Lue keskustelun säännöt.
Mitä mieltä tällaisesta ruokavaliosta?
01.02.2006 |
Eli esimerkkipäivä:
Aamulla:
Kaura+kuitu-puuroa
teetä+kauramaitoa (lisätty kalsium)
Lounas:
Kalaa/kanaa (vähärasvaista)
Vihanneksia/salaattia
Illallinen:
Riisiä
Vihanneksia
Iltapala+välipalat:
Hedelmiä ja vihanneksia
joskus Yosa-välipala
ja joskus aamupuuroa myös illalla.
Kommentit (4)
Silloin on erityisen tärkeätä saada proteiinit lihasta, kalasta ja munista. Tykkäätkö tofusta, jos ei liha kelpaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja kaikki maitotuotteet, viljat (paitsi kaura, hirssi ja se joku eksoottinen), kananmuna ja muita yleisallergisoivia ovat kiellettyjä.
Yirtän pähkäillä mitä syödä, haluaisin kuitenkin syödä mahd. monipuolisesti ja terveellisesti:(
Ja ruokamäärät on aika isoja:)
Tolla proteiinimäärällä lihakset katoaa tooooosi nopeesti ja sitten luulet laihtuvasi hyvin. Ota ihmeessä siinä illallisellakin lihaa tai vaikka raejuustoa. Muutenkin voisit lisätä kaloreita, ettet mene ihan säästöliekille.
.t Laihduttaja