometriä liikuntaa jalkojen päällä tuolla painolla on todella hyvin!! Enempää ei kannatakaan, etteivät nivelet rasitu liikaa. Painon pudotessa voi toki lisätä kävelyä! Vesijumpat yms pyöräily voisi tuoda oman lisän kävelyn rinnalle nytkin jo. Laihdutusliikkujalle viisi klometria kävelyä päivässä on tosi hyvin!! Ei kannata verrata itseä ns urheilijoihin, joiden ei tarvitse kantaa mukanaa montaa kymmentä ylimäärästä kiloa ja joiden kroppa on tottunut liikkumiseen.

"Suosittelen, että tempaiset viikon kitukuurin, jolloin vedät kalorit ihan minimiin. Paljon vettä, vihreää teetä, kasviksia. Sitten aloitat maltillisesti, pienillä annoskoilla, ja terveellistä, kasvispainotteista ruokaa. Pidä mukana pähkinöitä (ei maa-), jotta verensokeri ei pääse laskemaan liikaa ja mieliteot (hampparit yms) yllättämään. Tsemppiä! "

Tämän on ERITTÄIN huono ohje. Ei kitukuureja, ne aiheuttavat vain nälkävelkaa ja huonontavat todennäköisyyttä sille että syöminen pysyy kohtuudessa kitukuurin jälkeen. Asiantuntijan (ravitsemusterapeutti, Syömishäiriökeskuksessa pitää vastaanottoa) näkemystä tässä: http://patrikborg.blogspot.fi/2012/12/nalkavelka.html

Sairaallosen lihavaa kyllä auttaa paljon ja kuluttaa paljonkin kaloreita liikkua viisi km/noin tunti päivässä!! Idioottimaista sanoa sairaallloisen lihavalle, että liikuntaa pitää olla moooonta tuntia ja hiiiirveen korkeella teholla, että auttaa laihdutuksessa tai kuluttaa kaloreita!! Lihavalla liikkuminen nimenomaan laittaa aineenvaihduntaan puhtia, kuluttaa myöskin paljon enenmmän kaloreita kuin normaalipainosella!! Jo kävely on tosi tehokasta! Liikunnalla ei kuitenkaan laihdu, ellei kalorimäärät ole kunnossa ja sillonkin se vain auttaa tukemaan prosessia.

Kyllä tuollainen kolminkertainen lääkitys pistää aineenvaihdunnan nollille. Nimimerkillä kokemusta on. Neuroleptit ovat pahimpia, koska vaikuttavat lujaa ja pitkään (ts. koko ajan). Mielialalääkkeistä useimmat nostavat pidemmän päälle painoa just tuon elimistöä ja hermostoa tasaavan vaikutuksensa takia. Itse olen syönyt aikoinani Ketipinoria ja Doxalia, aika järkyttäviä mömmöjä.

Tosin hieman ihmetyttää, miksi tarvitset montaa eri lääkettä? Voisitko ajatella, että söisit mielialalääkkeen (ja mahdollisimman vähän "lihottavaa" merkkiä tyyliin Seronil) ja erittäin pahoina päivinä rauhoittava?

Miksi syöt neuroleptejä? Onko sinulla taipumusta  psykoosiin?

Paha rasti laihduttaa tommoisen lääkelastin kanssa. Eli: ensin järkeistät lääkityksen, sen jälkeen painonpudotuskin alkaa sujumaan. Varaudu kuitenkin 4-8 viikon odotusaikaan, lääkkeet ovat aika hyviä kerääntymään elimistöön.

[quote author="Vierailija" time="05.08.2014 klo 12:19"]

Sairaallosen lihavaa kyllä auttaa paljon ja kuluttaa paljonkin kaloreita liikkua viisi km/noin tunti päivässä!! Idioottimaista sanoa sairaallloisen lihavalle, että liikuntaa pitää olla moooonta tuntia ja hiiiirveen korkeella teholla, että auttaa laihdutuksessa tai kuluttaa kaloreita!! Lihavalla liikkuminen nimenomaan laittaa aineenvaihduntaan puhtia, kuluttaa myöskin paljon enenmmän kaloreita kuin normaalipainosella!! Jo kävely on tosi tehokasta! Liikunnalla ei kuitenkaan laihdu, ellei kalorimäärät ole kunnossa ja sillonkin se vain auttaa tukemaan prosessia.

[/quote]No mutta kun se on totta! Liikunta ei tee paljoakaan, vaan se ruokavalio.

[quote author="Vierailija" time="05.08.2014 klo 12:19"]

Sairaallosen lihavaa kyllä auttaa paljon ja kuluttaa paljonkin kaloreita liikkua viisi km/noin tunti päivässä!! Idioottimaista sanoa sairaallloisen lihavalle, että liikuntaa pitää olla moooonta tuntia ja hiiiirveen korkeella teholla, että auttaa laihdutuksessa tai kuluttaa kaloreita!! Lihavalla liikkuminen nimenomaan laittaa aineenvaihduntaan puhtia, kuluttaa myöskin paljon enenmmän kaloreita kuin normaalipainosella!! Jo kävely on tosi tehokasta! Liikunnalla ei kuitenkaan laihdu, ellei kalorimäärät ole kunnossa ja sillonkin se vain auttaa tukemaan prosessia.

[/quote]No miksi ap ei sitten laihdu?

Koska ei todellakaan tuo määrä liikuntaa riitä mihinkään. Turhaan raivoat siellä.

Mut älä kummiskaan järkeistä lääkitystä, niinkuin tossa neuvottiin, itseksesi! Jos ja varmaankin kun syöt neuroleptejä tarpeeseen, niin niitä ei kannata ns turhaan koittaa hilata ylös ja alas. Lopettaminen ja taas alottaminen vaikuttaa aivokemiaan ja aivojen hormonien ja muiden sisäeritysasioiden tasapainoon, eli esimerkiksi haiman toimintaan. Diabetes voi puhjeta jos neurolepteja lopettaa ja alottaa, tai käyttää hyvin pieniä ja sitten taas isoja annoksia. Haima saa vääränlaiset käskyt aivoilta toimintaansa jos neurolepteja sahaa edes takas ja voi hyvinkin puhjeta se diabetes... Lääkärit ei yleensä tästä puhu, mutta yleensä lääkärit eivät myöskään suosittele neuroleptien lopettamistakaan vaikka ns ei enää tarvitsisi...ehdottomasti leptien hidas vähentäminen tasolle millä pysyy kasassa ihminen on hyväksi (ei tosin alle 200mg mielellään per pvä, tästä ri näkemyksiä)...

Kokeileppa ap Kiloklubia..kirjaa sinne rehellisesti kaikki syömiset/juomiset ja liikunta ja muokkaa niitä sitten saatujen ohjeiden mukaan. Itse aloitin 2kk sitten painosta 107kg ja kahdessa kuussa tippunut tuo 7kiloa. Syön,syön ja syön, vatsa on aina täynnä, mutta kiinnitänkin huomiota siihen mitä suuhuni laitan. Jos söisin ceasar-salaatin jäisi kastike ainakin pois, siinä on useita satoja kaloreita. Juustohampurilainen NO NO NO NO!! vaikka kaloreita ei olisikaan 300kaloria enempää on se hyvin ravinneköyhää höttöä niin kuin moni sanonutkin.

Tsemppiä sulle ap..