timmiksi NOPEASTI

Nopeaa tietä pysyvään kiinteytymiseen ei ole. There I said it.

GOOGLAA. Youtube on täynnä ilmaisia kotijumppavideoita. Ja ihan ensiksi voisit unohtaa tuon "nopeasti" tuolta perästä...

Unohda heti tuo nopeasti. Laihtua voit nopeastikin kaiken maailman kaalisoppakuureilla, mutta timmiin kuntoon et nopeasti pääse.

Toisekseen ihan ensin ruokavalio kuntoon. Googlaa vaikka Jutan go fat go. Siinä on hyvä runko sille, miten pitää syödä. Sokeri ja valkoiset viljat pois kokonaan.

Sitten voit alkaa miettiä niitä pepunkiinteytystreenejä..

slaavikyykky, jos oot aktiivinen AV-mamma!

Ja faktahan on se, että lihasmassaa ei voi kasvattaa samaan aikaan kuin laihduttaa. Lihas ei kasva miinuskaloreilla ja se on vain fakta. Eli ensin on hankittava ne timmit lihakset ja sitten laihdutettava ne läskit siitä päältä. Läski ei yksinkertaisesti muutu lihakseksi vaikka kuinka treenaisit.

Pakkotoistossa on hyvä sivusto.

Itselläni vähän sama ongelma, olen todella hoikka mutta nyt tekisi mieli alkaa kasvattamaan lihaksia etten näytä ihan kukkakepiltä.  Neuvoja tännekkin!

Pystyt hankkimaan korkeintaan muutaman kilon lihasta vuodessa, kovalla työllä! Eli unohda se nopeus

Hyviä vinkkejä laiskoille ja lihaville mammoille.

Juu nopeus ei kyllä kuulu tuohon, sori vaan. Liikunta, liikunta ja oikea ruokavalio. Ja sillä reseptillä pari vuotta

Jos et halua timmiksi elämäntapamuutoksella vaan etsit pikaratkaisua, et oikeasti edes halua timmiksi. Läski.

ei ole varaa? Kun jätät ne pullan ja karkin mässyttämisen ja siiderin pois niin kas vain, sinulla on rahaa käydä kuntosalilla...ei tietenkään missään Ladylinella, jossa maksetaan satoja euroja siitä, että päästään infrapunasaunaan.

 If it was easy, everyone world do it

[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 12:11"]

 If it was easy, everyone world do it

[/quote]

*would :D helvetin auto correct

[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 11:46"]Ja faktahan on se, että lihasmassaa ei voi kasvattaa samaan aikaan kuin laihduttaa. Lihas ei kasva miinuskaloreilla ja se on vain fakta. Eli ensin on hankittava ne timmit lihakset ja sitten laihdutettava ne läskit siitä päältä. Läski ei yksinkertaisesti muutu lihakseksi vaikka kuinka treenaisit.

Pakkotoistossa on hyvä sivusto.

[/quote]

Höpö höpö! Ei voi kasvattaa lihasta ja laihduttaa samaan aikaan, totta. Mutta tuo on kyllä vihoviimeinen vinkki että kasvata eka lihasta ja laihduta sitten. Lihas kasvaa naisilla niin hitaasti että vaikka treenaisit puoli vuotta täysillä niin tulokset ei näy mihinkään, jos siis sitä läskiä on se 20kg siinä päällä. Eka laihduta ja sitten kasvata lihasta. Siinä se kroppa timmiytyy, eli vaikka lihakset eivät kasva järjettömästi niin kyllä ne muotoutuu siinä laihtuessa, jos siis monipuolista treeniä. Ja sitten kun ehkä ymmärtääkin jotain treenauksesta ja ruokavaliosta niin alkaa kasvattamaan lihasta.

[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 12:38"]

[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 11:46"]Ja faktahan on se, että lihasmassaa ei voi kasvattaa samaan aikaan kuin laihduttaa. Lihas ei kasva miinuskaloreilla ja se on vain fakta. Eli ensin on hankittava ne timmit lihakset ja sitten laihdutettava ne läskit siitä päältä. Läski ei yksinkertaisesti muutu lihakseksi vaikka kuinka treenaisit.

Pakkotoistossa on hyvä sivusto.

[/quote]

Höpö höpö! Ei voi kasvattaa lihasta ja laihduttaa samaan aikaan, totta. Mutta tuo on kyllä vihoviimeinen vinkki että kasvata eka lihasta ja laihduta sitten. Lihas kasvaa naisilla niin hitaasti että vaikka treenaisit puoli vuotta täysillä niin tulokset ei näy mihinkään, jos siis sitä läskiä on se 20kg siinä päällä. Eka laihduta ja sitten kasvata lihasta. Siinä se kroppa timmiytyy, eli vaikka lihakset eivät kasva järjettömästi niin kyllä ne muotoutuu siinä laihtuessa, jos siis monipuolista treeniä. Ja sitten kun ehkä ymmärtääkin jotain treenauksesta ja ruokavaliosta niin alkaa kasvattamaan lihasta.

[/quote]

No ihan samahan se on, kummassa järjestyksessä homman tekee. Tosi treenaajilla nyt vaan on eka se massakausi, jonka jälkeen sitten laihdutetaan ne läskit pois.

Ja naisena voin sanoa, että kyllä osalla näkyy tulokset nopeastikin. Mä oon 3 kuukautta treenaillu ahkerasti ja kyllä mulla erottuu jo lihakset todella selkeästi. Voin myös sanoa, että sain puolen vuoden kotitreenillä isommat reisilihakset kun eräällä miehellä, joka kyykkäsi 160kg ja kävi muutenkin ahkerasti kuntosalilla. Eli ihan on geeneistä kiinni lihasten kasvu ja koko suhteessa voimaan.