Yritän laihduttaa mut mieli tekee kauhiasti alkoholia!!

Viinipullossa (0,75 l) on noin 600 kcal, riippuen tietty viinin makeudesta. Kilossa karkkia on se 3500-5300 kcal riippuen suklaan määrästä. ;)

Valivali. Ei pidä valittaa painostaan jos kerran omasta tahdosta mättää kaloreita naamariin. Voin veikata ettet käynyt edes lenkillä tänään?

Nyt alkoi oksettamaan... :'( Ap

Entä jos syön vain pari kourallista karkkia? Ap

En juuri syö karkkeja mut nyt on menkatkin päällä ja alkoi tehdä mieli, kun päätin lopettaa alkoholin käytön kokonaan. No ansaitsen kritiikin. Ap

Parissa kourallisessakin on hillittömästi kaloreita. Ota sit ennemmin lasi kuivaa valkkaria.

Hanki lääkäriltä Selincro-resepti.

Mitäs jos et söisi?

Jos jätät karkit nyt väliin on sinulla huomenna parempi mieli ja huomattavasti helpompi jatkaa kevyemmällä linjalla. Älä itse sabotoi hyvää pyrkimystäsi.

Heitä karkit roskikseen, astianpesuainetta päälle ja roskis ulos. Käy samalla lähiterassilla yhdellä lasillisella (n. 95 kcal/ 12 cl).

Mut eikö nuo päivän sapuska mätöt jo pilanneet tämän päivän? Suuri lautasellinen italianpataa (lisättynä spaghettia joukkoon), siskonmakkarakeittolautasellinen ja puolet patongista yrttivoilla ? :'( Plus kahvia tietty. No mä ehdin jo syömään n. 7 karamellia :/ Ap

En syö enempää. Huomenna otan illalla hiukan viiniä, palkitsen itseni JOS syön päivän aikana hillitymmin.. Ap

Jos vedät karkitkin niin pilaat myös huomisen päivän. Ja ylihuomisen, minimoi vahingot :)

[quote author="Vierailija" time="11.08.2014 klo 20:27"]

Mut eikö nuo päivän sapuska mätöt jo pilanneet tämän päivän? Suuri lautasellinen italianpataa (lisättynä spaghettia joukkoon), siskonmakkarakeittolautasellinen ja puolet patongista yrttivoilla ? :'( Plus kahvia tietty. No mä ehdin jo syömään n. 7 karamellia :/ Ap

[/quote]Onnistujan tunnistaa siitä, että se nousee vastoinkäymisten jälkeen takasin pystyyn - eikä luovuta koko touhua.

Että nyt voit sitten päättää itse, mitä teet. Yhden aterian ei tarvitse tuhota koko päivän syömisiä. Jos syö 7 karkkia, ei se tarkoita, että on ihan sama syökö koko pussin.

Mitenkä musta tuntuu, että sä vain toivot laihtumista, muttet oikein jaksa selvitellä, että miten se tapahtuu. Ja vaadit sitten tietämättömyyttäsi itseltäsi aivan liikoja.

Laihduttamisessa ei tärkeintä ole itsekuri.

Sama kai sun on vetää nyt kerralla se karkkipussi, kun kerran pistit läskiksi koko laihkarin. Aloitat sitten laihdutuksen oikeasti, kun olet päässyt eroon tuosta juomisongelmastasi, etkä tarvitse viinille korvikeherkkua. Äläkä hyvänen aika ala palkitsemaan itseäsi viinillä, jos jo valmiiksi on tissutteluongelmaa. 

Kirkkaissahan ei vissiin ole niin paljon kaloreita?

Alkoholi estää rasvan palamisen. Jos dokaa, niin on vaikea laihtua samalla.

Ok. Mä meen nyt pesee leegot enkä paa tänään suuhun vettä enempää! Ja huomenna on uusi päivä ja aion voittaa sen! :) Ap

Ihan turhaa kiusaat itseäsi jos et loppujen lopuksi olekaan valmis muutokseen. Tiedät kyllä sitten, kun olet kypsä siihen että laihdutat itsesi vuoksi etkä koe muutoksia jonain rangaistuksena. Odota ennemmin parempaa motivaatiota.

Kannattaa ehdottomasti jatkaa mutta jos tuosta laskelmoinnista ja kiusauksien kanssa painiskelusta tulee tapa, nollaat uhrauksesi ennemmin tai myöhemmin. Jojottelu on kropalle ja päälle erittäin pahasta, parempi tehdä pysyvä muutos kerralla.

Olisiko sinulla tsempparikaveria jonka kanssa voisitte tukea toisianne pitkäaikaisessa muutoksesa. Suunnittelisitte vaikka tulevan viikon ruokia ja urheiluja yhdessä, siitä voisi tulla hyvä tapa ja hauska tapa pitää yhteyttä kaveriin.

Ei oo, kaikki on raskaana! Mulla ei oo montaa kaverii :/

Ota kuivaa viiniä välillä pari lasillista ja hyvä salaatti. Itse herkuttelin näin ja laihduin. Pidä herkku päivä välillä.