Näin syön ja laihdun

Laitan yhden päivän ruokailut. Vaihtelua tulee paljonkin, syötäviä ruokia on paljon, joten kyllästymistä ei tule.

Lisäksi vuodenajat tuovat omat vaihtelunsa mukanaan.

Makrot kuitenkin pääasiassa näin: vähiten hh, riittävästi pr ja tarpeeksi r.

aamu: herkkusienimunakas, tomaatti, kookosöljy-kermakahvi

päivä: kukkakaali-jauheliha-porkkanavuoka, 2 tomaattia

ilta: kinkkua ja kasviksia pannussa paistettuna pyttiksen tapaan, kermavaahtoa vadelmilla.